التصنيف: صحتك

وطالما بقي الجلد لينا ولدنا،فإن أي تجعيد أو
تغضين للجلد يختفي عند وقف الضغط على الجلد.
ولكن الجلدالذي فقد مرونته يحتفظ بالخطوط

الناتجة عن الابتسام أو تقطيب الجبين على

سبيل المال حتى بعد أن يتخذ الوجه تعبيرا

محايداَ. ومع الوقت تتعمق هذهالخطوط في

الوجه مكونة ما يعرف بالتجاعيد.

بعض التجاعيد تنتج عن كبر السن وربما تبقى
للأبد، مهما فعلت فلا بد أنيصيبك بعض

التجاعيد طالما أنك ستعيش عمرا أطول. إن
أولى علامات التجاعيدعادة ما تظهر في نسيج
الجلد الضعيف حول العينين، وخطوط الابتسام.

وفيالخطوة التالية يحدث التلف في

الخدود والشفاه.

كلما تقدمنا في السن، فإن جلدنا يصبح أرق

وأكثر جفافا، فيساهم كلا الشيئينفي
تكوين التجاعيد.

ولكن هناك عوامل أخرى تحدد كلأ من معدل

ومدى التجاعيد وتشمل الطعاموالتغذية وقوة
العضلات وتعبيرات الوجه السائدة عند

شخص بعينه والتوتروالعناية اللائقة بالجلد

(أو نقصها) والتعرض للملوثات البيئية

وعاداتوأساليب الحياة مثل التدخين.

العامل الوراثي ربما يلعب دورا أيضا.

إن أهم عامل في العوامل كلها هو التعرض

المفرط للشمس الذي ليس فقط يقومبتجفيف
الجلد ولكنه يؤدي أيضا إلى إطلاق الشقوق

الحرة التي يمكن أن تتلفخلايا الجلد.

إن الشمس هي أسوأ أعداء جلدك. إن 90%
مما كان يظن أنه منعلامات الشيخوخة في
الجلد هو في الواقع نتيجة فرط التعرض

للشمس. وفوق ذلكفإن فرط التعرض
للشمس ليس بالضرورة يعني حمامات

الشمس أو حروق الشمس، حيثإن 70%
من تلف الجلد الناتج عن الشمس يحدث أثناء

النشاطات اليومية مثلقيادة السيارة والمشي
من وإلى السيارة. الأشعة فوق البنفسجية التي
تتسبب فيهذا التلف موجودة طوال
اليوم وفي كل مواسم السنة، وأسوأ من ذلك

أن تأثيرات الشمس على الجلد هي منالشيء

التراكمي على الرغم من أنها لا تكون

واضحة لسنين طويلة.

توصيات واعتبارات عامة

تناول غذاء جيد الاتزان يحتوي على
العديد من الفواكه والخضراوات المختلفةوالتي
يستحسن أن تكون نيئة لتمد الجلد بالمواد الغذائية

التي يحتاج إليها. تناول أيضا الحبوب الكاملة

والبذور والمكسرات والبقوليات.

– اشرب يوميا ما لا يقل عن نصف جالون من
الماء حتى لوكنت لا تشعر بالعطش. هذا يساعد

على إبقاء الجلد مرويّاً ويدفع السموم بعيدا عن
الجلد، مما لايهيئ الظروف لتكوين التجاعيد.

– احصل على الأحماض الدهنية من الزيوت

النباتية التي تم عصرها على البارد. تجنب

الزيوت السبعة والزيوت الحيوانية.

– لا تدخن وتجنب الكحول والكافيين.
كل هذه المواد تسحب
النضارة من الجلد وتفتح الطريق لتكوين التجاعيد.
وبالإضافة إلى ذلك فإنعادة التدخين تدفع الدين
إلى أن يضم شفتيه مئات الذات كل يوم ليسحب

النفس. وتعضن الجلد الذي ينجم عن سحب

الدخان من لفافة التبغ يؤدي إلى تكوين

التجاعيد في سن صغير نسبيا.

