رجيم الرده -للحمية و الرشاقة

رجيم الرده ينحف 25كيلو

الاسبوع الاول
الافطار
بيضه مسلوقه اوكوب زبادي-شريحة توست او ربع رغيف-3ملاعق ره
او2قرص رده
بين الافطار والغداء
حبه واحده من الفاكهه-موزة اوتفاح اوبرتقال-ملعقة ردة
الغداء
طبق خضار بدون سمن اوزيت -سلطه خضراء-سمكة مشوية اوربع دجاجه اوقطعتين لحم -3ملعقه رده او3قرص رده
بين الغداء والعشاء
حبه واحده من الفاكهه-موزة تفاح او برتقال-ملعقة ردة
العشاء
كوب زبادي -1بيضه -3ملاعق رده او3قرص رده
اوشريحة لحم صغيرة -1توست-3ملاعق رده او3قرص رده
او2ملعقه جبن قريش اوجبن خالي الدسم -شريحة توست-3ملاعق رده او
3قرص رده

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده