التصنيف: حياتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح/كم…مساؤ/كم
يصاب حوالي نصف السيدات الحوامل بالبواسير. ومن أساليب الوقاية، اشتمال نظامك الغذائي على الحبوب الكاملة والكثير من الماء والانتظام في ممارسة الرياضة. ويمكن أن يساعدك كريم علاج البواسير. .

هل هي حالة شائعة بين السيدات أثناء الحمل؟

نعم، يشتكي ما يزيد على 50% من السيدات الحوامل من البواسير أثناء الحمل أو بعد الوضع. أما إذا اختبرت متاعبها قبل الحمل، فمن المحتمل جداً أن تعاودك البواسير اثناء الحمل. في حالات كثيرة، تنكشف البواسير للمرة الأولى عند النساء في الحمل، أو يتعرضن لها في المرحلة الثانية من الولادة التي تتطلب بذل جهد والدفع بقوة. في جميع الأحوال، ستجد المشكلة طريقها إلى الحلّ تلقائياً بعدما تضعين مولودك.
ما هي أسباب إصابتي بالبواسير ؟

يعتقد أن زيادة تدفق الدم والإمساك. هما المتهمان الرئيسيان في ظهور البواسير.
من آثار الحمل إصابة النساء بالبواسير، أو الدوالي وتعرضهن لنزيف اللثة.ففي فترة الحمل، تزيد كمية الدم المتدفقة داخل جسمك وتتسبب في توسيع الأوردة، وبالأخص الأوردة الموجودة تحت مستوى الرحم فتشجّع احتمالات بروز الدوالي، بحيث تكون متورمة أو منتفخة بشكل غير طبيعي، ويضغط الرحم الذي يكبر حجمه باضطراد كلّما تقدّم الحمل على تلك الأوردة بصورة متزايدة، كما يعرّض هذا الضغط المرأة الحامل لدوالي الساقين والحوض.

فضلاً عن الإمساك الذي يرافق مرحلة الحمل، ويضاعف إمكانية الإصابة بالبواسير أو يفاقم من حدة الحالة.

هل يمكنني تجنب الإصابة بها؟

نعم. بالرغم من أنك قد تتعرضين للإصابة بالبواسير أثناء فترة الحمل، فإن تفاديها ليس مستحيلاً، وذلك من خلال الذهاب إلى المرحاض في نفس الوقت يومياً مع الاسترخاء الكامل أثناء عملية التبرّز، وربما تساعدك في تحقيق الاسترخاء قراءة مجلة محبّبة لديك. أكثر الطرق فاعليه لتجنب البواسير هي الابتعاد عن الإمساك. احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف واستهلاك كمية كبيرة من الماء (من 8 إلى 10 أكواب يومياً) وحاولي الانتظام في ممارسة الرياضة، حتى لو لم يكن لديك الوقت إلا للقيام بمشية قصيرة. اسألي طبيبك أيضاً عن إمكانية تناول أحد الملينات.

كيف أتخلص من البواسير؟

إن الإرشادات المذكورة أعلاه ستفيدك، كما يساعدك اتباع التالي:

– خذي حماماً دافئاً يساهم في تهدئة الألم والحكة.
– احرصي على تنظيف المنطقة المصابة جيداً وبلطف بعد دخولك المرحاض. تفضل بعض النساء استعمال الفوط الطبية بدل ورق الحمام العادي.
– بعد ولادة الطفل، استخدمي كرسي الحمام لغسل المنطقة المصابة. اغسلي المنطقة المصابة جيداً بعد كل تبرز وجففيها بعناية. عندما تتحسن حالتك قليلاً، يمكنك مسح هذه المنطقة بورق التواليت الأبيض غير المعطر الذي يسبب تهيجاً أقل مما تفعل الأنواع الملونة والمعطرة.
– هناك من تجد في استخدام كيس من الثلج بعض الراحة، بينما ترى أخريات أن الحل في الحمام الدافئ. جربي الخيارين وقرري أيهما يعطي النتيجة الأحسن ويريحك أكثر.
– تجنبي الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، وحاولي النوم على أحد جانبيك وليس على ظهرك.
– اطلبي من طبيبك أن يصف لك مسكناً موضعياً أو استخدام أقماع طبية، والتي تتواجد بوفرة في الأسواق. لا تستخدمي أياً منها قبل العودة إلى طبيبك.
متى علي الإتصال بالطبيب؟

إذا عجزت جميع الإجراءات الوقائية التي اتخذتها أو لم تفلح كل محاولاتك في إيقاف الألم، اذهبي إلى الطبيب. تستلزم بعض الحالات إجراء جراحة بسيطة لإزالة البواسير عقب الولادة. مع أن البواسير سبب عام لحدوث نزيف، فعليك استشارة الطبيب لو حصل أي نزيف في الشرج. إياك أن تقلقي، كثيراً ما تنكمش البواسير أو تختفي بعد ولادة طفلك.

