الرضـــــــــــــــــــــاعة الطبيعية تساعد على النحافة
الرضاعة الطبيعية صحية للأم و الطفل على السواء،ومن المعروف أن الرضاعة الطبيعية تساعد على فقد كمية من الكيلوغرامات بعد الولادة، و بعض الأمهات المرضعات يتسائلن عن مدى سلامة اتباع نظام غدائي للتنحيف أثناء فترة الرضاعة,
في هذا الصدد،أكد علماء التغدية بجامعة "ساوت كارولينا" على أن اتباع نظام غدائي صحي للتنحيف بالاضافة الى ممارسة تمارين رياضية لا يؤثر سلبا على نمو الطفل، و في دراستهم التي أجروها على مجموعتين من السيدات اللاتي زادت أوزانهن بعد الولادة، المجموعة "أ" أحضعوا فيها بعض السيدات المرضعات لنظام غدائي و رياضي و المجموعة "ب" لم يخضعوهن لأي نظام غدائي أو رياضة، أما بالنسبة للمجموعة "أ" فقد أخضعت السيدات لنظام غدائي لفقد 500 سعر حراري و ذلك خلال 45 دقيقة يوميا، كما أخضعن لبرنامج رياضي لمدة 4 أيام في الأسبوع و قد بدأ تنفيد البرنامج لمدة عشرة أسابيع ، لوحظ بعد ذلك أن سيدات المجموعة "أ" اللواتي خضعن للبرنامج الغدائي و الرياضي قد فقدن عددا من الكيلوغرامات بفارق 4،8 كلغ مقارنة مع المجموعة "ب" ، وفي الوقت نفسه فان أطفال المجموعة "أ" قد نموا بطريقة صحية و سليمة و متوازنة ، بينما أطفال المجموعة "ب" قد ازدادت أوزانهم بسرعة كبيرة تميل الى البدانة.
