التصنيف: الطبخ و الحلويات

كرات الكاكاو الرائعة للاخت قلب الامارات تم التطبيق

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

عصير حرق الدهون لذيذ وسهل وبمتناول الايدي

[**********="2 50"]عصير اناناس جاهز بدون سكر+عصير ليمونة+2حبة كيوى يخلط بالخلاط ويشرب مرتين باليوم[/**********]

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

تحضير البفاريا بالفيديو

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

الكبة المحشية باللحم

المقادير:
2 كوب برغل ناعم
ربع كيلو لحم مخلي
2 ثمره بصل
ملعقة ملح
كأس ماء عند اللزوم
نصف لتر ماء للسلق

و بالهناء و الشفاء

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

حركات بالأصابع لعلاج و تنشيط اعضاء الجسم – صور‎

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

علاقة ألوان الخضار والفواكة بعناصرها

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

كيف أحافظ على الوزن المثالى بعد انتهاء الرجيم؟

يسأل: أنا شاب عمرى (18 سنة) منذ ثمانية أشهر كان وزنى 110 كيلو، وقمت باتباع نظام غذائى حتى أصبح وزنى 79 كيلو، والوزن المثالى لى هو 70 كيلو، وهو ما أرغب بالوصول له، ولكن المشكلة أن معدل فقدانى للوزن أصبح بطيئاً للغاية، وأفقد أسبوعيا حوالى ربع كيلو فقط، مع العلم أنى أتبع نفس النظام، وأمارس رياضة. أريد أن أعرف كيف أصل للوزن المثالى وكيف أحافظ عليه؟يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف، أخصائى التغذية والسمنة والنحافة عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة.
بداية يفضل عمل تحليل للغدة الدرقية لقياس معدل الحرق، وكذلك تحليل دم للتأكد من عدم وجود أنيميا.
وفى مثل هذه الحالات غالبا ما ينصح بتغيير النشاط الرياضى، وممارسة تمرين معين يطلق علية التمرين المتذبذب عالى القوة، ويكون عن طريق ممارسة الرياضة الشديدة، والتى تصل بالجسم لأعلى معدل حرق للدهون، ثم يليه تمرين متوسط لمدة خمس دقائق مثل الجرى الخفيف، وبعد ذلك نقوم بعمل تمرين آخر شديد لمدة خمس دقائق، وتسمى هذه التمرينات معا بتمرين الموجة ويكون الغرض منه الوصول بالعضلة لأعلى معدل لحرق الدهون.
أما بالنسبة للنظام الغذائى، فيجب أن نشير إلى أن جسم الإنسان إذا استمر لفترات طويلة على نفس النظام الغذائى قليل السعرات، فإنه يتكيف معه، ويقلل من نظامه للحرق، وبالتالى يكون معدل فقدان الكيلوجرامات أقل من المعتاد، وهنا ينصح بتغيير النظام مع الالتزام ببعض النصائح، والتى من شأنها تنشيط عملية الحرق مرة أخرى، مثل اتباع نظام الديتوكس لمدة يومين فى الأسبوع، ويحتوى هذا النظام على:
1- اليوم الأول يتم فيه تناول التفاح والبقدونس فقط وعلى مدار اليوم.

2- اليوم الثانى شرب عصير الأناناس والكيوى والتفاح فقط على مدار اليوم كله.
ويعمل هذا النظام على تنقية الجسم من السموم، وكذلك يرفع من معدل حرق الدهون، وبجانب هذا النظام ينصح أيضا بتناول المشروبات التى ترفع من معدل الحرق، مثل الشاى الأخضر والقرفة والجنزبيل، ويمكن اتباع تلك النصائح بعد الوصول للوزن المثالى للعمل دائما على زيادة معدل الحرق.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

بليز اريد مساعدة بسرعة

اخواتي اريد مساعدة انا عندي افرازات كثيرة من المهبل وما خليت اي علاج وحت كثير الى الدكتورات وما نفع العلاج اريد علاج طبيعي الله يخليكم ساعدوني

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

الطماطم الخضراء

قد أظهرت دراسة حديثة أن في مركَّباً طبيعياً يُحفِّز العضلات على النمو ويعزز من قوتها وقدرتها على التحمل، ويحول دون ضمورها. ونقلت مجلة (الكيمياء الحيوية) الأميركية عن الدكتور كريستوفر آدمز من جامعة أياوا قوله إن ضعف العضلات الناجم عن الشيخوخة والتعرض لإصابات والإصابة بالسرطان وأزمات القلب، يجعل من الناس أكثر ضعفاً وتعباً، ويحول دون القيام بنشاط جسدي كما يعرضهم للسقوط والمعاناة من الكسور. وأشار إلى أن دراسة أعدها مع زملاء له بيَّنت أن مركب التوماتيدين -الموجود في الطماطم- يعزز نمو وقوة العضلات، الخضراء

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

تطبيقي لحلى الزبادي بطريقة أم فئ وفتون

اليوم عملت حلى الزبادي على طريقة الأخت أم فئ وفتون

[img][/img]

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده