التصنيفات
صحتك

عند شراء الملح‏..‏تذكر هذه النصائح

عند شراء الملح‏..‏تذكر هذه النصائح

عند شراء الملح‏..‏تذكر هذه النصائح

عند شراء الملح‏..‏تذكر هذه النصائح

حذر كثير من المتخصصين من شراء الملح الغير جيد حيث أكد الكيميائي د‏.‏عاطف دردير انه غير صحي و تزيد به نسبة المعادن الضارة وله أضرار صحية بالغة الخطورة لأنه يؤدي للإصابة بالفشل الكلوي وهشاشة العظام والتخلف العقلي وتدمير خلايا المخ‏,‏ كما يؤدي لضعف الجهاز المناعي لاحتوائه علي الزئبق والزرنيخ والرصاص والنحاس‏.‏

ويجب ان يراعي في الملح الذي تستعمله ربة المنزل أن يكون معبأ في أكياس محكمة الغلق وذا طعم ملحي وعديم الرائحة وبلوري الملمس وناصع البياض وسريع الذوبان وخاليا من الشوائب والأتربة والمواد الضارة‏.‏ ويمكن التعرف علي الملح الفاسد من وجود نسبة عالية من الرطوبة فيه تؤدي الي التصاق حباته وتكتلها أو من لونه غير الناصع البياض أو من رائحته الكريهة لأنه مستخرج من المياه الجوفية الراكدة ومياه الصرف الصحي والزراعي والصناعي المحملة بالميكروبات والجراثيم والمبيدات الحشرية والمعادن الثقيلة‏.‏ وينصح د‏.‏عاطف بضرورة ان يكون كيس الملح مدونا عليه شعار الشركة المنتجة وعلامة الجودة واسم المصنع المورد للعبوات وتاريخ الانتاج وانتهاء الصلاحية‏.‏

منقوووووول

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
صحتك

احذروا طقطقة الاصابع لصحتك

احذروا طقطقة الاصابع

اوضح الباحثون أن من اعتادوا على طقطقة الأصابع يتعرضون
لأضرار بالغة في أربطة ومفاصل الأصابع وان الصوت المرتفع
طقطقة الأصابع يكون ناتجاً عن انخفاض حاد في الضغط خلال
كبسولة المفصل تتسبب في تكوين فقاعة من السائل حول المفصل,,

على المدى الطويل تتسبب طقطقة الاصابع في خلل مزمن في
المفصل فتجعل الشخص غير قادر على تحريك الاصابع (طبعا في
حالة الاكثار من الفرقعه او كما تحبوا نسميه ادمان طقطقة
الاصابع)

”طقطقة” الرقبة.. تزيد من خطر الجلطة الدماغية

إذا شعرت بألم في الرقبة فان عليك التفكير مرتين قبل أن تقوم
بطقطقتها

لان العلاج عن طريق حركة الحبل الشوكي كما يسميها أخصائيو
العلاج الطبيعي

تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية .

ويمكن أن يكون الخطر بشكل عام ضئيل جدا ولكن الصلة بين
الجلطة الدماغية

وطقطقة الرقبة آمر حقيقي وذلك حسبما يقول أخصائي الأعصاب
ويد سميث الذي

يعمل مديرا لوحدة الأعصاب والأوعية الدموية في جامعة كاليفورنيا
بمدينة

سان فرانسيسكو .

