أشهى طبق (( الكميات محدوة ))
اشهى الأطباق
المقادير:
صدق بمقدار ما يملأ الحياه ،
وفاء بمقدار الأستطاعة ،
أمانة بمقدار ما يملأ الكون،
تضحية بمقدار الوجود ،
ايثار بمقدار الأستطاعة.
الطريقة:
اخلطي الصدق والأمانة جيدا ثم اضيفي الى الخليط الوفاء
وامزجيهما جميعا بالأخلاق وأثناء التحريك اضيفي الأيثار والتضحية
بعد ذلك أدخلي الخليط في قلبك بعد تنظيفه من الحقد والكراهية
اجعلي الخليط ينضج بحرارة الأيمان ثم قدميه لنفسك بكل ثقة
و سوف تجدين ان شاء الله بعد ذلك الراحة والأطمئنان والله يرعاك
ويحفظك
ايدام باكستاني بالدجاج سهل ويجنن
نجيب قدر الظغط ونحط فيه قليل زيت لتحمير البصل ونحطه على نار هادئه وبعد ذلك نحط الدجاج المقطع ارباع ويقلب مع البصل حتى يتغير لونه ثم نضيف الزنجبيل اما ناعم او مطحون وثوم مدقوق وبهارات مشكلة وفلفل حار حسب الرغبة ويقلب جيدا ثم يضاف مكعب ماجى وقليل من الملح ونكون مجهزين فى الخلاط 2حبة طماطم وكزبره خضراء وملعقتين ذبادي وملعقين صلصة ونضيفها الى الدجاج فى قدر الضغط ونقفله لمدة 10 دقايق ويوضع في الطبق وترش بالبقدونس وبالهناء والعافيه
الرجاء الدعاء لى بتفريج همي
الإستيقاظ مبكراً طريقكِ للرشاقة
وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً من نومهم في الصباح يكونون أكثر نحافة وصحة وسعادة.
وخلص باحثون قاموا بدراسة نشرتها مجلة "helth" إلى أن الأشخاص الذين يقاومون الكسل عند استيقاظهم في الصباح يقومون بأعمالهم الروتينية بشكل أسرع، ويجهزون أطفالهم استعداداً للذهاب إلى المدرسة، فضلاً عن النجاح والازدهار الذي يحققونه في الأماكن التي يعملون فيها.
ـ أما الأشخاص الذين لا يكون في مقدورهم مقاومة الاسترخاء، تتزايد لديهم فرص الإصابة بالاكتئاب، أو الإجهاد، أو تزايد احتمالية إصابتهم بالبدانة.
ـ لفتت الدراسة إلى أن هناك أناس نهاريون وآخرون ليليون، ويميل أفراد المجموعة الأولى إلى أن يكونوا أكثر صحة وسعادة، وتقل لديهم مؤشرات كتلة الجسم. وهو ما يعود إلى انتهائهم من أعمالهم الروتينية في الصباح بشكل أسرع، حيث يساعدهم ذلك على مواكبة الحياة العصرية بشكل أفضل.
ـ وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يشاهدون التلفزيون كثيراً لا يتناولون وجبة الإفطار على الأرجح، وذلك لأنهم يتناولون مزيداً من الوجبات الخفيفة أثناء تمضية أوقاتهم في المساء وهم مسترخون على الأريكة، ما يقلل شعورهم بالجوع في الصباح.
منقول
عليكم بالزبيب
——————————————————————————–
عليكم بالزبيب
يحتفظ العنب المجفف (الزبيب) بأكثر خواص العنب الطازج بل ويمد الجسم بسعرات حرارية أكثر.. فتناول 100 غم من الزبيب يعطي للجسم 268 (كيلو سعر حراري)، بينما تعطي نفس الكمية من العنب 68 (كيلو سعر حراري) فقط.
ونسبة العناصر الغذائية الموجودة في الزبيب: 24 غم ماء، 2.2 غم بروتين، 0.5غم دهون، 71.20 غم كربوهيدرات، 0.15 ملغ فيتامين b1، 0.08 ملغ b2 78 ملغ كاليسيوم، 139 ملغ فوسفور 3.3 ملغ حديد.