– بصرف النظر عن عمرك أو نوع بشرتك
يجب عليه في كل الأحوال حماية نفسك من

الشمس. ضع مادة حاجبة واقية من الشمس
لا يقل معاملها عن 15spf على كلالمناطق
المعرضة للشمس من جسمك خاصة الوجه
وبصرف النظر عن موسم السنة أوحالة الجو.
إن التعرض للشمس هو السبب الأوحد والأعظم
كمصدر لتلف الجلد.

– قم بعمل تمارين للوجه. اجلس في كرسي
ومد فكك في حركة مضغ مبالغ فيها. قمبمد
العضلات الموجودة تحت الذقن وفي مقدمة الرقبة.
كما إن الاستلقاءوالاسترخاء على لوح مائل
لمدة 15 دقيقة كل يوم هو أيضآ شيء جيد.

– قم بعمل تمارين رياضية منتظمة. مثل كل
أعضاء الجسم يقوم الجلد بالحصولعلى

غذائه من تيار الدم. والتمرينات الرياضية

تزيد الدورة الدموية للجلد.

– تجنب أي منتجات مقوية تحتوي على الكحول.

– ركز انتباهك على تعبيرات وجهك.

إذا وجدت نفسك تنظر جانبا
أو تقوم بتقطيب حاجبيك أو تقوم ببعض
حركات الوجه الأخرى التي ربما تتسبب
فيتكوين تجاعيد الوجه وتفعل ذلك

مرارا أو تكرارا،يجب عليه بذل

مجهود واع لوقف ذلك.

– أعط عناية جيدة لبشرتك واحفظ الجلد

دائما رطبا وخاصة إذا كان جافا.

– تجنب استعمال أنواع الصابون المهيجة

وكريمات تنظيف الوجه مثل الكريمالبارد.

استخدم الزيوت الطبيعية مثل زيت

الأفوكادو لإزالة الأوساخ والمكياجالقديم،
ادهنه بلطف على الوجه ثم اغسله بالماء الدافئ.
استخدم إسفنجة وجهأو لوحة عدة مرات في
الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الجافة والميتة

ولتنبيهالدورة الدموية.

– بعد غسل بشرتك ادهن غسولا مرطباً،

من الأفضل والبشرة ما زالت رطبة

– لا تضع زيوتا ثقيلة حول منطقة العين قبل
الذهاب إلى الفراش، لأن ذلك ربمايسبب
انتفاخا حول العينين في الصباح التالي.

– حددي استعمالك لمواد التجميل، وقومي
باختيار الأنواع التي تستعمليهافعلاً، ولا تشاركي
أحدا في مواد التجميل، واستبدليها
كل 3 أشهر.

– إن اختيار الأنواع الجيدة للعناية بالبشرة
قد يكون شيئاً محيراً.
نحن نوصي بأن تبحث عن الأنواع التي تحتوي
على مكونات طبيعية وتجنب تلكالمنتجات

التي تحتوي على الفازلين والزيوت المعدنية
أو أي زيوت مهدرجة.

علاجات منزلية

توجد علاجات منزلية ممتازة كثيرة للوجه
يمكن أن تساعد في مشاكل جلديةمعينة.

بعض أحسن هذه العلاجات يشمل:

– لإضفاء اللون للبشرة الشاحبة، اسحق
نصف كوب تقريباً من الفراولة فيالخلاط

ثم قم بدهن الوجه بالسائل الناتج ثم اتركه
لمدة 10 دقائق. بعد ذلكاغسله بالماء العادي.

– لتخفيف الورم حول العينين، ضع الخيار
البارد فوق العينين لمدة عشر دقائقأو
أكثر حسب الحاجة.

– لتفتيح مسام الجلد، قم بدعك الطماطم
الهروسة فوق الوجه.

