صبايا ساعدوني بليز
بنات ساعدوني انا وزني 73 وطولي 156 ابغ انزل من وزني 13 كيلو ابغى رجيم مضمون ومجربينه بليز بنات ساعدوني وزني زايد في منطقة البطن ولارداف وابغى منكم تشجعوني 
التصنيفات
التصنيف: الطبخ و الحلويات
التصنيفات
تمرين الاطالة لرشاقتك
تمرين الاطالة
تمرين الإطالة لجسد ممشوق
تمرين لإطالة عضلات الساقين
1- اجلسي على الأرض وافردي ساقيك للأمام.
2- اثني ساقك اليمنى وادخلي قدمك أسفل الفخذ الأيسر.
3- خذي شهيقاً ثم زفيراً وفي نفس الوقت اهبطي برأسك حتى يلامس وجهك ركبتك.
4- استندي بكلا يديك على الأرض.
5- حافظي على الوضع لمدة 30 ثانية ثم انهضي ببطء حتى وضع الاستعداد.
6- كرري التمرين مع استبدال الاتجاهات.
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
التصنيفات
التلبينه تذهب الحزن وتنظف البطن للصحة
التلبينه تذهب الحزن وتنظف البطن
ثمة أشياء تبدو في أعيننا بسيطة متواضعة القيمة ولكن عند تأملها بعين الحكمة يكشف لنا عن كنوز صحية ندوس عليها ونحن نمضي في طريقنا نحو المدنية المعاصرة مثقلين بالشحوم ومكتظين بالسكر وملبكين معوياً ومعنوياً،
ومن تلك الكنوز التي أغفلها بصر الإنسان ولم تغفلها بصيرة النبوة (كنز التلبينة)،
هذا الغذاء والعلاج النبوي الذي أشار الرسول صلى الله عليه وسلم لفضله وفؤائده،
روى البخاري ومسلم عَنْ عَائِشَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهَا: سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُول: (التَّلْبِينَةُ مُجِمَّةٌ لِفُؤَادِ الْمَرِيضِ، تَذْهَبُ بِبَعْضِ الْحُزْنِ).تتألف التلبينة من دقيق الشعير أساساً، وهي من أفضل الأغذية الطبيعية التي تعمل على إعادة عمل الجهاز الهضمي بصورة طبيعية،
وتناول التلبينة في الصباح يعطي الجسم طاقة عالية تستمر طوال اليوم ولا تسبب هذه الطاقة بارتفاع نسبة السكر في الدم كما أنها لا تتحول إلى دهون،
فيما يلي من أسطر يقدم الدكتور سليم الأغبري معلومات وافية عن التلبينة وطريقة تحضيرها وفوائدها العديدة التي أثبتتها الأبحاث والدراسات الأخيرة.ما هي التلبينة؟..
هي حساء مكونه الرئيسي دقيق الشعير بنخالته، وسميت التلبينة بهذا الاسم تشبيهاً لها باللبن في بياضها ورقتها.
إعداد التلبينة:
ملعقتين من دقيق الشعير بنخالته يضاف لهما كوب من الماء،
وتطهى على نار هادئة لمدة (5) دقائق،
ثم يضاف كوب لبن وملعقة عسل نحل،
ويمكن تناول التلبينة كبديل عن وجبة الإفطار أو وجبة العشاء.
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
الطعام المناسب لفترة الدورة الشهرية .. هامـ
إلى جميع الفتيات والسيدات برنامج غذائي متكامل يتناسب مع فترة الدورة الشهرية حتى تتمتعي بصحة ممتازة..
تتحول معظم النساء الى شخصيات مختلفة مرة كل شهر ,حيث يزددن غضبا وتوتراً وتكثر مشاجراتهن مع الزوج والاطفال الطعام المناسب لفترة الدورة الشهرية لينفسن عما يشعرن به من توتر وهذا ما يسميه الاختصاصيون بأمراض ما قبل الدورة الشهرية.
*وتقول اخصائيةامراض النساء والولادة ,ان 80% من النساء يعانين من اعراض ماقبل الدورة الشهرية والتى من اهمها:
اضطراب المزاج وانتفاخ الجسم وتقول بأنة يمكن التخفيف من تلك الاعراض بواسطة بعض التغيرات البسيطة في وجبة الطعام *): وتنصح الاخصائية بتناول اغذية غنية بالألياف والنشويات مثل الفواكه والبقول ,وجعل الوجبات خفيفة ومتقاربة ,اي خلال كل ساعتين او ثلاث ,حيث ان اعراض الصداع النصفي والعدوانية تزداد عندما تتباعد الفترات بين الوجبات وعندما تقل النشويات في تلك الوجبات.
من جهه اخرى تقول استشارية الامراض النفسيه: ان الكثيرات ممن يعانين من اعراض ماقبل الدورة الشهرية يصبن بنقص السكر بالدم ,وليس هنالك وسيلة لتحسين هذه الحالة إلا باتباع نظام غذائي معين يتضمن الاقلال من تناول الدهون والسكريات ,وتناول الوجبات في مواعيدها , والتركيز على الوجبات الخفيفة..