والزبيب يوصف لعلاج النزلات واحتراق الصدر أو المعدة والأمعاء ويدخل في أكثر المشروبات والمغليات الصدرية والملطفة، ويضم الصمغ والأزهار المضادة للسعال والسكر والعسل. ولذا كان أحد الثمار الصدرية الأربعة وهي: الزبيب، التين، البلح، العتاب؟
وفي الطب النبوي لابن قيم الجوزية، أجود الزبيب ما كبر حجمه ورق قشره ونزع عجمه. وإذا أكل وافق الرئة ونفع من السعال ووجع الكلي والمثانة ويقوي المعدة ويلين البطن.
وهو بالجملة يقوي المعدة والكبد والطحال نافع من وجع الحلق والصدر والرئة وفيه نفع للحفظ وتقوية الذاكرة.
وعن النبي الأعظم محمد (صلى الله عليه وآله) أنه قال: عليكم بالزبيب فإنه يكشف المرّة ويذهب البلغم ويشد العصب ويذهب الإعياء ويحسن الخلق ويطيب النفس ويذهب بالغم.
وعن الإمام علي بن أبي طالب (عليه السلام) أنه قال: الزبيب يشد القلب ويذهب بالمرض ويطفئ الحرارة ويطيب النفس.
وعنه (عليه السلام) أيضاً: إحدى وعشرون زبيبة حمراء في كل يوم على الريق تدفع جميع الأمراض إلا مرض الموت.
وعن أبي عبد الله الصادق (عليه السلام): الزبيب يشد العصب ويذهب النصب ويطيب النفس.
و أتمنى للجميع دوام الصحة و العافية
التغذية السليمه للوقايه من الامساك…
إذا كنت تعاني من نوبات مزمنة من الإمساك، بلا شك أنت بحاجة لمراجعة طبيب مختص لمعرفة الأسباب الكامنة وراء ذلك، والتي قد تكون أعراض لأمراض خطيرة، وقد تكون نوعية الطعام المتناول أحد الأسباب الرئيسية للإصابة به، ومن المهم جدا تحديد أسباب المعاناة من الإمساك.
فيما يتعلق بالاستراتيجية الغذائية، هنالك ثلاثة جوانب رئيسية يجب التركيز عليها بناءا على أن الإمساك ناتج عن سوء التغذية، وليس عن مشاكل طبية أخرى: الجانب الأول هي الألياف، أما الجانب الثاني فهو الماء، والجانب الأخير يعتمد على اتباع نظام غذائي خفيف بما في ذلك، مضغ الطعام لمدة أطول، والإستمتاع والتلذذ بتناول أصناف الطعام الصحية والشهية.
تعتبر الألياف الغذائية عامل أساسي للحفاظ على صحة أجسامنا وضمان عمله بشكل طبيعي، الفواكة والخضروات، والبذور، والحبوب الكاملة، والبقوليات، والمكسرات تعتبر مصادر عظيمة للألياف الغذائية، كما تنصح الأكاديمية الوطنية للعلوم بتناول يوميا 38 غرام من الألياف الغذائية بالنسبة للذكور من عمر 19 فما فوق، و25 غرام بالنسبة للإناث بنفس الفئة العمرية.
كما أشارت الدراسات أن معظم الأشخاص يتناولون نصف هذه الكمية يوميا، علما بأن المواظبة على تناول كميات مناسبة من الألياف الغذائية تعتبر خطوة عظيمة للوقاية من الإصابة بالإمساك، والحفاظ على صحة الجسم، وضمان عمله بشكل طبيعي.
أما الماء يساعد على تنظيم عملية الهضم، والكمية المقترحة لشرب الماء يوميا هي من ستة كؤوس لثمانية كؤوس ماء، والأهم من ذلك أنه يجب شرب الماء بين أوقات الوجبات، وليس أثناء تناول الطعام.
من ناحية أخرى، إن مضغ الطعام كاملا وببطء يسهم بتحسين عملية الهضم، وبالتالي تعزيز ودعم انتظام الأمعاء.
اتمنى ينال الرضا….
المصدر: whfoods
سرطان الثدي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواتي ارجو منكم مساعدتي فانا في هم لا يعلمه الا الله
انا جدا خايفه من سرطان الثدي انا عمري 21 سنه احس في صدري اليسار نغزات خفيفه من ثلاث سنوات تقريبا بس مو دائما يعني بعد كم شهر تجيني بس احاول فحص نفصي ماني حاسه شي غريب كل الصدرين زي بعض طمنوني مافي اي اعراض ثانيه بس احس اغلب الحريم يتعورون من صدرهم بس انا عادي لما احس صدري نفس جسمي الا اذا ظغطت على نفس الدائره الي بلصدر تئلمني هل انتم كذا
وكمان انا صدري شوي كبير ولما البس اي شي يصير طالع ومكشوف يصعب علي تغطيته كامل وهو يجي بشكل مغري انا اخاف من الله ومابي اكشفه احاول بس مااقدر البس كل ملابسي رقبه ابي حل
دوناااااااااااات يا عيني علي الدونااااااااااااااات
انا اليوم عملت دونااااااااااااااااااااااااااااااااات بيسوا
كان طعمها خيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااال
وكانت هشة من الداخل
وطعم القرفة محليها
وعطيها طعم يجنن
نتمني الكل يجربها لان الصراحة
روووووووووووووووووووووووعة
[IMG]
[/IMG]
وهدا الرابط
♥♥ لكل الحبيبات اهديكم كيكاتى آحتفالا بختام مسابقة الأبداع فى اسبوع ♥♥
ولا تنسوا الردود
اخسري 7كيلو من وزنك في سبعة أيام فقط
الشوربة الأساسية لحرق الشحوم
المقادير:بصل أخضرعدد6اذا لم يتوفر يمكن استخدام البصل العادي _فليفلة خضراء عدد2_مربى البندورة كمية معتدلة اذا لم يتوفر يمكن استخدام من 6 الى 10 حبات بندورة _بقدونس جرزة عدد1_ملفوف اليخنا راس كبير عدد1_كيس من اكياس شوربة البصل ماجي أو ليمون ملح_فلفل_بهارات
طريقة التحضير :
يتم تقطيع الخضراوات لقطع صغيرة ويتم وضعها بقدر مناسب مع الماء يساوي مقدار الخضراوات ,تبقى الشوربة 10دقائق على نار عالية ثم تخفض المعيار حتى تصبح الخضراوات طرية ويمكن أكل الشوربة كلما تشعربالجوع أثناء فترة الريجيم
*اليوم الأول:
تناول جميع أنواع الفاكهه ماعدا الموز مع الاستعانة بالماء والشاي والقهوة بدون سكروعدم شرب الكولا
*اليوم الثاني:
تناول جميع أنواع الخضراوات العادية والمطبوخة وابتعد عن الفاكهة والبقول ولا تنسى الشوربة
*اليوم الثالث:
تناول الفاكهة والخضراوات معا وتناول الشوربة ويمنع أكل الحلويات
*اليوم الرابع:
يتكون من الموز والحليب خالي الدسم يمكنك أكل 8 موزات اضافة لأي كمية حليب لان هذا يؤدي لتقليل رغبتك بالسكريات ولا تنسى الشوربة
*اليوم الخامس:
يو الدسم والبندورة يمكنك أكل مايعادل 280الى 500 غ من اللحم الأبيض اضافة لست حبات من البندورة وحاول شرب 6الى 8 كاسات من الماء كي يتخلص الجسم من حمض البول ولاتنسى الشوربة ولو مرة واحدة
*اليوم السادس:
يمكنك أن تاكل قدر استطاعتك من لحم البقر والخضراوات ولا تنسى الشوربة وابتعد عن البطاطا نهائيا
*اليوم السابع:
يؤكل الرز الأسمر مع الفاكهة الخالية من السكر ويمكنك شرب أي عصير طبيعي اضافة للخضراوات مع تناول الشوربة
*****************
أختي الكريمة اذا طبقت التعليمات بدون زيادة او نقصان قد خف وزنك من ستة ونصف كيلو الى سبعة وهذه الطريقة مجربة من أكثر من شخص وكانت روعة
جربوها وباذن الله رح تفيدكم وراح تدعولي *أنتظر ردكم
رائحـة الجوارب الگريهـة تقضي على أخطـر الأمراض ..