——————————————————————————–

إليك سيدتي… بعض الأساليب لجذب زوجك إلى البيت

يؤكد خبراء الحياة الأسرية أن هروب الزوج من البيت، وقضاء معظم أوقات فراغه في الاستراحات والمنتزهات،
أو في لقاءات مع الأصدقاء يرجع إلى الزوجة في المقام الأول. وينصح الخبراء هؤلاء الزوجات بمحاولة جذب أزواجهن إلى البيت، بتجريب هذه الأساليب:

– عند عودة زوجك من سهرته لا تقابليه ـ كما تقابلينه في كل يوم ـ بوجه عابس، لأنه في هذه الحالة سيزداد بغضاً لك ولن تفلح معه مناقشاتك المتكررة بنفس الأسلوب، وكما يقولون: من الخطأ أن نقوم بنفس العمل ثم تتوقع نتائج مختلفة، ولأنك جربت هذا الأسلوب ولم ينفع فالأجدى تركه نهائياً وعدم إضاعة الوقت في تكراره.
– إذا كان أطفالك في سن يستطيعون التعبير عن آرائهم فحبذا لو تحدثينهم عن والدهم وتحثينهم على أن يطلبوا منه البقاء بجانبهم لأنهم مشتاقون إليه ويحبونه.

– شاركى زوجك اهتماماته.. فإن كان يميل إلى تخصص معين حاولى أن تثقفى نفسك فى ذات التخصص، اقرئي واطَّلعى حتى تتكون عندك حصيلة ـ ولو بسيطة -ومن ثم ناقشيه فيها واسأليه فيما لا تفهميه،فستجدينه تدريجياً يستمع لك ويستمتع بالجلوس معك.

– اكتبى رسالة لزوجك بمشاعرك، واجعلى حبرها أشواقك وأشجانك.. أشعريه بمحبتك له وفرحك برؤيته..وبينى له أن الوقت الذى يقضيه فى الخارج هو وقت اجتماعكما.. وتربية أبنائكما.أشعريه بضعفك عن تحمل المسؤولية لوحدك.. وأنك تتمنين قربه لكم ليسمع أسئلة أطفاله عنه.. وإياك وتوبيخه أو سرد مضار ابتعاده،لأن هذا يشعره باتهامك له بالتقصير،ومن ثم سيغضب.
– أعطه بطاقة دعوة – صنعتها بنفسك – لحفلة صغيرة على العشاء وأطهى له ما يحب من الطعام واعملى برنامجاً ثقافياً ممتعاً،كأن يقوم كل طفل بدور، فأحدهم يقرأ من القرآن والآخر ينشد قصيدة وغيره يعمل مسابقات..الخ.

– اشعرى زوجك بالتغيير فى حياته، فإذا أحس أنك فى كل يوم تغيرين شيئاً فيتحمس للعودة باكراً وربما يقلل من الذهاب أصلاً.
– جددى فى منزلك – بعد خروجه طبعاً – فغيرى أماكن الأثاث وتوزيعه، سواء فى الصالة أو غرفة النوم، فالتجديد يشعر بالانشراح والفرح..
– غيرى تسريحة شعرك وارتدى فستاناً جميلاً من تلك التى لا ترى النور إلا نادرا ًـ فستان سهرة مثلاًـ وضعى ماكياجاً كاملاً ليشعر أنك تغيرت بالفعل.
– جددى غرفة نومك: ابدئى بتنويم أطفالك أولاً، ثم غيرى مفرش السرير وافتحى الإضاءة الخافتة، وعطّرى غرفة النوم، أو بخِّريها بنوع جيد من العود.. ومن الجميل صنع طبق خفيف ـ ساندويتشات مثلاُ ـ أو طبق من الحلو اللذيذ.. وكأسين من عصير، مزينة بشكل طريف، فحتماً سيفرح وسيكون ذلك دافعاً قوياً للعودة مبكراً.