رجيم 20 كيلو في 5ايام طبيعي 100%
سلام علاهن
وش اخباركن مع رجيمات كود بعضكن نجح وبعضكن طفش هارجيم بسيط وب مده قصيره تشجع ان الواحد يصلح رجيم خاصه اللي يملون ابسرعه مثلي خخ
عاد انا موب متينه وزني عادي بس ابي انحف زياده <وش دخل <كيفي ابا اسولف هع
مهم احين بكتب رجيم بعدين بكتب لكن تجربتي معه وحل يخليك ماتجوعين ابدن ابدن كن كليتي
اوتسي :
—
رجيم يقوم بتخسيسك 20كيلو في 5ايام وهو طبيعي 100% <–
اليوم الأول
الفطور
نصف كوب من عصير البرتقال
بيضة مسلوقة
قطعة توست
كوب من الحليب الخالي من الدسم
الغداءسندويتش جبنة محمصة قطعة خس قطعة بندورةقطعة فليفلة خضراءكوب من الحليب الخالي من الدسم
العشاء ربع فنجان معكرونة بالجبنةخوختان ننصف موزة
اليوم الثاني
الفطورنصف كوب من عصير البرتقال
الغداء كوب من السلطة الخضراءنصف كوب من الحليب الخالي من الدسم
ليس هناك عشاء
اليوم الثالث
الفطور
برتقالة
كوب من الحليب خالي من الدسم
الغداء
سلطة الجزر مع الزبيب مع ملعقة صغيرة من المايونيزالعشاء بطاطا مسلوق
اليوم الرابع
الفطور
قطعة توست مع بيضة مسلوقة
الغذاء
سلطة البيضكوب من الحليب خالي من الدسم
العشاء
تفاحة
قطعة جبنة بيض
اليوم الخامس والاخير
الفطور
نصف كوب من الحليب
الغذاء
سندوتش الدجاج
ليس هناك عشاء
قضيناَ
^–
احين بتكلم عن تجربتي وهي يوم < امحق تجربه
خخ يب يب انا بدية يوم مع ان قلت توبه مابصلح رجيم بس مدري ها عجبني
طبعا انا عيبي ان مااحب اكل وحدي لزوم مع اهلي بعد ماابي اهلي يحسون اني اسوي رجيم بعدين يعطوني محاضرات موب ناقصه
بس اذ كلت شوي مايقولون شي هاالميزه فكتبت رجيم ها وقررت اسويه ان شاء الله يفيد
طبعا الاكل اكل اللي يشبه وموجود بس بنفس كميه وموب لازم تصلحين اكل لوحدك كذي بتملون يعني مثلا موب لازم خبز توست من الموجود بس قصيه بحجم توست وفواكه بعد ممكن تغيرين تحطي فاكها نوع ثاني ممكن تاكلي نص الوجبه ونص تاجليها وقت ماتجوعين
يعني مثال :
هني مكتوب *الغداء كوب من السلطة الخضراءنصف كوب من الحليب الخالي من الدسم
ممكن تاكلي السلطه والحليب تاجليه بعد ساعتين وكذي
بس ان شاء الله طريقتي تعجبكن
بعد لاتنسين تشربين 8اكواب ماء
وفي الرجيم مكتوب بدون عشاء بصراحه ماانصح لان العشاء والفطور اهم شي لان في حديث للرسول يقول موب حافظه بس معناه ان اللي يترك العشاء يعجزبسرعه فمانبيكم اتعجزون بعد خخ
فاتركي الغداء افضل او اجلي بعض من وجبه للعشاء
والطريقه اللي ماتخليك تجوعين وكانك تو اكله ترى من اختراعي ومجربه وان شاء الله تنفع معكن طبعا تعرفون ان في بخاخات ترشين بها بالفم وتشيل الجوع
ذي احسن منها <خفي علينا
خخ تجبين فنجان قهوه وتحطين به ملعقه طحينه وربع ملعقه مرا وملعقه ماء زمزم واذ ماعندك ماء عادي وحطيها بالثلاجه تنقع شوي ثم مضمضي منها وقت ماتحسين انك جعانه بس
–^^
