✿~✿ الشمندر – الباربا ✿~✿ -لصحتك

عرف الشمندر مند الفي عام اولى الشواهد عن

زراعته ترجع الى القرن الثالث قبل الميلاد وهي تشير الى

اثار زراعته في روما حيث كان يستعمل

كمادة مغدية ومعالجة لالام الراس والاسنان

ابن سينا كتب الكثير عن الشمندر

وعن فوائده الغذائية والعلاجية ( للجدور وللاوراق)

وقد عرف في وقته اربع انواع من الشمندر

✿ فقر الدم

✿ مصدر لحمض الفوليك

✿ مصدر للفيتامينات A – C – B2

✿ غني بالبوتاسيوم والمانيزيوم

✿ حبة شمندر كبيرة

✿ جزرة

✿ قليل من الزبيب الاحمر

✿ تفاحة

تقشر الفواكه وتغسل تخلط في الخلاط

تقدم مع الاكل كتكملة للغذاء لما تحتويه لما ذكر

تحياااااااتي