التصنيف: طفلك

مع حبي
"مينو"

– إن مشاركة الأسرة فى تعليم الأطفال ومساعدتهم فى المذاكرة هو أمر بالغ الأهمية إذا كنت تريدين لأبنائك النجاح فى المدرسة وفى حياتهم أيضا. فبعض الأطفال يكون لديهم عادات جيدة للمذاكرة واخرون يواجهون بعض الصعوبات أثناء المذاكرة ويمتلكون مهارات محدودة جدا للقبام بواجباتهم الدراسية.
وهنا يأتى الدور الحيوى التى تقوم به الأسرة لمساعدة الطفل على المذاكرة وتحقيق النجاح، فهذه بعض النصائح التى ستساعد طفلك على المذاكرة بشكل جيد:
1- إغلاق جهاز التليفزيون: فعندما يأتى وقت المذاكرة لا يمكن تشغيل التليفزيون، فيجب أن تجعلى هذه قاعدة لا يخالفها طفلك. حيث أن تشغيل التليفزيون أثناء المذاكرة أو أداء الواجب الدراسى يعمل على عدم تركيز طفلك.
2- تحديد مناطق معينة للمذاكرة وأداء الواجبات الدراسية: فيمكن أن تشمل هذه المناطق غرفة طفلك الخاصة أو غرفة الطعام أو حتى فى غرفة المعيشة، يجب عند إختيار المكان الذى سيجلس فيه طفلك للمذاكرة مراعاة أن تكون الإضاءة جيدة وكافية بالنسبة له ودرجة الحرارة أيضا تكون مناسبة ولا يوجد شئ يعمل على تشتيت إنتباهه.
3- حث طفلك على استخدام دفتر صغير لتدوين الواجبات: حتى لا يحدث لبس حول الوقت اللازم لتسليم الواجبات للمعلم.
4- وجود الروتين يعتبر أمر مهم لنجاح طفلك ، فيجب تحديد وقت منتظم للمذاكرة و أداء الواجب الدراسى فعادة ما يكون الوقت المثالى هو ساعتين بعد عودة طفلك من المدرسة، ويجب أيضا تخصيص وقت لتناول الطعام والراحة.
5- تنظيم المذاكرة وأداء الواجبات الدراسية، فيجب عمل جدول زمنى وتحديد مواعيد الإختبارات ومواعيد تسليم التكاليف والواجبات للمعلم، ويجب ترك هذه المهمة لطفلك وأن تساعديه فقط حتى تجعليه يشعر بالمسؤولية والإعتماد على النفس.
6- يجب أن تعلمى طفلك أنه لا يجب أن يقوم فقط بأداء الواجبات الدراسية ولكن يجب أن يخصص وقت للمذاكرة أيضا، فيجب أن يعرف أن هناك فرق بين المذاكرة وأداء الواجبات الدراسية.

نقص الحديد في غذاء الأطفال.. سوء في السلوك وصعوبة في التركيز !

يعتبر الغذاء مهماً في جميع مراحل الحياة، والاختيارات الصحيحة لا تساعد فقط على ضمان التغذية البدنية لجسم الطفل، وإنما تساعد على نموه الإجتماعي والعاطفي والنفسي . ومهما كان عمر الأبناء، فإنهم جميعاً يحتاجون إلى نفس العناصر الغذائية التي يحتاج لها الكبار، ولكن حجم ومقدار العناصر الغذائية يتغيران ، ويواجه الآباء والأمهات تحدياً في توفير الوجبات الصحية لأبنائهم، وأن يكونوا قدوة لهم في اتباع أصول وقواعد التغذية الصحية.

تعدالكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة، وتعتمد احتياجات الأطفال من الطاقة على معدل النمو وحجم الجسم ومستوى النشاط البدني، ومعظم الأطفال الصغار بحاجة إلى 1300 -1700سعر حراري يومياً، كما يحتاجون إلى البروتين للنمو وتصنيع الهرمونات والإنزيمات التي تنشط العمليات الحيوية البدنية، ويحتاجون إلى مقادير معتدلة من الدهون للنمو وتلبية احتياجاتهم من الطاقة. ومن المهم أن نتعلم الهرم الغذائي، فالتنوع الغذائي الذي يوصي به الهرم الغذائي يساعد على تزويد الأطفال بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجون إليها لنمو سليم، وربما نحتاج إلى مزيد من الاهتمام بعنصري الكالسيوم والحديد وهما عنصران غذائيان مهمان لنمو الأطفال.

الانتظام في تناول الإفطار يقلل من نسبة غياب الطلاب وتأخرهم في التحصيل الدراسي ويخفض نسبة اكتساب الوزن الزائد.

إن من الممكن وضع خيارات عدة للأطفال، فعندما يرفض الطفل شرب الحليب، يمكن أن نقدم له حليباً بالشيكولاتة أو الفانيلا أو أي نكهة أخرى، كما يمكن تقديم مختلف أنواع الجبن أو الزبادي، فجميع هذه الأصناف غنية بالكالسيوم، وعندما نقدم للطفل أنواعاً مختلفة من الخيارات الغذائية الصحية وبصورة منتظمة، فإنه سوف يتعلم كيف يستمتع بتناولها، علماً بأن الأطفال كثيراً ما يرفضون الأغذية التي تقدم لهم لأول مرة، لذا يجب تكرار المحاولة باستمرار مع الاستعانة بهرم الدليل الغذائي للأطفال الصغار، ولنتذكر أن نقدم لهم الحليب الكامل الدسم وليس الأنواع القليلة الدسم، حيث يزودهم بالدهون والفيتامينات الذائبة في الدهن، ويعتبر مصدراً مركزاً للطاقة، ويمد الأطفال باحتياجاتهم الغذائية أثناء نموهم السريع، كما يساعد الكليسترول الموجود في الحليب كامل الدسم مخ الطفل الصغير على التطور بصورة سليمة وصحية.

