ساعدوني اللي مجبرة انها تسمن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولا كيغكم ان شاء الله كلكم بخير وصحة وعافية
انا بدي اسمن تقريبا 8 كيلو وقريت كتير بمدونة وسمعت
عن الخميرة البيرة الحبوب انو ناكلها بعد الاكل مرة باليوم لانا بتزيد من السعرات الحرارية
هلئ سؤالي انو بصير اكل حبوب خميرة البيرة بدون ما دوبا بالمي
لانو بتطلع الرائحة فظيعة ما بقدر اقربا على تمي ابدا
يلي عندا علم بهل الموضوع بترجاكون ساعدوني والله صايرة هيكل غظمي وخاصة انو عندي توم
يعني ما عندي وقت اكل كتير
وشكرا إلكون يلفا
