تجاعيد الجلد wrinkling of skin أساب و علاج تجعد الجلد للصحة

وطالما بقي الجلد لينا ولدنا،فإن أي تجعيد أو
تغضين للجلد يختفي عند وقف الضغط على الجلد.
ولكن الجلدالذي فقد مرونته يحتفظ بالخطوط

الناتجة عن الابتسام أو تقطيب الجبين على

سبيل المال حتى بعد أن يتخذ الوجه تعبيرا

محايداَ. ومع الوقت تتعمق هذهالخطوط في

الوجه مكونة ما يعرف بالتجاعيد.

بعض التجاعيد تنتج عن كبر السن وربما تبقى
للأبد، مهما فعلت فلا بد أنيصيبك بعض

التجاعيد طالما أنك ستعيش عمرا أطول. إن
أولى علامات التجاعيدعادة ما تظهر في نسيج
الجلد الضعيف حول العينين، وخطوط الابتسام.

وفيالخطوة التالية يحدث التلف في

الخدود والشفاه.

كلما تقدمنا في السن، فإن جلدنا يصبح أرق

وأكثر جفافا، فيساهم كلا الشيئينفي
تكوين التجاعيد.

ولكن هناك عوامل أخرى تحدد كلأ من معدل

ومدى التجاعيد وتشمل الطعاموالتغذية وقوة
العضلات وتعبيرات الوجه السائدة عند

شخص بعينه والتوتروالعناية اللائقة بالجلد

(أو نقصها) والتعرض للملوثات البيئية

وعاداتوأساليب الحياة مثل التدخين.

العامل الوراثي ربما يلعب دورا أيضا.

إن أهم عامل في العوامل كلها هو التعرض

المفرط للشمس الذي ليس فقط يقومبتجفيف
الجلد ولكنه يؤدي أيضا إلى إطلاق الشقوق

الحرة التي يمكن أن تتلفخلايا الجلد.

إن الشمس هي أسوأ أعداء جلدك. إن 90%
مما كان يظن أنه منعلامات الشيخوخة في
الجلد هو في الواقع نتيجة فرط التعرض

للشمس. وفوق ذلكفإن فرط التعرض
للشمس ليس بالضرورة يعني حمامات

الشمس أو حروق الشمس، حيثإن 70%
من تلف الجلد الناتج عن الشمس يحدث أثناء

النشاطات اليومية مثلقيادة السيارة والمشي
من وإلى السيارة. الأشعة فوق البنفسجية التي
تتسبب فيهذا التلف موجودة طوال
اليوم وفي كل مواسم السنة، وأسوأ من ذلك

أن تأثيرات الشمس على الجلد هي منالشيء

التراكمي على الرغم من أنها لا تكون

واضحة لسنين طويلة.

توصيات واعتبارات عامة

تناول غذاء جيد الاتزان يحتوي على
العديد من الفواكه والخضراوات المختلفةوالتي
يستحسن أن تكون نيئة لتمد الجلد بالمواد الغذائية

التي يحتاج إليها. تناول أيضا الحبوب الكاملة

والبذور والمكسرات والبقوليات.

– اشرب يوميا ما لا يقل عن نصف جالون من
الماء حتى لوكنت لا تشعر بالعطش. هذا يساعد

على إبقاء الجلد مرويّاً ويدفع السموم بعيدا عن
الجلد، مما لايهيئ الظروف لتكوين التجاعيد.

– احصل على الأحماض الدهنية من الزيوت

النباتية التي تم عصرها على البارد. تجنب

الزيوت السبعة والزيوت الحيوانية.

– لا تدخن وتجنب الكحول والكافيين.
كل هذه المواد تسحب
النضارة من الجلد وتفتح الطريق لتكوين التجاعيد.
وبالإضافة إلى ذلك فإنعادة التدخين تدفع الدين
إلى أن يضم شفتيه مئات الذات كل يوم ليسحب

النفس. وتعضن الجلد الذي ينجم عن سحب

الدخان من لفافة التبغ يؤدي إلى تكوين

التجاعيد في سن صغير نسبيا.

– بصرف النظر عن عمرك أو نوع بشرتك
يجب عليه في كل الأحوال حماية نفسك من

الشمس. ضع مادة حاجبة واقية من الشمس
لا يقل معاملها عن 15spf على كلالمناطق
المعرضة للشمس من جسمك خاصة الوجه
وبصرف النظر عن موسم السنة أوحالة الجو.
إن التعرض للشمس هو السبب الأوحد والأعظم
كمصدر لتلف الجلد.