قال سميث " يعتقد بعض أطباء الأعصاب أن أخصائيي العلاج
الطبيعي يتسببون

في الكثير من الجلطات الدماغية بشكل خطرا ضئيلا جدا. أنا لا
اعتقد أن

الأمر بهذه الضآلة التي لا تدعم الحاجة لإخبار المريض، أن
العواقب التي

تنجم عن الجلطة الدماغية قد تكون وخيمة ولذا ينبغي على الناس أن
يكونوا

مدركين لحقيقة أن ثني الحبل الشوكي يزيد من خطر الإصابة
بالجلطة

الدماغية وإن على أي شخص يقوم بمثل هذا الإجراء أن يخبر
مرضاه ذلك الخطر

إن من أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالجلطة الدماغية قبل سن ال
45 شيء

يسمى تمزق إحدى شرياني الرقبة اللذين يرتبطان بالدماغ. فإذا
تمزق إحدى

هذين الشريانين، يتعرض الغشاء المبطن لهما إلى نزيف يؤدي
بدوره إلى

جلطة دموية تستطيع الدخول بسهولة إلى الدماغ محدثة جلطة
مميتة.
منقول

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
صحتك

معلومات عامه عن الاسنان

معلومات عامه عن الاسنان

معلومات عامة عن الاسنان

* عدد الاسنان اللبنية 20 سنا، وتبدأ بالبزوغ في الشهر السادس، بينما عدد الاسنان الدائمة 32 سنا، وتبدأ بالبزوغ في السنة السادسة من عمر الانسان.
* سمي ضرس العقل بذلك لانه يبدأ بالظهور عند سن الرشد تقريبا في الثامن عشر.
* يوجد بفم الانسان مايقارب من 400 نوع من الاحياء الدقيقة.
* يوجد في فم الانسان 6 غدد لعابية كبيرة وعدة غدد لعابية اخرى صغيرة، وجميع هذه الغدد تفرز اللعاب الذي يساعد على مضغ الطعام، والكلام، ومنع تسوس الاسنان وامراض اللثة.
* البلاك عبارة عن طبقة رقيقة تتكون على الاسنان حيث يمكن ان يتكون في عدة ساعات بعد تناول الطعام والمشروبات السكرية، بينما الجير عبارة عن بلاك متكلس ويتكون في عدة ايام واسابيع، ويعتبر البلاك هو العامل الاساسي في تسوس الاسنان ومرض اللثة، لذلك يجب تنظيف الاسنان جيدا بعد تناول الطعام والمشروبات السكرية.
* ينصح معظم اطباء الاسنان باختيار الفرشاة الناعمة جدا وعدم تفريش الاسنان بالقوة حيث من الممكن ان يؤدي الى انحسار في اللثة وتعري جذر الاسنان,
* يجب تغيير فرشاة الاسنان عند تغير شكل اليافها فقط، وليست محددة بزمن معين.
* معظم معاجين الاسنان تحتوي على عنصر الفلورايد، وهو مادة تساعد على صحة الاسنان، وباستطاعة كل انسان اختيار مايناسبه والاستمرار عليه مدى الحياة مادام يحتوي على هذه المادة.
* افضل طريقة لوضع معجون على الفرشاة وضعه بين ألياف الفرشاة وليس فوق الالياف.
* يجب تفريش الاسنان بعد كل وجبة واستخدام الخيط السني قبل النوم.
* يجب الاعتناء بالاسنان اللبنية عند فقد بعضها قبل عمر استبدالها بالاسنان الدائمة، يؤدي الى تحرك في الاسنان اللبنية الاخرى، وبالتالي يؤدي الى تطابق الاسنان الدائمة جيدا.
* عند سقوط السن كليا من الفك بسبب صدمة او ضربة، يجب مسك السن من التاج ووضعها في كأس من الحليب او الماء، والذهاب مباشرة الى طبيب اسنان حيث من الممكن غرسها مرة اخرى في الفك.
* نوع البكتيريا Streptococu Mntans التي تسبب تسوساً في الاسنان، هو نفس النوع الذي يؤدي الى بعض امراض القلب، لذلك يجب على مرضى القلب اخبار طبيب الاسنان بمرضهم لكي يأخذ الاحتياطات اللازمة لسلامة صحتهم.
* زراعة الاسنان هي عبارة عن غرس وتد -بطريقة جراحية- في الفك مكون من عنصر التاتينيوم ويربط فوقه التاج المكون من البورسيلين, والسن المزروعة لايوجد بها عصب ولاتسوس.
* الشاي الخالي من السكر والموز مفيدان لصحة الاسنان، وذلك لاحتوائهما على عنصر الفلورايد.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
صحتك

