جمالك سيدتي من منزلك(الياقة البدنية وجمال المراة)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
سيدتي اسعد الله صباحك ومساؤك
اختي الحبيبة
كثيرة ما نتعرض نحن النساء وخاصة الامهات منا واصحاب الاوزان الثقيلة
الي تكتل في اماكن معينة بالجسم
مثل (1_البطن)
(2_الارداف)
(3_الوسط)
وهذا ماتكرهة السيدة منا حيث ان جمال المراة عند بعض الاشخاص
يكمن في جمال جسدها ان الجمال (بكمال الدين بحد سواء عند الرجل او المراة ومن اجل هذا ذكر الرسول الكريم(صلي الله علية وسلم) (تنكح المراة لاربع جمالها ودينها وحسبها ونسبها واظفر بذات الدين تربت يداك)نعم الجمال اتي قبل الدين ولكن استحقاق الدين اتي لياكد ان الدين احق واولي من اتباع الجمال الذي اتي في المرتبة الاولي ومن اجل هذا اتي اليكم اليوم بهذه النصائح لعلها تنفعكم اخوتي الاحباء
كما نفعت بفضل الله اخوات كثيرات من قبل ولازالت تنفع والحمد لله
وهي ايضا مكملة لبعض للنصائح الاخري الموجودة ضمن مقالات (
جمالك سيدتي من منزلك) اولا سيدتي اذاكانت المشكلة
في (البطن) فلا تنزعجي بفضل الله حلها سهل وسريع
(1)تمارين شد البطن وهي عبارة عن تنظيم النفس مع العد البطيئ ال 10 وهذ نفعلة كل نص ساعة يوميا بلا انقطاع
(2)عمل اطالات طولية وعرضية
امام وخلف ويمين ويسار مع العد بكل اتجاة الي 10
مع مرعاة تنظيم النفس الجيد مع كل اتجاة
وهذا التمرين بسيط ممكن يعمل بوقت راحتك سيدتي(بشرط 1)ان لا يكون قمتي باكل اي طعام قبل هذا التمرين حتي لاتشعري بالاجهادوالتعب وايضا من انتهاء التمرين بصورة جيدةلانة عند تناولك الطعام بعد هذا التمرين ستشعري ان عضلات بطنك تشد ال الداخل وبذلك تكون العضلة بدات في الاستجابة معكي
(3) الجلوس في وضع (القرفصاء)وفرد الارجل الي الامام والي الخلف
يساعد ايضا سيدتي في عملية شد البطن
وتللك الطرق سيدتي هي من افضل الطرق لشد البطن والوسط معا لان الحركة تساعد الاتنين علي التعامل معا في تلك الحركات
اما سيدتي مشكلة(الارداف)
فهي تتلخص في كلمة واحدة وهي(توزيع جيد للدهون)
وهذا ما نفعلة بالتدليك المستمر لتلك المنطقة والمشي بصفة مستمرةمع مراعاة ايضا تنظيم النفس لانة هام جددددا لاي تمرين رياضي حتي ياتي بنتيجة مثلي نريدها
طريقة الوقوف والجلوس علي الركبة وتحمل الارجل للوزن هي عملية هامة
تساعد علي مد مكان الارداف الي اعلي والي اسفل مع فرد الاماكن التي بها تكتل في مكان الارداف
واخير سيدتي
اذا ارتي ان تكوني جميلة
لانكي بالفعل جميلة وهذة حقيقة انا شخصيا مقتنعة بها
ان لكل مراة جمال خاص
لا يستطيع احد غيرها ابراز هذا الجمال
فان كنتي سيدتي لا تستطيعين ابراز هذا الجمال
فسنحاول معا ان نحقق كامل رغباتك في ابراز هذا الجمال
الموجود بداخلك
ونحن لن نفعل سوي ان ننير لكي الطريق
لانكي بالفعل
بداخلك
(جميلة الجميلات)
(نفعني الله واياكم بهذا ) وجزاكم الله خير علي دخولكم وقراتكم لمقالاتي
احبكم في الله
فاطمة محمد العريبي 
اخصائية تجميل وتدليك وعلاج طبيعي
