ما هي الوضعية الأفضل للمرأة الحامل أثناء نومها؟
طبيعي أن تضطري لتغيير عاداتك خلال الحمل نظراً إلى دقة هذه المرحلة. وتقلق غالبية الحوامل حول الوضعية المناسبة خلال النوم لتجنب إيذاء الجنين.
وتكثر النصائح من المحيطين حول الأنسب لك ولطفلك، فيما تحارين أنت ولا تعرفين ماذا عليك أن تصدقي.
– ما هي الوضعية الأنسب للنوم خلال الحمل؟
– هل توجد حالات استثنائية تجبر الحامل على النوم في وضعية معينة؟
– هل يعتبر النوم على الظهر آمناً؟
– هل يمكن أن تنام الحامل على معدتها؟
– هل تعتبر هذه الوضعيات آمنة للجنين؟
– هل يكون الطفل غير مرتاح عند النوم في وضعية معينة؟
– كيف يمكن أن تحصل الحامل على كمية الراحة التي تحتاج إليها؟
من الضروري أن يكون الفراش جامداً بما يكفي لكي يسندك ويحمل وزنك. كما يساعدك أن تضعي بين ساقيك وسادة أو اثنتين بحيث يكون الفخذ على مستوى موازٍ لعظمة الورك. وتحتاج الحوامل في مراحل متقدمة من الحمل إلى تبديل وضعياتهن على نحو متكرر مما لا يسمح لهن بالنوم في شكل كافٍ للحصول على كمية الراحة والنوم التي يحتجن إليها. لذلك، يحتجن إلى النوم والراحة من وقت إلى آخر خلال النهار لكي يبقين مرتاحات وفي صحة جيدة طوال الحمل.