Question اكتشفي نوع علاقتك بوالدتك من خلال هذا الاختبار

Question اكتشفي نوع علاقتك بوالدتك من خلال هذا الاختبار

اكتشفي نوع علاقتك بوالدتك من خلال هذا الاختبار القصير
تختلف علاقة الفتاة بوالدتها لنجدها أحيانا علاقة صداقة قوية، وأحياناً أخرى علاقة عادية، والغريب عندما نجدها علاقة غرباء تحت سقف واحد، اكتشفي نوع علاقتك بوالدتك من خلال الاختبار التالي :

تقضين وقتاً طويلاً مع والدتك في اليوم:

أ ـ نعم.

ب ـ أحياناً.

ج ـ نادراً.

تلجأين لوالدتك:

أ ـ في كل الأمور.

ب ـ عندما تكون هناك مشكلة كبيرة.

ج ـ لا ألجأ إليها.

تغضبين من والدتك، إذا:

أ ـ انشغلت عني.

ب ـ تدخلت في شؤوني الخاصة.

ج ـ انتقدت صديقاتي المقربات.

هل تأخذين بنصيحتها؟

أ ـ دائماً.

ب ـ إذا اقتنعت.

ج ـ غالباً لا.

تعتبرين شخصية والدتك:

أ ـ ودودة ومتفهمة.

ب ـ حازمة.

ج ـ رجعية.

أكثر ما تحبينه فيها:

أ ـ تفهمها لسني ومشاكلي.

ب ـ حنانها.

ج ـ تركي على حريتي.

تشعرين أنها مقربة منك عندما:

أ ـ نتحاور ونتناقش.

ب ـ تصادفني مشكلة.

ج ـ أصاب بالمرض.

سرك مع:

أ ـ والدتي.

ب ـ صديقتي.

ج ـ لا أحد.

تصفين علاقتك بوالدتك بأنها:

أ ـ مقربة.

ب ـ عادية.

ج ـ متناقضة.

أكثر ما تتذكرين لوالدتك:

أ ـ أيام الشباب.

ب ـ أيام الطفولة.

ج ـ خلافاتي معها.

الفجوة بينك وبين والدتك:

أ ـ معدومة تقريباً.

ب ـ بقدر اختلاف الأجيال.

ج ـ كبيرة جداً.

في قرارة نفسك، تشعرين أنك بحاجتها عندما:

أ ـ أحتاج لصديق يسمعني.

ب ـ أقع في مشكلة.

ج ـ أرى علاقة صديقة لي بوالدتها جيدة.

أكثر ما يسبب خلافاتك مع والدتك هو:

أ ـ إهمالي لصحتي وأكلي.

ب ـ صديقاتي.

ج ـ طريقة حياتي.

تتشاركين مع والدتك في:

أ ـ الهوايات.

ب ـ المطبخ.

ج ـ الشكل.

هل أنت مع أن الأم سر ابنتها:

أ ـ نعم.

ب ـ أحياناً.

ج ـ في حالات خاصة.

النتائج :

إذا كانت معظم إجاباتك (أ) – علاقة صديقتين

علاقتك بوالدتك مثالية جداً، لدرجة الصداقة، هي صديقتك المفضلة والمقربة، وأنتما خير مثل لكون الفتاة سر والدتها والعكس صحيح، تشعرين معها وكأنك مع صديقة في مثل سنك، تأخذين برأيها في كل كبيرة وصغيرة وهي تبادلك المشورة، علاقتك بها هي سبب قلة أخطائك وحسن تصرفك في أغلب الأمور لأن لديك مرجعاً يمكنك الاعتماد عليه، فهنيئاً لكما.