وجبة الإفطار :
يؤكد خبراء التغذية وغيرهم من المتخصصين في المجالات الصحية أهمية تناول وجبة الإفطار، وتزداد أهمية تناول الوجبة للطلاب، فالطالب الذي يتمتع بالتغذية الجيدة يكون مستعداً لتلقي العلم أكثر من غيره، ويتمتع بالطاقة والقدرة على التحمل وتقدير الذات، مما يزيد من قدرتهم على التحصيل الدراسي، وقد أظهرت الدراسات أن حالات النقص الغذائي الحاد (وما يصاحبه من نمو متأخر وتطور عقلي متأخر وانخفاض شديد في مستويات النشاط) يضعف العملية التعليمية، وقد أثبتت الدراسات أن نقص الحديد في أوساط الأطفال يؤدي إلى سوء السلوك وصعوبة التركيز وإلى ضعف الأداء والتحصيل الدراسي، وسوء التغذية الطفيف قد لا نشعر به ولكنه قد يؤثر على مستوى الأطفال، فعلى سبيل المثال يؤثر نقص الحديد (نقص الحديد بدرجة بسيطة) على وظيفة المخ، ويكون ذلك بسبب العادات والاختيارات السيئة للأغذية، أو إهمال تناول بعض الوجبات، فإذا اعتاد الطفل التهرب من تناول وجبات الإفطار فإن ذلك يؤدي إلى تحصيله وأدائه في المدرسة، بينما تساعد وجبة الإفطار الأطفال على التفوق، حيث تمدهم بالطاقة التي تعينهم على تحصيل المعرفة، وقد أوضحت الدراسات على أن المنتظمين في تناول وجبة الإفطار أعلى نسبة حضور للمدرسة وأقل نسبة غياب وأقل نسبة تأخر في التحصيل وأقل نسبة أوجاع معدة بسبب الجوع، وتكون درجاتهم أفضل من أقرانهم وتركيزهم أعلى، كما نلاحظ أن تناسقهم العضلي أفضل، كما أنهم أقل ميلاً لاكتساب الوزن.

صور ملابس اطفال ماركات للحفلات


صور ملابس اطفال ماركات للحفلات


صور ملابس اطفال ماركات للحفلات

الفطور الصباحي:
بالمواضبة على تناول وجبة الإفطار كل صباح، يرتفع مستوى الأطفال في اختبار القدرات اللغوية وكذلك اختبار الذكاء أكثر من غيرهم.

حيث تعد وجبة فطور الصباح الأكثر أهمية من بين وجبات الطعام اليومية، وخاصة بالنسبة للأطفال والطلاب والعاملين لما لها من فوائد للصحة الجسدية والعقلية.

وبينت دراسة ألمانية حديثة أن الأطفال، الذين يواظبون على تناول وجبة الإفطار في كل صباح، يرتفع مستواهم في اختبار القدرات اللغوية وكذلك اختبار الذكاء أكثر من غيرهم من الأطفال الذين لا يواظبوان عليه.

إن مرحلة الطفولة تُعد مرحلة مهمة للغاية في حياة الإنسان، حيث تتحدد خلالها العادات الغذائية والحياتية للإنسان بشكل عام، وإن المواظبة على تناول وجبة الإفطار تندرج ضمن السلوكات الإيجابية، التي يجب أن يتعوّد عليها الإنسان منذ مرحلة الطفولة.

كما أن التواصل بين الأطفال وآبائهم على مائدة الإفطار يُمكن أن يساهم في تطور المخ لدى الطفل، حيث تُتيح وجبة الإفطار وبقية الوجبات الأخرى فرصة جيدة للطفل لزيادة ثروته اللغوية وتدريب فهمه للغة ومهاراته اللغوية الأخرى، وكذلك تزويده بالمعلومات العامة.

• ممارسة الرياضة:
أظهرت دراسة حديثة أن أحد المفاتيح للوصول إلى نتائج أفضل في الصفوف الدراسية قد يكمُن في صالة التمارين الرياضية أو ساحة اللعب.

ووجد البحث أنَّ طلاب المرحلتين الابتدائية والإعدادية، الذين لا يحصلون على كفايتهم من التمارين, هم أكثر ميلاً للفشل في امتحانات الرياضيات والقراءة.

قال الباحثون "تُضحِّي المدارس بأوقات التعليم البدني والنشاطات البدنية سعياً منها نحو المزيد من الأوقات المخصصة لدروس الرياضيات والقراءة؛ لكن من المحتمل أن يؤدي هذا إلى نتائج عكسية".

• النوم العميق:
يقوم المخ أثناء النوم بتخزين ما قد تعلمناه خلال ساعات النهار وهي عملية تتم بفاعلية عند الأطفال أكثر من الكبار.

لذلك فإن النوم العميق يدعم عملية التخزين طويل الأمد للمواد التي يتعلمها الطفل، ويجعل اكتسابه للمعرفة أكثر سهولة مستقبلاً.