التصنيف: الحمل والولادة

الطفل خلال الاشهر الاولي من عمره وأيضاً خلال الاسابيع الاولي يتصرف تصرفات تدل علي أنّه مدرك لكل ما يحيط به فهو يبتسم عندما يكون محاطا بالعناية ويبكي بمجرد أن نتركه بمفرده .
وقد تبحث بعض الامهات عن اجابات على بعض الاسئلة حول حياة الطفل الاولي وتترك أمامها علامة استفهام وأحيانا أخرى تطرحها علي الطبيب فيجيبها اجابات علمية بحتة.
قد تتسائلين مثلا:

هل يحلم الطفل بعد ولاته؟

نعم كل الملاحظات التي اجريت حول الاطفال حديثي الولادة أكّدت أن الطفل يحلم في سن مبكرة جدا ولكننا لا نستطيع ان نحدد فترات الحلم لديه ولا ان نحدد مدتها ومحتواها.

بماذا يحلم الطفل الرضيع؟
من المستحيل تحديد بماذا يحلم الطفل الرضيع لسبب بسيط هو أنه لا يمكننا سؤاله عن أحلامه فعندما يستيقظ فجأة نلاحظ أنه كان فعلا يحلم وذلك من خلال حركاته ونظراته وحالته فهو يتصبب عرقا وأحيانا أخري يبكي أو يضحك.

هل يحلم الطفل وهو في بطن أمه؟

يقال هذا ولكننا لا نستطيع ان نؤكده كل ما يمكن قوله هو أن الدراسات التي أجريت علي الاجنة وكذلك الصور دلت علي أن هناك حياة كاملة للجنين في بطن أمه وهناك تفاعلات مع المحيط الخارجي.

متي تبدأ الحياة النفسية للطفل؟

بالطبع منذ ولادته وأيضا قبل ولادته وعموما فهو يحمل شحنات عاطفية منذ اللحظة الاولي من ولادته ولكنه يصعب عليه جدا تفجيرها، نأخذ مثلا لذلك بكاء الطفل الرضيع فهل يمكننا ان نفسره بأن سببه هو الحزن أو الألم، لا طبعا فالبكاء قد يكون بسبب تفاعلات أخري لها علاقة بحالته النفسية أو بحالته الجسمية.

لماذا ينام الطفل كثيراً؟
النوم مهم لحياة الطفل الاولي ولنموه الجسمي والذهني فعندما ينام الطفل تنشط بعض الخلايا وتتكون خلايا أخري فهو يواصل حياته الرحمية التي كان ينام فيها طول الوقت وبالنوم يتعود دماغه علي التأقلم مع الحياة خارج الرحم.

متى يتعرّف الطفل علي أمه؟

كل الملاحظات تجعلنا نظن أن الرضيع يعرف أمه منذ الاسابيع الاولى ولكن في الحقيقة لا يمكنه التعرف علي شكلها فهو لا يعرفها في هذه السن من بين النساء الاخريات وإنما يتعرف عليها من خلال رائحتها وحرارة جسمها فقد أجريت العديد من الابحاث حول هذا الموضوع وكانت النتيجة أن الرضيع يهدأ عندما يشم ثياب أمه فقد قدمنا لمجموعة أطفال موجودين في حجرة بمفردهم ثيابا لأمهاتهم وقد اتضح أن الرضيع يكف عن البكاء عندما يوضع بجانبه ثوب أمه بينما لا يكف عن البكاء عندما توضع بجانبه ثياب امرأة أخرى.
أما عن معرفته لشكل أمه فإن هذا لا يكون قبل بلوغه لسن الستة شهور فعلاقة الأم والابن لا تتكون قبل هذا العمر.

هل يصاب الرضيع بالاكتئاب؟

نعم يتم هذا في حدود سن الثمانية أشهر ولذلك فاننا اطلقنا عليه اسم اكتئاب الثمانية أشهر .

– الصداع النصفي :-

ما علاج نوبات الصداع الحاد أثناء الحمل ؟

هناك العديد من السيدات اللاتي يعانين من نوبات الصداع الحاد أثناء الحمل، خاصة بعد تعرضهن للضغوط النفسية والاسرية، التي لا يخلو أو ينجو منها أي فرد في وقتنا الحاضر، والحل الأمثل في هذه الحالات هو :

1. محاولة تجنب هذه الضغوط بقدر الإمكان، فإن لم تستطيعي تجنب هذه الضغوط فحاولي ألا تؤثر عليك هذه الأمور بأية حال من الأحوال، وإستعيني بالله على ذلك، وخذي الأمر ببساطة بقدر الإمكان، فهذا سينعكس على نفسيتك وبالتالي ستشعرين بتحسن أكثر
2. إهتمي بنوعية غذائم وليكن صحيّآ بقدر الإمكان، وحاولي تناوله بإنتظام، ويفضل أن يكون وجبات صغيرة ومتعددة تتناولينها خلال اليوم لكي تحافظي على نسبة السكر في الدم الذي قد يؤثر إنخفاضه على الصداع
3. تأكدي من عدم إصابتك بأي نوع من أنواع الحساسية، فلقد أثبتت الدراسات أن نوبات الصداع النصفي تزداد عند الأشخاص المصابين بالحساسية، بل وتزداد حدتها عند تناول بعض الأطعمة، خاصة التي تحتوي على البروتين، فحاولي التخفيف من أكل المواد البروتينية خاصة عند إحساسك بهذه النوبات
4. حاولي أن تخلدي للراحة والنوم عند إصابتك بالصداع، ولا تنسي أن عدم النوم لساعات كافية سيعرضك أكثر لنوبات الصداع، وكذلك الحال عند النوم لساعات كثيرة (أي لا إفراط ولا تفريط)
5. راجعي إخصائي العيون وكذلك الانف والاذن والحنجرة لتتأكدي من سلامة بصرك وسلامة جيوبك الأنفية، فكلاهما يلعبان دورآ هامآ في تكرار الإصابة بالصداع، ويمكنك وضع منشفة مبللة بالماء الساخن على عينيك وجبهتك والضغط عليها، ويمكنك تناول قرصين من البنادول مرة كل 6-8 ساعات بعد إستشارة الطبيب

– تشققات البطن ( تشقق الجلد + خطوط بيضاء ):

ما علاج الخطوط و التشققات الوردية التي تظهر على البطن في فترة الحمل ؟

هذه الخطوط و التشققات ناتجة عن تمدد الجلد أثناء الحمل، وهي تبدأ في منتصف الحمل وتزداد في الشهرين الأخيرين ، وتزداد أسفل البطن لأن هذه المنطقة أكثر تعرضآ للتمدد أثناء الحمل وهي غالبآ ما تصيب 90% من الحوامل، ولكن درجة الإصابة بالتشققات تختلف من سيدة لأخرى، فهناك من تزداد لديها التشققات بطريقة سريعة جدآ وكثيرة، ومنهن من لا تتعدى إصابتها عدة خطوط، والحكم هنا هو نوعية جلد الحامل، وقد تلعب الوراثة دورآ في ذلك، وهي عادة لا تختفي بعد الولادة مباشرة بسنبة 100%، ولكنها قد تزول كثيرآ عما كانت عليه من قبل، وفي غالب الأحيان تبقى آثارها مدة من الزمن، ولذلك عليك :

1. العناية بغذائك جيدآ، فهو الطريق الأول الذي سيصل بك إلى بر الأمان، وعليك الإهتمام بالبروتينات فهي تساعد على المحافظة على الجلد بشكل جيد وبصحة جيدة، وإحرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات خاصة فيتامين سي وفيتامين د
2. حاولي المداومة على دهن الجلد بالكريمات أو الزيوت المغذية، كزيت الزيتون أو زيت جوز الهند مع التدليك من أجل ترطيب الجلد والحد من تشققه
3. المداومة على التمرينات الرياضية الخاصة بالحمل، فهي تؤثر على صحة جسمك وحيويته بشكل عام

– آلام الحوض و اسفل الفخذ و الساقين ( ألم في منطقة الحوض خاصة عند النوم ) :-

هذه الالام طبيعية وهي عادة ما تبدأ في منتصف الحمل على الرغم من أن هناك نسبة من الحوامل يصبن بهذه الاعراض في الشهور الأولى من الحمل، وهي ناتجة عن ارتخاء عضلات الحوض، وخاصة المفصل الذي يصل الفخذ بعظام الحوض، وكذلك ارتخاء في عظام العانة، ويرجع السبب في ذلك إلى هرمونات الحمل ( خاصة الإستروجين والريلاكسين ) التي تعمل على ارتخاء هذه الاربطة وذلك لتتمكن من زيادة حجم ومرونة قناة الولادة لتسهل عملية الولادة فيما بعد، وبالتالي فإن هذه الارتخاءات تعمل على الضغط على الأعصاب الموجودة حولها خاصة العصب الوركي المعروف بـ عرق النسا Sciatic مما يؤدي إلى الإحساس بالالام في منطقة الحوض وأسفل الفخذ والساقين.
ولتخفيف هذه الآلام عليك باتباع التالي :