نصيحتنا: نهنئك ووالدتك على تلك العلاقة الجميلة بينكما، التي تعبّر عن شخصيات سوية من كلا الطرفين، فهكذا يجب أن تكون علاقة الأم وابنتها.

إذا كانت معظم إجاباتك (ب) – علاقة عادية

علاقتك بوالدتك عادية نوعاً ما، تلجأين إليها مضطرة فقط، وإذا لم يكن كذلك فلا تأخذين برأيها وتختارين إحدى الصديقات لحل المشاكل البسيطة، هي بالنسبة لك الملاذ الأخير فقط، ولهذا فعلاقتكما تتأرجح بين القوة والضعف حسب الموقف والظروف، لكن ومع كل هذا، فأنت تكنين لها كل الاحترام والتقدير، رغم أن هناك اختلافاً بينكما في كثير من الأمور.

نصيحتنا: حاولي استغلال الأوقات القوية في علاقتكما وتوطيدها لتكتمل علاقتكما بالصداقة التي لن تجدي أفضل منها لك، لكن ورغم التفاوت في ما بينكما، إلا أن تلك العلاقة لا بأس بها كبداية فحاولي تثبيت أواصر الصداقة بينكما للأفضل.

إذا كانت معظم إجاباتك (ج) – علاقة فاترة ورسمية

علاقتكما تكاد تكون سطحية، تقتصر على الحياة تحت سقف واحد فقط، تختلفين معها لمجرد الاختلاف، تشعرين دائماً أنها تضطهدك وأنها تعتبرك طفلة صغيرة لا تجيد التصرف واتخاذ القرارات الصحيحة، ولهذا تحاولين تجنبها وأخذ رأيها.

نصيحتنا: لن تجدي شخصاً يحبك كوالدتك، ويكون أكثر وفاء في إعطاء المشورة بلا مصالح أو أهداف، علاقتكما الباردة ستؤول بك إلى كثير من الأخطاء والندم، قد لا تشعرين بذلك الآن، لكن احذري فمستقبلاً ستدركين أنك فوت الصديق الأفضل والأقرب.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
صحتك

دراسة: التوتر في الصغر يقود الى امراض عند الكبر

دراسة: التوتر في الصغر يقود الى امراض عند الكبر

التوتر في الصغر ينعكس أمراضاً في المستقبل
حذرت مجموعة من أطباء علم النفس من أن الأوقات العصيبة والتوتر في الحياة يقودان على المدى الطويل الى صحة عليلة وموت مبكر.

ووجدت سلسة من الدراسات أن التوتر الناتج عن الفقر او الاستغلال في الطفولة، يمكن ان يقود مع الوقت الى أمراض في القلب وأن يسرّع في هرم الخلايا.

وعرضت هذه الدراسات في مؤتمر الاتحاد الامريكي للطب النفسي، وهي أظهرت ان تجارب الحياة التي يتعرض لها المرء في سن مبكرة، تترك أثراً طويل المدى على الصحة.

وقال خبير بريطاني ان ثمة ادلة متزايدة تشير الى التأثير الجسدي للتوتر في الطفولة.

وفي احدى الدراسات، تناول الباحثون العلاقة بين العيش في فقر شديد، والاشارات المبكرة على امراض القلب، في 200 مراهق من السليمين صحياً.

وتوصلوا الى ان افقر الأسر تعاني تصلباً في الشرايين وضغطاً مرتفعاً في الدم. وبيّنت دراسة أخرى ان الاطفال في المنازل الاكثر فقراً عرضة اكثر من غيرهم في تفسير الهزء من ظروف اجتماعية معينة على انها تهديدات، وهم يعانون ارتفاعاً في ضغط الدم وعدائية متزايدة وغضباً خلال ثلاثة اختبارات للتوتر.

وتدعم هذه النتائج دراسة اخرى تظهر الرابط بين الطفولة الصعبة وبين امراض القلب والاوعية الدموية مستقبلية، بحسب البروفسورة كارن ماثيوز التي قادت فريق البحث.