– للمساعدة على حماية الجلد من التلف

الناشئ عن الشقوق الحرة، أضف نقطة

قليلة من خلاصة الشاي الأخضر لغسول

الوجه والوفد القابضة ومنتجات

التجميلالأخرى.

– لترطيب الجلد، اسحق حبات من العنب
(مصدر طبيعي الكولاجين وأحماض الألفا-
هيدروكسي) مع كمية كافية من عسل النحل

وذلك لعمل معجون، وقم بدهن الخليطفوق الوجه
كالقناع. اتركه في مكانه لمدة 20-30 دقيقة
أثناء فترة استرخاء ثمقم بغسله.

– لإزالة الخلايا السطحية الميتة للبشرة

ولتحسين نسيج الجلد، ادعك قدر قبضة

يد من الأرز قصير الحبة بلطف فوق

الوجه لدقائق قليلة. هذه الطريقة قد تم

استخدامها بواسطة النساء اليابانيات
لقرون عديدة.

– لتنعيم وتغذية الجلد، اسحق نصف ثمرة
من الأفوكادو وادعكها بوجهك واتركها

فوق الوجه حتى تجف ثم اغسلها بالماء
الدافئ. الأفوكادو تحتوي على الأحماض

الدهنية الأساسية والمواد الغذائية
الأخرى التي تساعد على منع تكون

التجاعيد قبل الأوان.

– لتنظيف مسام الجلد وإبقائها مرنة

أخفق بياض بيضة واخلطها بقطعة من

تقلصات الحيض في العادة تكون شيئآ طبيعيآ ولكن قد تكون في حالات قليلة من اعراض :

– داء فرط نمو بطانة الرحم

– زوائد لحمية

– اورام ليفية أو اصابات اخرى رحمية

– وسيلة تنظيم النسل داخل الرحم (لولب)

– الاجتياح الغدي لعضلات الرحم " Adenomyosis" وهي حالة تشابه داء " فرط نمو بطانة الرحم " وفيها تغزو الخلايا المبطنة للرحم جدار الرحم بكميات غير عادية وتسبب نزيفآ رحميآ وآلامآ شديدة

– تضيق عنق الرحم (اختناق في مجرى عنق الرحم )

في كل شهر عندما تنفك بطانة الرحم أثناء المحيض يتم انطلاق هرمونات تسمى " بروستاجلانديات " Prostaglandins التي تحفز عضلات الرحم لتنقبض وتلفظ (تقذف) هذه البطانة المفككة السائلة .

وعضلات الرحم هي نفسها التي تدفع الطفل المولود للخارج ساعة الولادة ، فلا بد أن تكون قوية لدرجة أن التقلصات تؤلم جدآ ، وتزداد مستويات البروستاجلاندين في حيض النساء اللاتي يعانين من آلام شديدة في الحيض عن الناء الاخريات .

علاج طبي :

للتخلص سريعآ من التقلصات غالبآ ما يصف لك طبيبك أدوية مثل :

– ادوية مضادة لعمل البروستاجلاندين مثل (ايبوبروفين)

يستعمل الدواء قبل الحيض بـ 3 أو 4 ايام ليمنع تكوين البروستاجلاندينات فلا تشعرين بآلام الحيض

– تعتبر اقراص منع الحمل نوعآ آخر من العلاج لأنها تمنع التبويض وتقلل من مستوى البروستاجلاندين

علاج منزلي :

أما العلاجات الطبيعية (غير الكيمائية ) فقد تشمل :

– الكالسيوم : حبوب السمسم أو المكملات المكونة من مزيج من الكالسيوم مع المغنسيوم (500 مجم كالسيوم مع 250 مجم مغنسيوم)

– الاعشاب الطبيعية : شاي البابونج (اوراق الشيح ) والزنجبيل واوراق التوت البري الاحمر والترجان (وله نكهة الليمون) والنعناع البري