1. تجنبي الوقوف الطويل أو المشي لمسافات أو مدة طويلة، وعليك أن تلاحظي أيضآ الأوضاع التي تؤثر عليك وتزيد من إحساسك بهذه الآلام ومحاولة تجنبها
2. حاولي تغيير طريقة نومك، إستلقي على أحد الجانبين وإدفعي إحدى ساقيك إلى الأمام والأخرى إلى الخلف (كما لو كنت تجرين) والأفضل وضع وسادة بين القدمين
3. إستخدمي الكمادات الدافئة
4. يمكنك تدليك المنطقة المتألمة
5. يمكنك إستخدام بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب
6. إهتمي جيدآ بتغذيتك، وحاولي أن تشربي كأسين من الحليب يوميآ لتفادي أي شد عضلي أو تشنجات مستقبلية

– ضيق النفس ( صعوبة و ضيق في التنفس في الفترة الأولى والوسطى من الحمل )

هناك عدة ظواهر طبيعية وتغيرات فيسيولوجية ناتجة عن تأثير هرمونات الحمل، ومن هذه الظواهر الطبيعية ضيق النفس ، حيث يعتبر هرمون البروجسترون هو المسؤول عن ظاهرة ضيق التنفس ، حيث يعمل على إرخاء عضلات الرئتين والقصيبات الهوائية، كما يعمل على تقليل كفاءة وحركة الشعيرات الدقيقة الموجودة هناك. وتؤدي هذه العملية وغيرها إلى اللهاث أو فرط التهوية المزمن Chronic Hyperventilation، وبالتالي تنخفض نسبة ثاني أكسيد الكربون في دم الأم ليسهل عملية إنتقال ثاني أكسيد الكربون من دم الجنين إلى دم الأم الحامل، وقد تقل هذه المشكلة في الخمسة أسابيع الأخيرة من الحمل لأن نسبة هرمون البروجسترون تنخفض في تلك الفترة.

وعلى الرغم من ذلك فإنه قد تستمر هذه الظاهرة عند معظم النساء بل وتزداد كثيرآ في الأسابيع الأخيرة من الحمل بسبب كبر حجم الجنين الذي يؤدي إلى إرتفاع الحجاب الحاجز إلى أعلى، وبالتالي إلى الحد من إمكانية تمدد الرئتين إلى أسفل ، وبالتالي سيسبب ضيق التنفس، وهذه الظاهرة أيضآ طبيعية

الجدير بالذكر أن المرأة التي حملت عدة مرات قد تعاني أكثر لأن رأس الجنين لديها قد لا ينزل إلى الحوض ويستقر فيه إلا عند الولادة فقط، أي أن مستوى البطن لن يهبط كثيرآ وستبقى مشكلة إرتفاع الحجاب الحاجز

وللتخفيف أو الحد من تكرار الإصابة بهذه الأعراض عليك بإتباع التالي:

اخواتى العزيزات : سوف اذكر لكم قصتي وارجو الدعاء لي ولوالدتي بارك الله فيكم

انا كنت اعانى من العقم مدة 10 سنوات حيث ذهبت الى اكثر من 12 مستشفى ولكن للاسف كل دكتوراو دكتوره يشخص بطريقه مختلفة فالمره يقولون لدى تيبس في الرحم ومره يقولون ضعف في المبيض ومره يقولون عيب خلقى ومره يقولون لديك هرمونات واخذت انواع عديده من الادوية لكن دون فائدة ، ووالله اننى ذهبت الى اكثر من 12 مستشفى ولم استفد شىء ،، واصابنى اليأس والاحباط ،، وققرت ان اتجه الى الطب الشعبي حيث ذكرت لى زوجة جارنا ان لدية رقم آمراه تعالج تأخر الانجاب والعقم فقررت ان اتجه اليها واخذت رقمها واتصلت عليها ( بصراحه كنت غير مقتنعه بالطب الشعبي لكن قلت سوف اجرب ) اتصلت عليه واسمها ( ام محمد ) وسئلتنى عدة اسئلة وقالت عندى ضعف في المبيض واخذت منها خلطه من الاعشاب واستمريت عليها مدة شهر كامل مرتين يوميآ ،،، ووالله العظيم يااخواتى اننى لم اصدق حيث بدأت علي اعراض الحمل من الشهر الثالث والحمد لله الان رزقنى الله ببنت واسميتها( نادية )على اسم المعالجة … ووالله العظيم اننى لم اصدق اننى في يوم من الايام سوف انجب وأريد منكم الدعاء لي بارك الله فيكم ..و أسئل الله ان يرزقكم الذرية الصالحه