وقالت ماثيوز ان البيئة المرهقة والتي لا يمكن توقعها تجعل الاطفال "فائقي الحركة والتيقظ" أمام المخاطر.

واظهرت دراسة اخرى أجراها باحثون جامعة اوهايو وتناولت مجموعة من الراشدين الذين يحملون طرف جنون، ان المآسي التي يتعرض لها المرء في الطفولة، كموت الاهل او الانتهاكات، تجعله اكثر ضعفاً امام تأثيرات التوتر في مراحل لاحقة من الحياة، وحتى تقصير الحياة.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
صحتك

***الهالات السوداء تحت العين..الأسباب و العلاج*** -لصحتك

***الهالات السوداء تحت العين..الأسباب و العلاج***

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسبب الهالات السوداء حول العينين مشكلة
جمالية ونفسية كبيرة وتظهر الهالات السوداء نتيجه لعده اسباب..

• عادات النوم
من اكثر الاسباب انتشارا التي تسبب الهالات السوداء
هو قلة النوم او عدم انتظامه والتي تسبب ظهور هالات
سوداء مؤقتا, ولحسن الحظ تختفي تلك الهالات بمجرد انتظام النوم بعد ايام قليله.

• فرك العين
حرقان العين والذي يكون بسبب اي فيروس في العين ينتج عنه
حكه في العين ومع مرور الوقت تبدء الهالات السوداء في الظهور
كنتيجه لحك العين.. لذلك اذا احسست بحرقه في العين تجنب
حكها فذلك سيساعد علي تجنب ظهور الهالات السوداء.

• الوراثه
تلعب الجينات الوراثيه دور هام في ظهور الهالات السوداء فمن
الممكن ان تكون عامل وراثي وفي تلك الحاله يصعب علاجها,
فتكون طبقه الجلد المحيطه بالعينين رقيقه فتظهر الاورده
تحت العين وبالتالي تتلون منطقه الجلد بلون اغمق فتظهر الهالات السوداء.

• تقدم السن
التقدم في السن و قلة نسبة الكولاجين من احد الاسباب
المسببه للهالات السوداء والتي يصعب التحكم فيها.

• اسلوب الحياه
انماط الحياه تؤثر ايضا علي ظهور الهالات السوداء فالعادات ا
لسيئه كسوء التغذيه والتدخين والتوتر الزائد كل ذلك يساعد في
ظهور الهالات اسفل العين.. والحل الوحيد للتخلص من الهالات
في تلك الحاله هو التخلص اولا من العادات السيئه التي تؤثر في ظهورها.

نصائح للتخلص من الهالات لاسوداء..

1. حاولي ان تنالي قسطاً كافياً من النوم " 7-9 ساعات"..
وذلك اسهل طرق التخلص من الهالات السوداء وتجنبها.

2. استشيري الطبيب لمعرفه اذا كنت تعانين من اي
حساسيه. فبالرغم من ان الهالات السوداء لا تكون
رد فعل لاي انواع الحساسيه الا انه من الممكن ان
تكون احدي الاعراض.. فاذا شعرت بالصداع, الاختناق, الكحه
فيجب اجراء اختبار للحساسيه.

3. احرصي علي شرب 8- 10 اكواب مياه في اليوم للتاكد
من حصول جسمك علي الترطيب الكافي له, فعندما يحتوي
جسمك علي كميه مناسبه من السوائل ينتفخ الجلد تحت
العين مما يقلل من مظهر الهالات السوداء تحت العين.

4. قللي استخدامك للملح والكافيين والكحوليات لان تلك العناصر
تؤثر علي كفاءه عمل الجهاز الليمفاوي والذي يساعد
في التخلص من السوائل الزائده في الجسم فيعمل علي
التخلص من تراكم السوائل تحت العين فيقلل من الهالات السوداء.

