رجيم خطيررر ومظموووون
ا
ليوم جايبه لكم تجربتي مع الرجيم في البدايه الموضوع وايد صعب
لكن بعد ماتفاجات بوزني
قررت وعزمت اني اعمل رجيم والله يابنات نحفت 13كيلو طبعا مع المشي نصف ساعه وصارجسمي حلو والله يابنات الكل يسالني عن السررررر
واليكم الطريقه الفطور-خبز توست مع بيضه او شريحة جبنه قليلة الدسم مع كوب شاهي اونسكافيه الغداءسلطه مكونه من خياروطماط وجزروخس وجرجير وبصل وعادابدعي فيهاحطي معها خل وشوية زيت زيتون للنكهه ومع السلطه يوم تونه مع شريحة خبزاسمرويوم ربع دجاجه ويوم سمك ويوم لحم وكذاشكلي واذانفسك في شي كلي بس عادحطي لنفسك حد
العشاءمثل الفطور
الشاي والقهوةوالنسكافية في ا ي وقت بس مع سكر الرجيم وكماناشربواعصيرااناناس كثيرلانه ينحف ويسدالشهيه وكمان مع الشاهي الاخضربعدكل وجبه
اتمنى اني افتدكم وياليت كل وحده تشوف الموضوع ترد