أسفه لإنقطاعي وعدم الدخول للمدونة في الفترة الماضيه بسبب حملي مثل ما تعرفون تعبي باالحمل بالشهور االاولى بسبب وفاة والدتي اتمنى الدعاء لها بالرحمه والمغفره ::

تمرينات رياضية للحوامل

القوام بعد الولادة
لكي يعود قوام السيدة الحامل إلى حالته قبل الحمل والولادة يجب أن تستمر السيدة في مزاولة النشاط الرياضي يوميًا وعدة مرات وكل هذا مشروط باتباع نظام غذائي للحوامل محدد وفق إشراف الطبيب حتى يعود الجسم لحالته الطبيعية قبل الولادة.
ولقياس مقدار تقدم السيدة في تحسن قوامها تقف أمام مرآة معتدلة ثم تنظر إلى قوامها ثم تستدير لتقف وجانبها مواجهًا للمرآة وتقوم بقبض عضلات البطن والمقعدة.

وتحتفظ بهذا الوضع لمدة خمس ثوانٍ مع ملاحظة اعتدال القامة والعمود الفقري وعدم الميل أمامًا أو خلفًا.
ومن المؤكد أن السيدة الوالدة يجب أن تبذل جهدًا قويًا وأن تكون لديها العزيمة لممارسة النشاط الرياضي حتى يعود قوامها إلى حالته التي كان عليها قبل الحمل، وأحيانًا يكون القوام بعد الولادة أحسن مما كان عليه قبل الولادة، لهذا يجب أن تكون السيدة الوالدة مقتنعة تمام الاقتناع أن عودة قوامها إلى ما كان عليه أمر وارد جدًا وممكن تمامًا، ولكن يقتضي منها أن تستمر كما ذكرنا في أداء نشاط رياضي بالإضافة إلى التغذية السليمة الجيدة المقننة وأن تبتعد عن الأطعمة الدسمة.
تمرينات تمارسها الوالدة يوميًا للاحتفاظ بقوامها
بعد أن تزول كل آثار الحمل، وازدياد رغبة الوالدة في عودة قوامها إلى ما كانت عليه فإننا نقترح أن تزاول الوالدة التمرينات التالية حفاظًا للياقتها البدنية مع اعتدال قوامها.
مجموعة تمرينات للياقة البدنية واعتدال القوام
هذه التمرينات لتقوية عضلات مختلف أجزاء الجسم مما يساعد السيدة على الاحتفاظ بقوامها وعدم ترهله، مع التقدم في الزمن يزداد عدد مرات تكرار التمرين:
1- تقف السيدة معتدلة واضعة يديها في وسطها، ثم تقوم بالجري في المحل لمدة من ربع إلى نصف دقيقة.
2- وقوف مع فتح الرجلين ثم ثني الجذع أماما أسفل للمس مشط القدم ثم الوقوف مرة أخرى، يكرر التمرين عشر مرات، يلاحظ عدم ثني الركبتين في أثناء ثني الجذع أماما أسفل.
3- وقوف مع اعتدال القامة ثم رفع الركبة اليمنى وضمها باليدين على الصدر بقوة ثم خفض الرجل والتكرار بالرجل الأخرى، يؤدى التمرين عشر مرات لكل رجل.
4- وقوف، مع فتح الرجلين مع ثني الكوعين للمس اليدين للصدر ثم ضغط الكوعين للخلف عدة مرات.
5- وقوف، مع وضع اليدين في الوسط ثم ثني الركبتين مع مد الذراعين أماما، يكرر التمرين عشر مرات.
6- وقوف، معتدلاً ثم رفع الذراعين جانبًا ودورانها أماما عشر مرات ثم خلفًا عشر مرات، خفض الذراعين ثم تكرار التمرين مرتين.
7- وقوف فتحًا مع لمس الرقبة باليدين، تقوم السيدة بثني الجذع يمينًا والضغط أربع مرات ثم تثني الجذع جهة اليسار والضغط أربع مرات ثم أربع مرات أخرى جهة اليمين ثم اليسار وهكذا.
8- انبطاح السيدة على وجهها مع وضع الذراعين بجانب الجسم ثم تقوم بعمل وضع تقوس للجسم وذلك برفع الصدر والرأس عاليًا وكذلك رفع الرجلين عاليًا.