5. استخدمي كمادات المياه البارده علي العين لمده 15 دقيقه
لتعمل علي تلطيف تلك المنطقه ويمكنك الاستعاضه عن ذلك
باستخدام شرائح الخيار البارده فتساعد ايضا علي التخلص من الهالات السوداء.

ودي وخالص حبي…ياسمين

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
صحتك

إفتراضي للشاي عشر فوائد غير الشرب؟؟؟ -لصحتك

إفتراضي للشاي عشر فوائد غير الشرب؟؟؟

-1 عالجي الظفر المكسور بكيس شاي لكي توقفي الألم المتواصل الذي يتسبب به بقايا الظفر المكسور باحتكاكه باللحم فعليك بترطيب كيس من الشاي بمزيل الأظافر ثم ادهني الجزء المكسور به. إن تفاعل مزيل الأظافر مع الشاي ينتج محلولاً يحد من ألم الظفر حتى ينمو مرة أخرى فيمكن تقليمه.

2- لتجديد السجاد رشي مسحوق الشاي على المناطق البالية واتركيه لعشر دقائق. بعد ذلك اكنسي السجاد كالمعتاد سيعمل الشاي على امتصاص المواد المتلفة للسجاد. كما يمكنك استخدام مسحوق شاي المعطر بالياسمين أو بالخزامى لتعطير السجاد في نفس الوقت.

3- لتلميع الأثاث الخشبي وتفادي استخدام المنظفات الكيميائية فعليك باعداد شاي عادي بدون سكر واتركيه حتى يبرد ثم بللي قطعة قماش به وامسحي الهيكل الخشبي للأثاث. ان أحادي أكسيد الكربون الموجود في الشاي يمنح الخشب مظهراً لامعاً ستتفاجئين به.

[

4- لتطرية اللحم المسلوق أو المشوي وجعل طهيه سريعاً رشي بعضاً من الشاي الجاف على شريحة اللحم قبل شيه أو سلقه وستلاحظين الفارق الذي سيصنعه في طراوة اللحم وسرعة وزمن طهوه.
حيث يعمل الشاي على كسر الروابط بين جزئيات البروتين في أنسجة اللحم.

5- لإزالة بقع الدهون من على السفرة القماشية انقعي السفرة لمدة عشرين دقيقة في طشت مملوء بالشاي الساخن غير المحلي. أخرجي السفرة ثم انقعيها بماء ساخن فقط ولمدة عشر دقائق. بعد ذلك اغسلي السفرة بالماء الفاتر كالمعتاد. إلاّ ان عليك ان تعلم ان السفرة البيضاء سيتحول لونها إلى اللون البيج أو السكري بحسب درجة بياض السفرة.

6- اجعلي الخضار أكثر فائدة وألذ مذاقاً لأطفالك باضافتك لعدة أكياس شاي إلى الماء الموجود في قدر الطبخ على البخار. من شأن الشاي ان يضيف إلى الخضار مضادات أكسدة طبيعية كما أنه سيمنح الخضار لذوعة خفيفة لذيذة المذاق.

7- للتخلص من جفاف الشفاه وتشققاتها خلال فصل الشتاء ضعي كيسين من الشاي العادي في الثلاجة لمدة دقيقتين، ثم اخرجيهما واعصريهما باصابعك قليلاً لتتخلص من قطرات الماء العالقة من بخار الثلاجة ثم امسحي شفتيك بهما لمدة نصف دقيقة يعمل الشاي على إزالة الخلايا الميتة من أنسجة الشفاه ويرطبها.

8- لايقاف نزيف الجروح الناتجة عن الحلاقة اضغطي بكيس شاي على الجرح مباشرة لمدة لا تقل عن نصف الدقيقة وستلاحظين ان الشاي قد ساعد على ايقاف النزيف وعجل في تجلط الجرح.

