التصنيف: حياتك

قصة جميلة … اتمنى أن تحوز على اعجابك

كان لحامل ماء في بلاد الهند جرتان كبيرتان .. معلقتان على طََرفي عصا

يحملهما على رقبته .. وكانت إحدى الجرتين مشقوقة بينما الأخرى سليمة .. تعطي

نصيبها من الماء كاملا بعد نهاية مشوار طويل من النبع إلى البيت أما الجرة المشقوقة

دائما ما تصل في نصف عبوتها ..

إستمر هذا الحال يومياًًً لمدة عامين ..

وكانت الجرة السليمة فخورة بإنجازاتها التي صُنعت من أجلها ..

وقد كانت الجرة المشقوقة خَجِلة من عِلتها وتعيسة ..

لأنها تؤدي فقط نصف ما يجب أن تؤديه من مهمة ..

وبعد مرورعامين من إحساسها بالفشل الذريع خاطبت حامل الماء عند النبع قائلة ..

"أنا خجلة من نفسي وأود الإعتذار منك ..

إذ أني كنت أعطي نصف حمولتي بسبب الشق الموجود في جنبي ..

والذي يسبب تسرب الماء طيلة الطريق إلى منزلك ..

ونتيجة للعيوب الموجودة فيّ تقوم بكل العمل ولا تحصل على حجم جهدك كاملا "

شعر حامل الماء بالأسى حيال الجرة المشقوقة ..

وقال في غمرة شفقته عليها ..

"عندما نعود إلى منزل السيد أرجو أن تلاحظي تلك الأزهار الجميلة على طول الممر" ..

وعند صعودهما الجبل لاحظت الجرة المشقوقة الأزهار الجميلة بالفعل ..

أن الشمس تأتي من خلال تلك الأزهارالبرية على جانب الممر ..

وقد أثلج ذلك صدرها بعض الشيء ..

ولكنها شعرت بالأسى عند نهاية الطريق حيث أنها سربت نصف حمولتها ..

واعتذرت مرة أخرى إلى حامل الماء عن إخفاقها ..

والذي قال بدوره "هل لاحظت وجود الأزهار فقط في جانبك انتي من الممر وليس في جانب الجرة الأخرى؟

ذلك لأني كنت أعرف دائما عن صدعك .. وقد زرعت بذور الأزهار في جهتك من الممر وعند رجوعي يوميا من النبع .. كُنتِ تعملين على سقيها ولمدة عامين كنت أقطف هذه الأزهار الجميلة لتزيين المائدة .. ولو لم تَكوني كما كُنتِ لما كان هنالك جمال يُزيِّن هذا المنزل"

لكل منا عيوبه الفريدة وجميعنا جرار مشقوقة .. ولكن هذه الشقوق والعيوب في كل واحد فينا (الزوج والزوجة ) هي التي تجعل حياتنا مشوِّقة ومكافئة .. لذا وجب عليك أن تقبل كل شخص على ما هو عليه ..

وانظر إلى الجانب الطيِّب فيه حيث هنالك الكثير من الطِّيب فيهم وفيك ..

وقد بورك في الأشخاص الذين يتحَلوْن بالمرونة في التعامل ..

لأنهم لا يضطرون لتغيير مواقفهم,,, تذكر أن تقّدر مختلف الناس في حياتك ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظرا لكثرة تساءل الكثير من النساء الحوامل عن مدى تأثير الصوم على صحتها وصحة جنينها

أحببت هنا ان انقل هذه الأسطر والتي جمعتها من النت من عدة مواقع لتعم الفائدة لكن غالياتي ..

هـل يؤثر الصيام على صحة الأم الحامل ….؟؟

وهل يجوز للأم الحامل أن تفطر شهر رمضــان …؟؟

وما هو الغـذاء المفضل للأم الحـامل …؟؟

هذه الأسئلة كانت محور لقاءنا مع الدكتورة / صابرين جبارة – المدرس بكلية الطب – جامعة الزقازيق ، وعضو الجمعية

الملكية لصحة المرأة – التى قالت فى حوارها لنا :

" ان شهر رمضان هو الشهر الذي يشغل ذهن المرأة الحامل ،

ويطرأ السؤال في عقلها كيف تقضى الشهر خاصة مع انتشار مقولة ان المرأة الحامل تأكل لفردين – لها وللجنين

الموجود في أحشائها –

وكانت أكثر الأسئلة على دار الفتوى تخص المرأة الحامل ….

وأنا أطمئن المرأة الحامل أنه ثبت طبيا ان الصيام لا يشكل خطراً على صحة الأم الحامل او الجنين –

بل هو رياضة روحية ونفسية ،

ومن خلال الشهر الأول حتى موعد الولادة فإن الصيام لا يؤثر على ثبات الجنين أو نموه داخل الرحم .

