جزء الثاني من ودعي الكرش البشعة ولكن؟
اتمنى في الاول ان تكون قد استفدتم كما تستفدت انا والبعض من هذه النصائح
واليوم سوف نتابع التفاصيل لكي نحافظ على رشاقتنا
اولا ضعي م/ك او م/ص من خل التفاح في ماء دافئ اشريبه صباحا على الريق مرة واحدة
ثم بعد كل وجبة اي الغذاء او العشاء اشربي الليمون والكمون كما ذكرنا من قبل.
في الفترة اولى من الريحيم قد حرمنا انفسنا من الحلوى في الجزء الاول من النصيحة الان مرة في اسبوع كل 4قطع شكولاكة
اما في صباح كلي بسكويت ليست فيه نسبة دهون كبيرة وقطعة واحدة فقط.
اشتري زيت الكافور و زيت النعناع وضعي على بطنك لانهم يساعدان على النحافة في ليل قبل النوم.
استمري باطهي بالزيت الزيتون و اكل الخضر و الفواكه ماعدا الموز بوجه الخصوص. شكرا سوف اكمل بعدين