– التمرينات البدنية : التي تقوي عضلات قاع الحوض قد تقلل من الام الحيض ، وجربي اليوجا وركوب الدراحات والرقص والسباحة والرياضات المختلفة

– الحرارة : جربي الحمام الساخن وزجاجات الماء الساخن أو حجرة البخار (السونا أشد من المطلوب)

– اللمس : التدليك أو العلاج بالضغط يصرف الالم ، جربي الضغط بقبضة اليد أو الاصابع على المنطقة السفلى (القطنية) من الظهر أو تدليك القدمين أو تدليك وضغط الكف فيما بين إصبعي السبابة والابهام

– العلاج بالابر الصينية

من الناحية التشريحية هناك نوعان من العقد اللمفاوية: السطحية وهي التي يمكن جسها تحت سطح الجلد، وتوجد خصوصاً على جانبي الرقبة وتحت الفك وتحت الإبطين والمنطقة المغبنية، وتكون في الحالة الطبيعية غير محسوسة لكن عند إصابتها بالالتهاب والأورام تتضخم فيصبح جسّها ممكناً. أما النوع الثاني فهو العقد العميقة التي لا يمكن جسها بالأصابع، وتتموضع هذه عموماً داخل الصدر بين الرئتين، وفي البطن، وفي محاذاة العمود الفقري، وفي منطقة الحوض، ورؤيتها تحتاج الى فحوصات خاصة مثل التصوير بالأشعة والإيكوغرافي والسكانر والتصوير الطبقي المحوري.

يحدث انتفاخ في العقد اللمفاوية إثر تعرضها للالتهاب الميكروبي أو عقب الإصابة بالسرطان. وتعتبر هذه العقد بوابة الجسم لمواجهة أي اعتداء جرثومي أو فيروسي، إذ عندها تستنفر لمكافحة الإلتهاب والعمل على اجهاضه قبل أن يحقق أهدافه. ويحدث تضخم العقد في الأماكن التي تتولى حمايتها، فمثلاً في حال وجود التهاب في البلعوم فإن العقد اللمفاوية في الرقبة هي التي تتضخم، وعند إصابة القدم بالالتهاب فإن التضخم يحدث في عقد أعلى الفخذ.

رب سائل قد يسأل: ما الفارق بين انتفاخ العقد اللمفاوية الحميد والانتفاخ الخبيث؟

الواقع ان مواصفات العقدة اللمفاوية الالتهابية تختلف عن تلك التي نشاهدها في العقدة اللمفاوية الخبيثة، فالعقدة الملتهبة تكون رخوة، مؤلمة، شبه حرة لدى جسها باليد، ويكون الجلد الذي يعلوها ساخناً. أما العقدة الخبيثة فتكون قاسية وثابتة نوعاً ما، ولا تترافق مع سخونة في الجلد الذي يغطيها، وطبعاً يجب أخذ العلم بأن رصد مثل هذا النوع من العقد لا يعني بالضرورة أن السرطان هو أصل البلية، بل قد تكون أشياء أخرى لا تمت للسرطان بصلة.

ان الضخامة الخبيثة للعقد اللمفاوية تنتج من أسباب كثيرة منها: السرطانات اللمفاوية، وسرطانات الدم، وسرطانات الأعضاء المختلفة والايدز. أما الأسباب الحميدة لتضخم العقد فهي كثيرة أيضاً ومنها:

– الالتهابات العادية الشائعة، مثل التهاب اللوزتين، والتهاب البلعوم، والتهاب الحنجرة، وخراجات الأسنان، والدمامل الجلدية.

– داء وحيدات النوى، وهو مرض فيروسي واسع الانتشار، ويسمى بداء القبلة لأنه ينتقل عادة من هذا الطريق. ويحدث المرض في أي عمر، لكنه أكثر ذيوعاً بين سن الـ10 الى 25. ويتظاهر عادة بعوارض متباينة، من بينها تضخم العقد اللمفاوية التي تكون مؤلمة بعض الشيء.