9- انبطاح على الصدر مع ثني الركبتين خلفًا ووضع اليدين تحت الكتفين مباشرة، ثم دفع الأرض باليدين لرفع الجسم عاليًا والارتكاز على الركبتين والعودة.
10- رقود على الظهر مع وضع اليدين خلفًا أسفل الظهر، تقوم السيدة برفع الجذع والكتفين والرأس عاليًا عن الأرض والثبات أربع مرات، يكرر التمرين من خمس إلى عشر مرات.
11- وقوف معتدلا مع وضع مشطى القدمين على كتاب سميك أو أي شيء من هذا القبيل، تقوم السيدة برفع الكعبين عاليًا مع رفع الذراعين أماما أربع مرات ثم خفض الكعبين في أربع مرات، يكرر التمرين عدة مرات.
12- انبطاح مائل مع ثني إحدى الركبتين، ثم تبادل قذف الرجلين خلفًا وأماما.
13- جلوس طولا مع فتح الرجلين، ثم ثني الجذع أماما أسفل للمس مشطي القدمين، يكرر الأداء.
14- رقود على الظهر مع مد الذراعين خلفًا على الأرض، رفع الجذع عاليًا، أماما، وأسفل للمس الساقين أو مسكهما ثم الرجوع، يكرر التمرين عدة مرات.
15- رقود على الظهر مع مد الذراعين خلف الرأس على الأرض، رفع الجذع مع ثني الركبتين ومسكهما بالذراعين، ثم الرجوع إلى الوضع الابتدائي برفع الجذع في عدتين والعودة في عدتين.

16- رقود على الظهر مع لمس الرقبة باليدين وثني الركبتين، تقوم السيدة برفع الجذع عاليًا ولمس الركبة اليمنى بالكوع الأيسر والعودة إلى الوضع الابتدائي، يكرر التمرين من الجهة الأخرى.
17- رقود على الجنب مع مد الذراع الملامسة للأرض، رفع الرجل العليا عاليًا وخفضها، يكرر التمرين بالجهة الأخرى.
18- انبطاح جانبي مائل مع لمس اليد الأخرى للرأس، رفع الرجل عاليا عدة مرات ثم يكرر التمرين بالجهة الأخرى.

19- انبطاح على الصدر مع وضع اليدين جانب الجسم، رفع الصدر مع رفع الرجل ثم خفض الرجل والصدر ويكرر التمرين بالرجل الأخرى.
20- انبطاح على الصدر مع لمس الرقبة باليدين، رفع الرجلين خلفًا مع رفع الصدر عاليًا ومد الذراعين أماما في عدتين بحيث يصبح الجسم مقوسًا.
21- وقوف ثم الوثب فتحًا مع رفع الذراعين عاليًا ثم الوثب مع ضم الرجلين وخفض الذراعين.
22- الوثب بالحبل لمدة من ثلاثين إلى أربعين ثانية ثم الراحة لمدة خمس وأربعين ثانية، وتكرار الوثب 4 مرات.
خاتمة
في ختام هذه التمرينات نرجو أن تلاحظ الحامل عند أداء التمرينات ما يلي:
– أن تقوم بها في الصباح الباكر ولمدة عشر دقائق وفي حجرة جيدة التهوية.
– أن تزداد قوة التمرينات تدريجيًا على أن تتحمل السيدة هذه الزيادة مع ملاحظة أن مقدرة الحامل على أداء هذه الحركات تقل خلال الأسابيع الأخيرة للحمل.
– إذا لاحظت الحامل أى اضطرابات نتيجة مزاولتها للتمرينات الخاصة بها فعليها استشارة الطبيب.
المشى فى الحمل
يعد المشى من أنسب وآمن أنواع الرياضة للحامل التى تكون فى ظروف صحية عادية، وقد أصدرت الكلية الأمريكية لأمراض النساء والولادة بعض النصائح للمرأة الحامل أثناء ممارسة المشى وهى:
1- ممارسة المشى ثلاث مرات أسبوعياً بطريقة منتظمة بشكل متوسط الشدة وتجنب النشاطات والمنافسات الرياضية تجنباً للدوخة أو الغثيان.
2- لا ينصح بالمشى لأوقات طويلة فى الأجواء العالية الحرارة والرطوبة.
3- الوقوف ببطء من وضع الجلوس تجنباً للدوخة أو الغثيان.
4- ينصح بالمشى على العشب أو المضمار المخصص للمشى بدلاً من المشى على الأسمنت أو الأسفلت.
5- ينصح بتجنب التمرينات المفاجئة مثل القفز أو التمرينات الهوائية، الأيروبيك الشديدة.
6- التسخين بالمشى الخفيف لمدة خمس دقائق قبل أى برنامج تمرينى مثل المشى المتوسط أو السريع.
7- التزود بالسوائل قبل وأثناء وبعد التمارين.
8- التدرج فى المشى.
9- استخدام الحذاء المناسب.
10- تجنب التمارين المؤلمة للظهر كتلك التى تتطلب انحناء للأمام.