الرائحة النتنة التي تفوح من الجوارب المتسخة قد تضع في أحد الأيام حداً لمرض الملاريا الذي ينقله البعوض ويحصد أرواح 800 ألف شخص سنوياً في العالم هذا ما يأمل به فريق من الباحثين المتمركزين في أفريقيا.
واكتشف الفريق الذي يقوده الطبيب فريدروس أوكومو من معهد إيفاكارا للصحة في تنزانيا أن رائحة الأقدام هي الوسيلة الأفضل لجذب الحشرات التي تلدغ إلى شرك قاتل.
وبدعم من مؤسسة بيل وميليندا جيتس توصل الباحثون إلى وضع نموذجين أوليين من الأفخاخ المعطرة التي تجذب البعوض وتقتله.
وقال اوكومو لوكالة الأنباء الفرنسية في اتصال هاتفي من تنزانيا حيث تم اختبار الآليتين إن «هذه الأفخاخ تجذب بعوضا أربع مرات أكثر من البشر».
وتحتوي هذه النماذج وهي على شكل علبة على جوارب متسخة أو مواد اصطناعية تنتج رائحة كريهة مشابهة للأقدام المتعرقة.
وأضاف اوكومو «عندما يدخل البعوض إلى الشرك تشم رائحة تظن أنها بشرية يحاول لدغه وبدلاً من مص الدم يقضي البعوض بفعل مبيد أو عامل بيولوجي».
ويأمل اوكومو بنصب هذه الأفخاخ في غضون عامين في عدد من قرى تنزانيا لاختبار تأثيرها العام على صحة السكان وذلك بفضل قرض قيمته 775 ألف دولار منحته إياه الأربعاء مؤسسة غيتس ومنظمة «جراند شالانجز» الكندية.
ولكونه متخصصاً في الأصل في علم الحشرات قال اوكومو إنه شعر بالحاجة إلى التوصل إلى طريقة جديدة لمكافحة البعوض بعدما لاحظ حدود فاعلية الوسائل الأساسية المستخدمة حالياً مثل الناموسيات التي تستخدم لتغطية الأسرة وطاردات البعوض.
ميزة هذه الأفخاخ بالنسبة إليه تكمن في أنها ستستخدم خارج أماكن الإق امة وستكون وسيلة مكملة لمكافحة البعوض التي تنقل الملاريا بسبب لدغاتها.
وأعرب اوكومو عن أمله بأن «تمكننا (الأفخاخ) من تجاوز العتبة الضرورية للتوقف عن الحديث عن القضاء على الملاريا».
وبحسب أرقام منظمة الصحة العالمية فإن الملاريا تسببت بوفاة 800 ألف شخص في 2022 90 % المئة منهم تقريبا في أفريقيا و92 % من هؤلاء كانوا من الأطفال دون سن الخامسة. وبالإضافة إلى الملاريا تنقل البعوض أيضا مرض حمى الضنك التي تصيب 50 مليون شخص سنويا والحمى الصفراء وفيروس النيل الغربي.
وأشاد بيتر سينجر رئيس «جراند شالانجز» وهي منظمة غير حكومية تمولها الحكومة الكندية بالاختراع البسيط والمميز الذي توصل إليه أوكومو موضحاً في تصريح «من كان يفكر أن سلة غسيل قد تختزن تكنولوجيا قد تنقذ أرواحا؟»
مـــنـــقـــول ..
بني اراباتا
المقادير: زيت زيتون وثوم وكرفس و بصل ولحم بقر معلب وطماطم ونعناع وفلفل حار وملح وبهار وبني
الطريقه نضع الزيت فيي جدر وعندما يحمي نضيف البصل ثم الثوم ثم الكرفس ونقلبها لبضعة دقائق
نضيف مكعبات اللحم ثم نضع النعناع و الفلفل
بعد مرور خمس دقائق نضيف الطماطم الملح والبهار وثم نضعها على النار لمدة عشر دقائق
وتقدم
وبالعافيهههههههههههههههههههههههه
دمعه الاحزان