– داء التوكسوبلاسموز. في الغالبية العظمى من المصابين تمر العدوى بهذا الد اء مرور الكرام من دون أن يلحظها أصحابها أو يشعرون بها. أما لدى القلة الباقية، فتؤدي الإصابة الى عوارض شتى منها ضخامة العقد، خصوصاً الموجودة في الرأس والعنق.

– داء الحصبة الألمانية. وهو مرض فيروسي يتظاهر باندفاعات جلدية، الى جانب انتفاخ العقد اللمفاوية الموجودة خلف الأذنين وخلف الرقبة.

– داء خرمشة القطة: وهو التهاب حاد ناتج من العدوى بجرثومة صغيرة تنتقل الى الجسم من طريق ملامسة القطط والكلاب، لذا يشاهد بكثرة لدى الأطفال. وتتضخم العقد اللمفاوية بعد أيام من الخرمشة، وتكون هذه مؤلمة وثابتة، وقد تتعرض للتقيح.

– داء السل اللمفاوي، وفيه تصاب العقد اللمفاوية السطحية خصوصاً الواقعة في الرقبة. وفي بعض الأحيان قد تمتد الإصابة لتطاول العقد اللمفاوية العميقة، ويترافق داء السل اللمفاوي مع تدهور في الحالة العامة والحمى التي تميل للحدوث ليلاً.

– داء الساركوئيد. هو داء مجهول الهوية تنتج منه ضخامة معممة في العقد اللمفاوية السطحية والعميقة.

تبقى نقاط مهمة تتعلق بالعق د اللمفاوية وهي:
– ان كل تضخم في العقد اللمفاوية يستمر لأكثر من شهر يصبح مدعاة للقلق ومن الضروري استشارة الطبيب.

– إن العقد الالتهابية المتضخمة تكون مؤلمة عند جسها، على عكس الضخامة الخبيثة التي لا تكون مؤلمة.

– هناك أشخاص أصحاء قد توجد عندهم عقدة أو أكثر تكون مجسوسة في شكل دائم، وهذا الوضع يشاهد عند النحفاء والأشخاص الذين سبق لهم أن تعرضوا لالتهابات متكررة.

– أن العمال اليدويين كثيراً ما تشاهد لديهم عقد لمفاوية متضخمة مع أنهم أصحاء تماماً، وسر ذلك يعود الى تعرض هؤلاء بشكل متكرر للجروح والخدوش التي تمهد الطريق لعبور الميكروبات، لكن العقد اللمفاوية القريبة تقف لها بالمرصاد لمنعها من تحقيق أهدافها، فتكون المحصلة زيادة حجم العقد نتيجة زيادة نشاط هذه الأخيرة.

– ان انتفاخ العقد اللمفاوية الناتج من أسباب ميكروبية غالباً ما يتراجع بعد استعمال المضادات الحيوية، على عكس الانتفاخ الخبيث الذي يستمر.

– ان الإصابة السرطانية في العقد اللمفاوية تكون في أحد شكلين: الأول هو أن السرطان ينشأ في الغدد نفسها. والثاني هو السرطان الثانوي الآتي من أنحاء أخرى من الجسم، وهذا يعرف بالسرطان ا لانتقالي.

كيفية تحظير الشوربة
_اخذ 6 حبات بصل كبيرة
_خذ اثنين من الفلفل الاخضر الكبير
_حبة كبيرة من الملفوف
_ كرافس( ربطة كاملة).
_ضع الكل في اناء اضف اليهم2طماطم معجون وما يناسبك من البهارات.
_اضف واسكب ماء بقدر لتر او لتر ونصف واترك الكل يطبخ لمدة ساعة او حتى تنظج الشوربة.
_ضعها بعد ذلك في الثلاجة وتناول منها قدر حاجتك في كل وقت ومتى شئت.حظا سعيدا.

