تمرين بالصور لتنحيف الانف
[COLOR="Red"]
اقدم اليــــكم طريقة فعالة وهي تمرين لتصغير الانف
وهي استخدا عضلات الانف
يفضل عمله لمدة 10 دقائق
الطريقة جدا سهلة ومجربة 4..34..34..34..3
والان
1-نقوم بفتح الفم للاسفل بشكول تكون البشرة مشدودة الى حد اقصى 4..34..34..34..34..34..34.
2- نقوم وضع اصابعنا على جانب 4..34..34
3-نقوم بالتنفس بشكل قوي من الانف بحيث تتحرك فتحات الانف بشكل منقبظ ومنبسط مع النظر بالعين الى الاعلى 4..34..34..34..34..34..34..34
4-حركي الفك بشكل متتالي للاعلى واسفل مع حركات الانف 4..34..34..34..34..34..34..