– قم بعمل تمارين للوجه. اجلس في كرسي
ومد فكك في حركة مضغ مبالغ فيها. قمبمد
العضلات الموجودة تحت الذقن وفي مقدمة الرقبة.
كما إن الاستلقاءوالاسترخاء على لوح مائل
لمدة 15 دقيقة كل يوم هو أيضآ شيء جيد.

– قم بعمل تمارين رياضية منتظمة. مثل كل
أعضاء الجسم يقوم الجلد بالحصولعلى

غذائه من تيار الدم. والتمرينات الرياضية

تزيد الدورة الدموية للجلد.

– تجنب أي منتجات مقوية تحتوي على الكحول.

– ركز انتباهك على تعبيرات وجهك.

إذا وجدت نفسك تنظر جانبا
أو تقوم بتقطيب حاجبيك أو تقوم ببعض
حركات الوجه الأخرى التي ربما تتسبب
فيتكوين تجاعيد الوجه وتفعل ذلك

مرارا أو تكرارا،يجب عليه بذل

مجهود واع لوقف ذلك.

– أعط عناية جيدة لبشرتك واحفظ الجلد

دائما رطبا وخاصة إذا كان جافا.

– تجنب استعمال أنواع الصابون المهيجة

وكريمات تنظيف الوجه مثل الكريمالبارد.

استخدم الزيوت الطبيعية مثل زيت

الأفوكادو لإزالة الأوساخ والمكياجالقديم،
ادهنه بلطف على الوجه ثم اغسله بالماء الدافئ.
استخدم إسفنجة وجهأو لوحة عدة مرات في
الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الجافة والميتة

ولتنبيهالدورة الدموية.

– بعد غسل بشرتك ادهن غسولا مرطباً،

من الأفضل والبشرة ما زالت رطبة

– لا تضع زيوتا ثقيلة حول منطقة العين قبل
الذهاب إلى الفراش، لأن ذلك ربمايسبب
انتفاخا حول العينين في الصباح التالي.

– حددي استعمالك لمواد التجميل، وقومي
باختيار الأنواع التي تستعمليهافعلاً، ولا تشاركي
أحدا في مواد التجميل، واستبدليها
كل 3 أشهر.

– إن اختيار الأنواع الجيدة للعناية بالبشرة
قد يكون شيئاً محيراً.
نحن نوصي بأن تبحث عن الأنواع التي تحتوي
على مكونات طبيعية وتجنب تلكالمنتجات

التي تحتوي على الفازلين والزيوت المعدنية
أو أي زيوت مهدرجة.

علاجات منزلية

توجد علاجات منزلية ممتازة كثيرة للوجه
يمكن أن تساعد في مشاكل جلديةمعينة.

بعض أحسن هذه العلاجات يشمل:

– لإضفاء اللون للبشرة الشاحبة، اسحق
نصف كوب تقريباً من الفراولة فيالخلاط

ثم قم بدهن الوجه بالسائل الناتج ثم اتركه
لمدة 10 دقائق. بعد ذلكاغسله بالماء العادي.

– لتخفيف الورم حول العينين، ضع الخيار
البارد فوق العينين لمدة عشر دقائقأو
أكثر حسب الحاجة.

– لتفتيح مسام الجلد، قم بدعك الطماطم
الهروسة فوق الوجه.

– للمساعدة على حماية الجلد من التلف

الناشئ عن الشقوق الحرة، أضف نقطة

قليلة من خلاصة الشاي الأخضر لغسول

الوجه والوفد القابضة ومنتجات

التجميلالأخرى.

– لترطيب الجلد، اسحق حبات من العنب
(مصدر طبيعي الكولاجين وأحماض الألفا-
هيدروكسي) مع كمية كافية من عسل النحل

وذلك لعمل معجون، وقم بدهن الخليطفوق الوجه
كالقناع. اتركه في مكانه لمدة 20-30 دقيقة
أثناء فترة استرخاء ثمقم بغسله.

– لإزالة الخلايا السطحية الميتة للبشرة

ولتحسين نسيج الجلد، ادعك قدر قبضة

يد من الأرز قصير الحبة بلطف فوق

الوجه لدقائق قليلة. هذه الطريقة قد تم

استخدامها بواسطة النساء اليابانيات
لقرون عديدة.

– لتنعيم وتغذية الجلد، اسحق نصف ثمرة
من الأفوكادو وادعكها بوجهك واتركها

فوق الوجه حتى تجف ثم اغسلها بالماء
الدافئ. الأفوكادو تحتوي على الأحماض

الدهنية الأساسية والمواد الغذائية
الأخرى التي تساعد على منع تكون

التجاعيد قبل الأوان.

– لتنظيف مسام الجلد وإبقائها مرنة

أخفق بياض بيضة واخلطها بقطعة من