ملاحظة:المشي لاكثر من نصف ساعة ثلاث مرات في الاسبوع يكمل الحمية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لمحبي الربيان معلومة جديدة من تايوان

في تايوان

توفيت امرأة فجأة وبشكل غير متوقع مع وجود علامات نزف الدم

من أذنيها

والأنف والفم والعينين.

وبعد إجراء التحقيقات الأولية تم تشخيص حالة وفاة ناجمة عن التسمم بالزرنيخ!!

من أين أتى الزرنيخ ؟

بحثت الشرطة عميقا وعلى نطاق واسع ودعت أستاذا بكلية الطب

للحضور ومحاولة حل للقضية.

دقق الأستاذ النظر بإمعان في مضمون ما جلب من معدة المتوفاة

وكان حل اللغز في أقل من نصف ساعة..

وقال الأستاذ: ‘الفقيدة لم تنتحر!! وإنها لم تقتل!!

ولكن الوفاة كانت بسبب الجهل!!!

كان الجميع في حيرة والسبب في الوفاة؟ (الزرنيخ )

وقال الأستاذ :

‘الزرنيخ نتج في معدة المتوفاة التي كانت تتعاطى ‘فيتامين سي’

يوميا وهو لا يمثل في حد ذاته مشكلة.

المشكلة هي أنها أكلت كمية كبيرا من الجمبري (الروبيان) خلال العشاء.

أكل الجمبري (الروبيان) ليس هو السبب في المشكلة فشيئا لم يحدث

على الإطلاق لعائلتها

على الرغم من أنهم أكلوا أيضا كثيرا الروبيان(الجمبري)

ولكن في الوقت نفسه المتوفاة تعاطت ‘فيتامين سي’والمشكلة تكمن هنا!

باحثون في جامعة شيكاغو في الولايات المتحدة من خلال التجارب

وجدوا إن لحم الروبيان (الجمبري) يتضمن تركيز ا عاليا من مركبات

الزرنيخ مع البوتاسيوم.

هذه الأغذية الطازجة في حد ذاتها ليس لها آثار سامة على الجسم

البشري. إلا إذا تعاطي الشخص معها ‘فيتامين سي’

ويرجع السبب في ذلك إلى تفاعل كيميائي أكسيد الزرنيخ

والصيغةالكيميائية لAs205)

تغير الى الزرنيخ ثلاثي البوتاسيوم السام المعروف أيضا بثالث أكسيد الزرنيخ

والصيغة الكيميائية (As203) وهو المعروف باسم الزرنيخ عند

الجمهور

والتسمم بالزرنيخ يمكن أن يسبب شلل بالأوعية الدموية الصغيرة

ويحول دون نشاط الكبد ويغير مركز الكبدي شحمات الأذن القلب الكبد

والكلى والأمعاء والازدحام

تنخر جدران الخلايا وتوسع الشعريات . ولذلك فإن الشخص الذي مات من

التسمم بالزرنيخ

سوف تظهر عليه علامات نزيف من الأذنين والأنف والفم و العينين.

ولذلك كإجراء وقائي:

ألرجاء عدم أخذ

لا يؤخذ فيتامين سي مع الروبيان (الجمبري)!!!

يعني لا تشرب عصير برتقال ولا ليمون لما تأكل ربيان( جمبري)

دمتم في حفظ الرحمن

1- ابعد عن المسببات مثل الاجبان ومشتقاتها -خصوصا اللي معه بلغم

2- عشبة 000 الزعتر – مع ورق الجوافة 00 يوضع ماء حار لدقايق لغسلة ويزالة الغبار منة
ثم يغلى ل 10 دقائق 0 ويترك نصف ساعة وبعد ذالك يشرب ووهو ساخن

3 مرات باليوم 0

3- اغلي زنجبيل مع ليمون 0000وضيف عسل علية يساعد على ازالة البلغم ويريح النفس 0

بس دعواتكم 000000

من تجاربي