كما يعتبر اخذ قسط من الراحه من اهم العلاجات التى تساعد المرأه على السيطرة على انفعالاتها. كذالك فإن تناول مادة الكافيين من خلال شرب الشاي والقهوه والمشروبات الغازيه قبل موعد الدورة الشهرية يعد اكثر الاشياء ضراراً ,لان هذه الماده تنشط افراز الانسولين مما يؤدي الى انخفاض نسبة السكر بالدم بصورة حادة .لذا فلإن التقليل من القهوه يؤدي لتخفيف حالة القلق والتوتر العصبي المرافقه للدورة ومثلة على الوجبات.
إليك هذا النظام الغذائي ..إليك الطعام المناسب لفترة الدورة الشهرية:
وجبة الساعة السابعة صباحاً :
كوب من عصير الفاكهة الطازجة أو نصف حبة جريب فرووت –أربع أوخمس ملاعق كيبرة من البليلة لما فيها من نسب مرتفعة من الالياف –شريحتان من الخبز الاسمر مع قليل من الجبن قليل الدسم-ملعقة مربى قليلة السكر – شاي أوقهوة منزوعة الكافيين مع حليب قليل الدسم.
وجبة الساعة العاشرة صباحاً:
شاي أوقهوة مع كافيين مع حليب قليل الدسم.
وجبة الساعة الواحدة ظهراً:
لحم خال من الدهون أوسمك ويفضل تناولة مشوياً-حبة بطاطس-طبق خضر أوسلكة –حبة واحدة من الفاكهة الطازجة.
وجبة الساعة الرابعة بعد الظهر:
قطعة بسكوت خفيفة وسهلة الهضم – شاي اعشاب.
وجبة الساعة السابعة مساء:
شوربة خضار- شريختان من الخبز الاسمر- قطعتان من اللحم او السمك معسلطة –حبة فاكهة طازجة.
وجبة الساعة العاشرة مساء:
اربع قطع من البسكويت او الخبز المحمص, –قطعة صغيرة من اللحم الخالي من الدهون – مشروب ساخن مضافاً الية الحليب.
تحياتي ,,, 
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
التصنيفات
ادويه خطيره(اقرأ للأهميه القصوى) -لصحتك
ادويه خطيره(اقرأ للأهميه القصوى)
التقرير المرفق أدناه هو صورة يتم توزيعها علي طلبة وموظفي الجامعة الأمريكية في مصر, تحذيراً من عدة أدوية تأكد للحكومة الأمريكية تأثيرها المباشر وعلي السيدات خصيصاً, حيث أنها تسبب جلطة في الدماغ.
الموضوع خطير حيث مازالت هذه الأسماء تتداول وبشكل طبيعي جداً في صيدليات الدول العربية
Upon the recommendation of the FDA (Food and Drug Administration), all drugs containing phenylpronalamine should be withdrawn from the U.S. market. This decision was based on a study conducted to investigate the risk of hemorrhagic stroke associated with the use of phenylpronalamine. The study reported an association between phenylpronalamine use and hemorrhagic stroke in women. The increase risk of hemorrhagic stroke was for women using phenylpronalamine for weight control and as a nasal decongestant product. Although the study showed that the risk of hemorrhagic stoke is found mostly in women, men may also be at risk.
The following is a list of all drugs containing phenylpronalamine that are still available and in use in the Egyptian market:
1. Conta-Flu
2. Antiflu
3. Nova-C-M
4. Coldact
5. Flustop
6. Flurest
7. Rhinomol
8. Pararhinol
9. Michaelon
10. Noflu
11. Coricidin D
12. Rhinogesic
13. Contact 12
14. Eskornade
15. Night and Day
16. Vegaskine Aduls Syrup
17. Sinutab
18. Rhinopront Syrup
19. Denoral
20. Coflin
Please, avoid using the above drugs even if prescribed by your treating physician.
انشروها لكل من تعرفون لحماية المسلمين
منقووول للأفادة
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
التصنيفات
نصائح مطبخية
نصائح مطبخية
نصائح مطبخية
نصائح مفيدة في الطبخ أتمنى أنكم تستفيدون منها
1- إذا عجنت العجينة حطيها في كيس نايلون .
2- عند عمل السلطة لا تضعي عليها الملح والليمون إلا في الأخير لكي لا تذبل الخضار .
3- الموز ضعيه في قصدير حتى لا يسود .
4- عند القلي لا تضعي البطاطس إلا والزيت حار لكي لا يتشرب البطاطس الزيت ويجب رش الزيت بملح قبل وضع الخضار لكي لا يتطاير الزيت .
5- يجب أن تنخلي الدقيق قبل عمل أي صنف .
6- عند سلق المعكرونة ضعي ملعقة من الزيت حتى لا تلتصق .
7- عند عجن أي عجينه فيها خميرة اعجنيها بماء دافئ .
8- لكي لا تكون رائحة السمك المقلي مزعجة ضعي حلقات من الليمون أو البرتقال في المقلاة .
9- لكي لا تحترق الزبدة عند قدحها ضعي معها زيت نباتي .
