يومياتي >( حبه حبه نحوووو الرشاقه):)
مرحباً كيفكم
أنا قررت أني اكتب يومياتي واتمنى منكم التشجيع
اليوم الخميس 11-11-1437هـ راح أبدا بالمنافسة مع الدهوووووون 
راح يكون رجيمي تخفيف اليوم أنا صايمه القضاء وراح اكل علبة زبادي وسلطه خيار وطماط بدون اي اضافات لا ملح او زيت او غيره و8 ملاعق عيش اول 5 ايام راح يكون مقدار العيش8 ملاعق وبعد 5 ايام 6 وبعد 5 ايام 4 وبعد 5 ايام 2 عيش وحبه حبه راح اكون رشيقه وراح أتخلص من الدهون اللي فوق المؤخره وعلى الجوانب والدهون اللي بجانب الأفخاذ والزند الكبير را يصير هو والساق مساويك بإذن الله
لازم قبل الرجيم التوكل ع الله قسم يا بنات أني توكلت على الله ودعيت ربي
ويوم قست لقيت أني نازله 15 كيلو وانا ماكنت مسويه اكل روب ونزل 5 كيلو بالأسبوع بس رجعن دبل ومن ذيك المره نسيت شي اسمه رجيم سريع وقررت بالتخفيف طبعا م عندي ميزان بالبيت مو أني مقدر اشري 
لا بس دايم ينصحون اذا سويني رجيم حاولي تبعدين عن الميزان جنبنا صيدليه اليوم لأني باديه بحاول اروح واقيس وما انصحكم بالحبوب ي ما ناس توفوا وهم بعافيتهم وبعدين اتضح من حبوب التخسيس وحبوب سد الشهيه و انصحكم بعمليات التكميم وتحويل المسار وربط المعدن وحده سابها الخبيث وتوفت ولما سال زوجها كانت مئويه عمليه بمعدتها اذا صار في البيت لبن وعصير حلو احيانا م يتوفرون فاشرب نص كوب بيبسي لا تأكلون بليل اذا جهتي ي فاكهه او علبة زبادي مو شرط تكون خاليه او قليله الكتمان تنزل ومفيده بعد الاكل راح اشرب شاي اخضر تتكون من كوب مغلي + شاي اخضر وبعدها خلطه كوب مغلي + كمون + يانسون + زنجبيل بودره+ دارسين او قرفه مطحون او أعواد + حبه سوداء + قطرات ليمون >> وحده مجرب هالخلطه صغر جسمها وراحت الدهون وملابسها صارت واسعه المشي راح أبدا 5دقايق وبعدها 10 دقايق وكل مره ازود 5 دقايق وتمارين لشد البطن 10 مرات اصعد الدرج صاعده5 ونازله 5 اللي م عندهم درج لو تحطين شين كل واحد مرتفع عن الثاني واسعدي وانزل + تمارين ترملان اليد والساق ان شاء الله اقدر اسوي كل اللي كتبته وراح أحاول أني ادخل يوميا واقدر ارتب مابين للرياضه والدراسه والمدونة ادعولي يوم السبت عندي اختبار
اتمنى كل اللي يدخلون يشجعوني واذكروا الله وصلوا ع النبي
بالمسلم لأيام للدراسه الغداء نفس ماهو العشاء اما روب اوسلطه او بيض مسلوق اما الفطور كأية حليب وربع خبزه ولبنه الماء 8 أكواب باليوم اللي تتكاسل كل دقيقه تروح وتشرب تحط معاها علبه 8 لتر وكل شوي تشرب مو شرط تشرب لتر م اهم شي في نهاية اليوم تكون العلبه خالصه
دعواتكم لي بالثبات
وأشياء دايم تطيح فيها ان بالوقت الفلاني لازم يكون وزني جذي لا هذا خطأ
قولي لازم وزني يوصل جذي ومتى م وصل ان شاء الله بعد مليون سنه الشحوم اللي تشوفونها بكل مكان من جسمچ م رصيتيها بجسم بيوم او 10 ايام قعدتي سنين وآتي تجمعين فيهماقعدي سنين وانتي تشيلينهم
اتمنى تدعون لي
ماشاء الله
ماشاء الله
ما شاء الله
ماشاء الله
**