وكل ذلك يتوقف على المرأة الحامل وعلى رغبتها وقدرتها على الصيام …

وتكون استشارة الطبيب هى الفيصل فى حالة اذا ما كانت تستطيع الصيام أم لا …

ويضع الطبيب في اعتباره بجواز الصيام والإفطار صحة الأم والجنين معا ،

وفى حالة تصريح الطبيب لها بالإفطار فإنه يجوز لها ذلك لأن افطارها كان بناء على رأى طبي خوفا على صحتها وصحة جنينها ،

واتفق الأئمة على منح الحامل رخصة الافطار اذا كان ذلك بناء على مانع طبى ."

وتضيف : " وإذا عزمت المرأة الحامل على الصيام فإنه يجب عليها ان تتناول إفطارا جيدا غنيا بالمواد الغذائية

والسعـرات الحرارية ، والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم – البيض – الألبان – وشراب كمية كبيرة من السوائل لا تقل عن 2 لتر لتعويضها السوائل التى تفقدها خلال ساعات الصيام .

وفى وجبة السحور والتي يصوم بعدها الانسان لمدة أكثر من 12 ساعة عن الأطعمة ،

فإن الوجبة يجب أن تأكل فيها جيدا حتى لا يتأثر الجنين الموجود داخل أحشائها " .

الحلويات مطلوبة

من الأشياء التى يكثر الاقبال عليها فى رمضان الحلويات فإن الحلويات للأم الحامل ضرورية لأنها غنية بالسعـرات

الحرارية اللازمة لطاقة الجسم .

وفى حالة شعور الأم الحامل باجهاد فإن الذهاب الى الطبيب أمر ضرورى جدا ولكن بصفة عامة فإن الصيام لا يؤثر على صحة الأم الحامل .

أما اذا كانت الأم الحامل حامل فى توأم فإنها تحتاج الى طعام مضاعف لنمو الأجنة داخل أحشائها ويعتبر الصيام مرهق على صحتها …. وعليها مراجعة الطبيب لأن الصوم ممكن ان تكون له أخطار عليها وعلى الضيف القادم .

( عندما كنت طفلاً)

علموني ان لا اكذب مهما حصل فالذي يكذب يدخل النار
ويغضب الله عليه ..

( عندما كبرت )

اكتشفت ان اغلب الناس يكذبون .. ويلونون كذباتهم حسب ما يرونه مناسب..
ـ ـ ـ ـ ـ

( عندما كنت طفلاً)

قالوا لي ان الحياه رائعه .. بكل ما فيها
وقالوا لي ان الانسان يجب ان يكون طيب
مخلص , وفي , صادق , ….الخ

( عندما كبرت )

اكتشفت ان الحياة ليست رائعة الى ذاك الحد الذي
تم وصفه لي .. وان الانسان عندما يكون طيب يستغلونه
وعندما يكون مخلص تتم اهانته ..
وعندما يكون صادق
يكرهونه لان كلمة الحق تسبب الزعل ..
ـ ـ ـ ـ ـ

( عندما كنت طفلاً)

علموني ان لا ارفع صوتي على من هم اكبر سننا مني
لانني يجب ان احترمهم واحترم وجهات نظرهم وخبرتهم فى الحياة ..

( عندما كبرت )

اكتشفت ان الكبير اصبح صغير .. واننا لا نتعلم ولا نستفيد..
ـ ـ ـ ـ ـ

( عندما كنت طفلاً)

علموني ان اعتذر عندما اخطئ فالاعتذار ليس بخطئ
وهو يجعلني اكبر في نظر الناس وهذه صفة رائعة ..

( عندما كبرت )

اكتشفت ان اعتذاري في نظر الاخرين هو ضعف في شخصيتي
وان الاقوياء لا يعتذروون ..
ـ ـ ـ ـ ـ

( عندما كنت طفلاً)

علموني ان وعد الحر دين .. وانني ان وعدت يجب
ان اوفي بوعدي مهما كانت النتيجه ..

( عندما كبرت )

اكتشفت ان اغلب الناس لا يوفون بوعدهم حتى اقرب الناس لك ..
وان الوعود اصبحت مجرد كلام لا يؤخذ بعين الاعتبار ..
ـ ـ ـ ـ

( عندما كنت طفلاً)

علموني ان الحق حق .. وان كان لي حق عند احد
يجب ان لا اتخلى عنه ..

(عندما كبرت )

اكتشفت ان الحق انقلب الى باطل
وان اغلبنا ينسى حقه بكل سهوله وببساطه ..
ـ ـ ـ ـ ـ

( عندما كنت طفلاً)

علموني ان لا اتكلم الا بالمفيد ..
وان استمع لكل كلمه تقال حتى استفيد من تجارب الاخرين
واتعلم منهم ..