9- مع استخدام الفرن وارتفاع درجة حرارة البيت تجف النباتات المنزلية وتذبل أوراقها لتجنب ذلك، القي بمجموعة من أكياس الشاي المستعملة في أصيص النبات وستجدين ان أكياس الشاي ستعمل على حفظ رطوبة التربة بعد ريها ولفترة طويلة فلن يؤنبك ضميرك حينما تنسين ري النباتات في يوم من الأيام لتجديها ذابلة في اليوم التالي.

10- بعد ان تذوي نيران موقد الحطب أو الفحم، فإن الرماد الناتج قد يشكل عائقاً لربة البيت التي ترغب بكنس السجاد حول الموقد. فهواء المكنسة سيطير الرماد من الموقد ليغطي السجاد. لتفادي ذلك، يمكن للسيدة افراغ مجموعة من أكياس الشاي المستعملة في الموقد سيتولى الشاي الرطب تحويل الرماد إلى كتل ثقيلة نسبياً وعسيرة التطاير

[i

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
صحتك

ابي علاج لمرض السيلان.. للصحة

ابي علاج لمرض السيلان..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ابي حل واحد قريبي عنده السيلان وابي علاج بالأعشاب

افيدوووني الله يسعدكم ويفرج همومكم…

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
صحتك

المدمس’ يكافح السرطان وضغط الدم ويرفع لياقة الإنسا للصحة

المدمس’ يكافح السرطان وضغط الدم ويرفع لياقة الإنسا

سيدني توصل فريق من العلماء الأستراليين إلى احتواء الفول البلدى (المدمس)، على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة تعد سلاحا فعالا لمكافحة السرطان، وضغط الدم المرتفع، بالإضافة إلى مساعدته فى الحفاظ على لياقة الإنسان.

وكان الباحثون قد أجروا أبحاثهم على عدة أنواع من الفول البلدى وتأثيرها على خمسة أنواع من الخلايا السرطانية، ومدى نموها وانتشاراها بين فئران التجارب.

وأشارت المتابعة إلى أن فئران التجارب الذين تناولوا كميات وفيرة من ‘المدمس’ قد تسارعت بينهم معدلات وفاة الخلايا السرطانية، بسبب خواص مضادات الأكسدة ومادة ‘الفينول’ الهامة التى يحتويها الفول والمرتبطة بمكافحة السرطان بصورة كبيرة.

وتعتبر مادة’الفينول’من مضادات الأكسدة الهامة والفعالة والمسئولة عن إعطاء المحاصيل النباتية لونها الطبيعى، بالإضافة إلى تعزيز عملية الأيض والدفاعات فى جسم الإنسان.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
صحتك

نصائح لحياه خاليه من الامراض الخطيره

نصائح لحياه خاليه من الامراض الخطيره

نصائح لحياه خاليه من الامراض الخطيره

9 نصائح لحياة صحية (الوقاية من الامراض الخطيرة)

بيّنت الابحاث والدراسات الطبية أن بعض السلوكيات والعادات وأنمطة العيش الصحية يمكن أن تقلل من إحتمال إصابة الإنسان ببعض امراض القلب والسرطان، هذان المرضان اللذان إنتشرا حديثآ وشغلا عقول الناس وملآها خوفآ ورهبة، ولتحقيق ذلك، هناك بعض النصائح نسوقها لكم :

نصائح لحياه خاليه من الامراض الخطيره

– تناول الاطعمة ذات الحبوب الكاملة (غير المقشورة) ، مثل : الخبز الأسمر، الرز كامل الحبة أو المكرونة أربع مرات اسبوعيآ، فهذا يقلل من الاصابة بأنواع السرطان بنسبة 40%

– توقف عن التدخين، وإن كان لابد منه، فإجعلها 5 سجائر يوميآ، فكلما زاد عدد السجائر المدخنة زادت إحتمالية الإصابة بأمراض القلب والرئتين والسرطان، ومن الجدير بالذكر أن الإبر الصينية لن تساعد على ذلك إطلاقآ، بينما يمكن للصقة النيكوتين أن تساعد قليلآ