10- يجب أن يزال الريم أثناء طبخ اللحم لكي لا يسود .
11- لكي لا تدمع عيونك من تقطيع البصل ضعيها في الفريز عشر دقائق .
12- يجب وضع الثوم في ماء دافئ لكي يسهل تقشيره .
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
لأهالي تبوك ؟ ابغى نادي صحي نسائي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ممكن تساعدوني
ابغى نادي رياضي نسائي كبير و مميز وفيه مدربات متخصصه
وإذا فيه مسبح لتعليم السباحه
بس اهم من ذا كله هوا المدربه الممتازة اهم شئ
غير الي بالسكن العسكري عشان مافي احد بالعائله عسكري
شكراً ..
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
%طريقتي في عمل رز بجزر موضحة بالصور من مطبخي%
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياحلوات ان شاء الله تمام
جبت لكم طريقة رز بجزر ماشاء الله تبارك الرحمن يستحق التجربة عن جداره
المقادير:
ملعقتين كبار زيت ذرة
قطع لحم صغيرة
بصلتين كبيرتين
3 اكواب رز (حسب عدد افراد العائلة )
جزر مشور
ماء طماطم حوالي 3 حبات
مكسرات مثل زبيب وجوز وتكون محمصة
ملعقتين كبيرتين من صلصة الطماطم
بهارات مشكلة_ فلفل اسود_ زنجبيل _قرفة مطحونة_كمون.
ملح حسب الرغبة
طريقة العمل تتبعي الصور :
اولا: نشوح البصل ثم نشوح قطع اللحم الى ان تتحمر ويتغير لونها
ثانيا: نحط الجزر المبشور ونرش عليه رشة من القرفة المطحونة وهذا هو سر الطبخة اللذيذة
ثالثا: نصب مية الطماطم
رابعا : الزبيب و الجوز
خامسا: نصب مقدارا من الماء
سادسا: ضعي ملعقتين من صلصة الطماطم
سابعا: الملح والبهارات فلفل اسود وكمون وبهارات مشكلة
و قلبي المكونات شوي ثم اغلقي القدر حتى تستوي قطع اللحم لمدة نصف ساعة على نار متوسطة
ثامنا: في هذه الاثناء حضري الرز وبهريه وملحيه
بعد استواء اللحم تضيفي الرز الى المكونات
و بعدها تنتظري استواء الارز بعد ربع ساعة على نار هادئة
وهذا هو الشكل النهائي
طبعا ما يحتاج الى تزيين لان الزينة منها وفيها
وصحتين وعافية على قلوبكم
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
التصنيفات
الأرز باللحم المفروم والبطاطا المقلية
الأرز باللحم المفروم والبطاطا المقلية
السلام عليكم
* المقادير:
– 3 أكواب أرز.
– 350 غم لحم ضأن مفروم.
– 4 أكواب مرق لحم.
– 5 ملاعق طعام سمن.
– 1 حبة بصل متوسطة مقطعة.
– 2 حبة بطاطا متوسطة مبشورة.
– نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
– 1 ملعقة صغيرة بهارات مشكلة.
– 3 ملاعق صغيرة ملح حسب الرغبة.
– زيت للقلي.
الطريقة:
– اغسلي الأرز جيداً مع تغيير الماء عدة مرات حتى يصبح الماء صافياً، ثم انقعي الأرز في ماء دافيء مملح لمدة
30 دقيقة.
– سخني زيت القلي في وعاء عميق ثم تبلي البطاطا المبشورة بالملح، اقلي البطاطس جيداً حتى تصبح ذهبية
اللون.
– في وعاء متوسط سخني 2 ملعقة كبيرة من السمن أضيفي البصل وحركي حتى يصبح ذهبي اللون ثم أضيفي
اللحم المفروم، وملعقة صغيرة ملح، الفلفل الأسود والبهارات المشكلة واطبخي حتى ينضج اللحم.
– في وعاء متوسط سخني مرق اللحم مع 3 ملاعق كبيرة من السمن و 2 ملعقة صغيرة ملح حتى الغليان ثم
صفي الأرز جيداً من ماء النقع وأضيفيه إلى المرق المغلي، أتركي الأرز يغلي لمدة 4 دقائق.
– غطي الوعاء واطبخي الأرز على نار هادئة حتى ينضج.
– ضعي الأرز في طبق التقديم ثم ضعي عليه طبقة من اللحم المفروم وزينيه بالبطاطا المقلية.
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
التصنيفات
خلطة لتنحيف الفخدين بسهولة
خلطة لتنحيف الفخدين بسهولة
هل انت منزعجة من فخديك وحجمهما. هل تواجهين صعوبة في شراء السراويل؟ اليك هذه الوصفة الطبيعية لتنحيف الفخدين.
المكونات:
1 ملعقة من البابونج.
1 ملعقة من اكليل الجبل.
ا ملعقة من المرمية.
طريقة عمل الخلطة
تخلط هذه الاعشاب مع بعضها البعض وتوضع في المياه الساخنة لمدة ربع ساعة. يشرب هذا العصير يوميًا صباحًا قبل تناول الاكل من دون اضافة اي من الحليات.
