شووفووو مع الرجيم كيف صرت؟
السلام عليكم
ازيككووو ي رشيقااااات المستقبل
انا حابه اقولكم تجربتي..اكتب وانا مبسووطه من النتيجه صح انو شي بسيط بس والله تفرحي لمن تتعبي وتلاقي نتيجه
ملعقه حبه سودا+ملعقه شمر+ملعقتين يانسوووون+ملعقه نعناع+
حطيتها بترمسس وحطيت عليهاا موياا حححححححححاره واقفلهاا
قبل وبعد كل وجبه اشرب الي اقدر عليه صراحه ماكنت مره اشرب الكوب..
لان نفسك ماتكون مره متقبله هالمشروب انا كنت اشرب الي اقدر عليه
ومشيت برجيم التمر واللبن من يوم الاحد بالليل
وكلما اسمع صووت الجووووووووع اشرررب مووويااا لمن احس اني بديت اضعف اروح اكل تمرتين واشرب موياا
مسموح 7تمرات فطور /و7 تمرات غدداء/و7تمرات عشاااااااااااء
انا اكلهاا بالتقسيمم علشان مو اجووع بعدين وماالاقي شي اكله وواتعب
واخيررا رياضة المشي السرررريع انا لي يمكن 4ايام امشي مشي سريع وان تعبت اخفف او اجرري بمكاني
المشي السريع يخسررك 280 سعره
وكمااان اكلت كشرري شووي وبعد نص سااعه قمت سوويت رياضه اليوووم وزني نزل مابقى مثل ماهوو
بسس كشري الي اكلته وكان مخاااااااالف للرجيم
بسس كلماا حسيت بجووع اشرب موووياااا كثيررررررررر
نجي للمهم الي فرحني مره ان بطني نحفت بشكل ملحوظ يعني هو صح في كرش بسيطه بسس مدري كيف افهمكم من اليمين واليسار نححفت صارت كرشي من الامام ونففس الكرش نحفففففت شووي بسس انجاززززز مره انبسطت قلت ادخل اعلمكم
انا بالعاده اضعف كثيرر لمن وزني ماينزل مره واتضااايق بسس انا وعدت نفسي اني استمر بالرجيم لين اوصل ل50 بعددهااا اهتم بالريااضضضضضضه بسسسس واخفف اكل
لأن حيكون باقيلي بسس 4كييلوووووووووو وانزلهاا ع رااحتي
اتمنى يكوووون موضوعي راااق لكمممممممممممممم
دعواتكم