( عندما كبرت )

اكتشفت ان اكثرهم يتكلمون بما لا يفهمون وما لا يعلمون
وانهم يستمعون فقط للكلام المطابق لكلامهم ..
ـ ـ ـ ـ ـ

( عندما كبرت )

اكتشفت ان كل ما تعلمته غير مطابق لما يحدث امامي
في هذا العالم ..

فهل اعيش الحياه كما علموني اياها .. ام اعيشها كما اراها امامي ؟؟

مسائك / صباحك سعادهـ وفرح يارب

… كيف تتغلـب على الأزمــــات …

توجد عدة عوامل رئيسية عند وضعها في مكانها الصحيح تستطيع بإذن الله تعالى العبور من الأزمة و التغلب عليها:

1_ تحديد هدفك بدقة :

وهو نصف تعاملك مع الأزمة, ولا تسمح أبداً للضغط النفسي الذي يكون ناتج من الأزمة أن يبعدك عن هدفك, و ذلك عن طريق التقدير الجيد للموقف وعدم التسرع بإصدار قرارات من شأنها أن تزيد الضرر.

2_ وجود عنصر المبادأة :

كي تتمكن من السيطرة على الموقف يجب ألا تكون في الوضع الذي يكتفي فقط بالرد على الطرف الأخر , لكن اعكس هذا الوضع لكي تستطيع أن تقلل من خطورة الأزمة.

3_ استغلال عنصر المفاجأة:

اى انك تفاجأ الطرف الأخر بشئ لا يتوقعه , فذلك من شأنه أن يسبب له ارتباك و بذلك لا يقدر على أن يفكر جيداً , و لكن كن متأكد من أن المفاجأة عواقبها سليمة على المدى البعيد.

4_ استشارة الخبراء:

اذهب و استشر شخص مخلص من الخبراء لكي يساعدك على دقة تشخيص الأزمة.

5_ الاقتصاد في قوتك :

تذكر جيداً ألا تظهر قوتك كاملة مره واحدة حيث أن ذلك يمكن أن يأتي بنتيجة عكسية, ولا معنى هذا أن تتهاون في الأزمة لأن هذا أيضاً يأتي بنتائج مخيبة للآمال و لكن تذكر أن خير الأمور أوسطها.

6_ السيطرة على الأحداث :

حاول أن تكون على علم بكل تفاصيل الأزمة لأن ذلك يوفر لك فرصة جيدة لمعرفة صانعي الأزمة بطريقة غير مباشرة.

تلك المعايير السابقة يعتمد تطبيقها على وجود روح معنوية عالية لديك , بالإضافة إلى أعصاب هادئة تماماً كى تستطيع امتصاص الصدمات و جمع كمية مهمة من المعلومات خلال متابعتك لمراحل الأزمة.

تذكر :

¤ ليست كل الصراعات هي التي تنتهي بتحقيق جميع المكاسب.

¤ الإنسان الذكي هو الذي يدرك أن الأوضاع التي نكون فيها لا يجب أن تعيق القدرة على التفكير.

¤ لديك القدرة الكاملة أن تضع الخصم في مأزق حقيقي —> فقط لو احتفظت بتماسك أعصابك.
إذا كنت متأكد أنك على حق فافعل كل ما لديك و توكل على الله و ردد دائماً :

" وَلَنَبْلُوَنَّكُمْ بِشَيْءٍ مِنَ الْخَوْفِ وَالْجُوعِ وَنَقْصٍ مِنَ الْأَمْوَالِ وَالْأَنْفُسِ وَالثَّمَرَاتِ وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ * الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُمْ مُصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ أُولَئِكَ عَلَيْهِمْ صَلَوَاتٌ مِنْ رَبِّهِمْ وَرَحْمَةٌ وَأُولَئِكَ هُمُ الْمُهْتَدُونَ "

إن كل سيدة تتمتع بمقاييس خاصة بها، لذا فزيادة الوزن لديها تختلف تماما عن أي سيدة أخرى، حتى شقيقتها.

سيكون من السهل جدا إضافة السعرات الحرارية إلى حميتك بالأغذية قليلة الفائدة والوجبات السريعة، لكن هذا لَن يعطي طفلك الرضيع المواد المغذيةَ التي يحتاج إليها. إليك هذه القائمة الصحية لتعرفي ما هي الأطعمة المناسبة:
• استبدلي الخبز الأبيض بأخر مصنوع من الحبوب الكاملة.
• استبدلي الخس الثلجي بخضار ورقية مفيدة أكثر مثل السبانخِ والملوخية. استعملي حبوب الصويا والجوز والفاصوليا السوداء على السلطة.
• تناولي فاكهة متنوعة بدلا من البسكويت.
• اشربي العصائر الطازجة والمدعمة بالكالسيوم بدلا من العصائر الغنية بالسكريات والمشروبات الغازية.

تنسيق الصور لي شـــــكــــولاه ^_^
تمنيتي لكم بلاولاده الميسره وان يرزق الله جميع الاخوات المنتظرات