– أكثر من تناول الخضار والفاكهة بما لا يقل عن خمس حصص يوميآ، وبالأخص الطماطم و العنب الأحمر، فهذا النظام الغذائي يساعد على تجنب الكثير من الامراض الخطيرة، مثل جلطة الدماغ، داء السكري، و امراض القلب والسرطان

– إستخدام الزيوت النباتية، وخاصة البنكول ( Benecol) بدلآ من الدهون الحيوانية والزبدة، فقد وجد أن ذلك يقلل من خطر الإصابة بجلطات القلب والاوعية الدموية حتى لدى الذين يكون مستوى الكوليسترول لديهم طبيعيآ

نصائح لحياه خاليه من الامراض الخطيره

– تناول السمك مرة واحدة اسبوعيآ على الاقل، فقد وجد أن هذا يقلل من الوفيات بسبب جلطات القلب

– تناول حبوب الفيتامينات يوميآ، ولكن تأكد أنها تحتوي على ما لا يقل عن 200 ميكروغرام من حمض الفوليك، فقد وجد أنه يقلل من امراض القلب، كما أنه يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون بنسبة 75% بعد مرور 15 سنة من الاستعمال، كما أنه يقلل من احتمال الاصابة بالخرف، ويجب ألا ننسى أن حمض الفوليك أساسي لأي إمرأة تنوي الحمل لأنه يقلل من إحتمال اصابة الجنين بالعيوب الخلقية

– يفضل التقليل من القهوة للحوامل أو للمصابين بارتفاع ضغط الدم، أما لدى بقية الناس فإن تناول أربعة أكواب من القهوة قد يقلل من خطر الاصابة بسرطان الامعاء ومرض الشلل الرعاشي

– حاول ممارسة الرياضة يوميآ، وليس من الضروري أن تذهب إلى صالة الالعاب أو تكون لاعبآ محترفآ لتحصل على الفائدة المرجوة لممارسة الرياضة. إن مشي ميل واحد يوميآ أو ممارسة الرياضة ثلاث مرات في الاسبوع على الاقل بشكل يجعلك تعرق أو يؤدي إلى تسارع دقات قلبك سيقلل بشكل كبير من خطر الاصابة بأمراض القلب. من فوائد الرياضة المنتظمة كذلك أنها تقوي العظام وتجعلها قوية وصعبة الكسر وبذلك تقلل من خطر كسور عظم الحوض لدى كبار السن. لا تمشي ببطء بل إجعل مشيك سريعآ قدر الامكان لأن المشي السريع أو التمارين القوية لمدة ثلاث ساعات أسبوعيآ أو أكثر يمكن أن يقلل من خطر امراض القلب، وكذلك ممارسة التمارين المتوسطة أو الشديدة لمدة 30 دقيقة على الاقل يوميآ يقلل من خطر جلطات القلب والمخ وتقوي العظام وبذلك تقلل من نسبة الاصابة بكسور الحوض عند كبار السن

نصائح لحياه خاليه من الامراض الخطيره

– ضع وزنك وطولك على جدول الاوزان المثالية لتنظر إذا كان وزنك مناسبآ أم لا. إن كتلة الجسم هي عبارة عن الوزن بالكيلو غرام / (الطول بالمترمربع) ويفضل أن تكون كتلة الجسم أقل من 25 . وإذا كان وزنك زائدآ حاول إنقاصه. ربما لا توجد أدوية وطرق قاطعة تؤدي حتمآ إلى إنقاص الوزن ولكن الجمع بين غذاء ذي سعرات حرارية أقل مع ملازمة الرياضة يعتبر أهم عامل لتخفيف الوزن، ومن الاخبار الجيدة أنه قد ظهرت أدوية تقلل الشهية وتساعد على تقليل الوزن

نصائح لحياه خاليه من الامراض الخطيره

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده