التصنيف: صحتك

يسعد الله أوقاتكم بخير

أحبتي بالله أحببت ان اقدم لكم نصيحة لصحتكم

وهي حاول قدر الأمكان منع مشروبات اطاقة بكل انواعها خصوصاً الريد بول

وخصوصاًعن اطفالنا فلذة أكبادنا ..~~ لا أصدق أنه توجد امي حنونة ومربية فاضلة تسمح لأطفالها بشرب هذا هذه المشروبات اللي بالغرب لمن هم فوق 18 أو 21 سنة مثلها مثل المسكرات ..~~

لكن عندنا الفئة المستهدفه هم من 8 سنوات ودون 30 سنة ..

شاهدوا هذا الفيديو

Red Bull-Health problems – (مخاطر مشروبات الطاقة (ريد بول – YouTube

جبتلكم موضوع كتيير حلو انشاءالله يعجبكم

أثبتت الدراسات المتعددة بشأن البقدونس أنه يحتوي على الكثير من
الأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد والكبريت والمنغنيز، وفيتامينات K ، C ، B ، A ، ( ثلاثة أضعاف كمية فيتامين C الموجودة في البرتقال ) وكذا الأحماض النافعة والزيوت الطيارة المفيدة، فضلاً عن مضادات الأكسدة، لذلك تتنوع منافعه الكثيرة بين الوقاية والعلاج….
كما يحتوي البقدونس على نوعين من المركبات الغذائية غير العادية التي توفر فوائد صحية فريدة للغاية، النوع الأول هو الزيوت المتقلبة التي تشمل: myristicin ، الليمونين ، الأوجينول ، وألفا thujene. والمجمع الثاني هو فلافونويدس : apiin ، apigenin ، crisoeriol ، وluteolin
الـوقايــة:

يحوي البقدونس فيتامين B9 الذي يعد عاملاً مساعداً لحماية الجلد ( خاصة في الصيف ) والحفاظ على سلامة البشرة ونقائها، ويحوي الحديد المقاوم للإرهاق والإجهاد، وكميات وفيرة من الكالسيوم بل وبنسبة أكبر من وجوده في اللبن، كما يحتوي على حمض الفوليك النافع للقلب والأوعية الدموية والمانع لتشوهات الأجنة، ويحتوي أيضاً على نسب عالية من فيتامين A وفيتامين C فيلعب بذلك دوراً هاماً في تقوية البصر والوقاية من العشى الليلي، كما يمنع تساقط الشعر ويستعمل كغسول لفروة الرأس، وحيث أن البقدونس يحتوي على مضادات الأكسدة فإنه ينظف الجسم من السموم ويمنع ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة.
العــلاج:

1. الريجيــم: عصير البقدونس يساعد كثيراً على إنقاص الوزن، لما له من فعالية واضحة في إذابة الدهون والشحوم المتراكمة في جسم الإنسان.
2. يفيد في علاج الكبد والمرارة.
3. الجهاز الهضمي: البقدونس فاتح للشهية، ويساعد على هضم الطعام، كما أنه علاج فعال للإمساك والغازات، فهو ملين، وملطف، ومهدىء للمعدة.
4. الدورة الدموية والقلب: يفيد البقدونس كثيراً في علاج حالات فقر الدم، ويعتبر علاجاً للأنيميا، وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة جداً من الحديد وعلى فيتامين C الضروري لامتصاصه.. كما يساعد على توسيع الأوعية الدموية، ويعمل على تجديد الشعيرات الدموية الدقيقة، وينظم الدورة الدموية في الجسم، إلى جانب أنه نافع للقلب، كما أن مضادات الأكسدة التي يحتويها تساعد في الوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية لأنها فعالة ضد Homocystine الي يسببها.
5. الجهاز العضلي: يقوى عضلات الجسم، ويجدد الخلايا.
6. الجهاز العصبي: يقوى الجهاز العصبي، ويقوي الذاكرة، ويقاوم النسيان.
7. الجهاز البولي: يخفف آلام الكليتين والمثانة ومجرى البول، ويعالج حصوات المسالك البولية بإذابتها، كما يعتبر فعالاً جداً في غسل الكليتين وتنقية الدم وتخليص الجسم من الشوائب والسموم والرواسب الضارة. ( مغلى بذور البقدونس يستخدم شرباً لعلاج احتباس البول )، ( مغلي حزمة بقدونس مقطعة لمدة عشر دقائق يشرب يومياً على الريق لغسل الكليتين ).
8. الجلد: مغلى البقدونس ( حزمة في لتر ماء ) يغسل بها الوجه فيعيد له نضارته وحيويته، كما أنه يعالج البثور والحبوب، وذلك بشربه مرتين يوميا لمدة أسبوع، ويفيد مغلى البقدونس كدهان للجلد الدهني، إذ يحافظ على سلامة البشرة ونقائها، أيضا يستخدم كمادات للثدي لعلاج التهابات ومشاكل الرضاعة، ثم إنه مخفف للحرارة، ومعرق.
9. الجهاز التنفسي: البقدونس نافع في أزمات الربو واضطرابات الجهاز التنفسي، وعصير البقدونس يعالج التهابات الشعب الهوائية، حيث يغلى في الماء لمدة 10 دقائق ثم يشرب منه عدة مرات خلال اليوم الواحد لتنقية وتطهير الجهاز التنفسي.
10. الجهاز التناسلي: يحوي البقدونس على apoil وهو عنصر يدخل في تركيب الهرمون الأنثوي الأستروجين، كما يعتبر علاجاً فعالاً كغسول مهبلي للنساء لعلاج السيلان الأبيض واضطرابات الحيض، كما أنه منظم للطمث، يوصف للسيدات بعد الولادة لتنظيم تقلصات الرحم، لكن تمنع النساء الحوامل من شرب مغلي البقدونس.
11. يستعمل زيت البقدونس كعلاج للضعف الجنسي. ويعتبرأيضاً مفجراً للطاقة الحيوية والقوة الجسدية.
12. البقدونس يفيد في علاج الروماتيزم.
13. الجهاز المناعي: البقدونس غني بالكلوروفيل ( المحمل بالأوكسجين ) الذي يحول دون انتشار البكتيريا والفطريات والفيروسات ويعزز الجهاز المناعي، كما أن شرب مغلي البقدونس يساعد الرئتين على القضاء على المخلفات الناتجة عن التلوث البيئي، ويعزز رد الفعل المناعي للتخفيف من تكاثف المخاط والتهاب الجيوب الأنفية والربو.
14. الغدة الدرقية: مغلى البقدونس يساعد في علاج الغدة الدرقية، وذلك بأن يغلى ويشرب منه نصف لتر قبل النوم، ونصف لتر على الريق، لمدة 3 أيام.
15. غني بفيتامين K الضروري للجسم لتعزيز صحة العظام من خلال تعزيز امتصاص المعادن لجعل العظام أقوى، تتضاعف كمية هذا الفيتامين عند تسخين البقدونس.
16. . تبين أن عنصر myristicin فعال في منع تكوين الورم، خاصة في الرئتين، كما أن الزيوت الموجودة فيه فعالة جداً في تحييد مواد مسرطنة معينة، مثل benzopyrenes الموجودة في دخان السجائر ودخان الفحم للشواء.
17. . فعال في علاج ارتفاع ضغط الدم، ومدر للبول ويحول دون احتباس الماء في الجسم.
18. مضغ البقدونس يقضى على رائحة البصل والثوم في الفم ورائحة النفس الكريهة.
إذن …. البقدونس في المنزل صيدلية شبه متكاملة .. وقاية وعلاجاً، سواءاً كان تناوله بشكل أعشاب طازجة أو مغلية.

ملاحظة مهمة : انا بمسح وشي بقطنة مبللة بمية البقدونس بتعمل نقاء رائع للبشرة

المنغنيز واحد من المعادن اللازمة بصفة حيوية للجسم. وأهميته تنبع من دوره في عمليات تحليل وتفتيت مركبات الدهون والسكريات والبروتينات, وذلك عبر دخوله في تركيب العديد من الأنزيمات والمركبات الكيميائية النشطة بالجسم, وخاصة في أعضاء مثل الكبد والبنكرياس والكلى والأمعاء. ويحتاج الطفل ما دون سن ثلاث سنوات إلى تناول حوالي 1،5 ملغم من المنغنيز يوميا وتزداد الحاجة مع زيادة عمر الإنسان لتبلغ بالعموم ما بين 2 إلى 5 ملغم يوميا لدى الإنسان فوق سن ثلاث سنوات.

والمصدر الرئيسي للحصول على المنغنيز هو المنتجات الغذائية. ويتفاوت محتوى أنواع المنتجات الغذائية من هذا المعدن المهم. ولذا فإن تناول مكونات وجبات المناطق الأوروبية يعطي الجسم حوالي 8 ملغم من المنغنيز يوميا, بينما تناول وجبات مناطق أخرى من العالم, كشرقي آسيا, يعطي كمية أقل, وتحديدا حوالي 3 ملغم.

وبالرغم من إشارة المصادر الطبية إلى هذه المعلومة, فإنها أيضا تقول بأن الشاي هو أعلى المنتجات الغذائية احتواءا على المنغنيز. وبالمقارنة يحتوي الشاي على 10 أضعاف ما تحتويه الحبوب من المنغنيز. كما تعتبر المكسرات والبقول ومشتقات الألبان والمأكولات البحرية والخضار والفواكه, مصادر جيدة لإمداد الجسم بالمنغنيز.

ويوجد المنغنيزفي الطبيعة, كما في الماء والهواء والأغذية, بكميات متفاوتة. ويدخل ضمن المعادن المستخدمة في الصناعات المختلفة, مثل صناعة الحديد والفولاذ والعملات المعدنية, ويضاف إلى بنزين السيارات, لرفع كفاءة استخدام محركاتها لوقود البنزين, ويضاف إلى صناعة الزجاج, لإعطائه نقاءوصفاء, وفي صناعة الأصباغ والمنظفات والمطهرات, كما يوجد في البطاريات الجافة وغيرها.

ومقارنة بالحديد أو النيكل أو معادن أخرى, فإن المنغنيز لا يتسبب عادة بحالات التسمم إلا في النادر, أو حال التعرض المفاجئ لكميات عالية منه أو التعرض بشكل مستمر لكميات قليلة منه. وكمثال على الاحتمال الأول, تعرض عمال المناجم للأبخرة المعدنية, وعلى الثاني, استنشاق بخار المياه الملوثة بالمنغنيز أثناء الاستحمام بمياه المرشاش ( الدوش ) الملوثة.
وتأثير التعرض الطويل للمنغنيز يختلف على حسب كيفية دخوله إلى الجسم. ومثلا, دخوله عبر الاستنشاق يؤدي إلى التهابات في أنسجة بطانة الجهاز التنفسي. إضافة إلى تأثيرات وصوله للجهاز العصبي, ما قد ينجم عنه اضطرابات في الحركة أو تناغم حركة أعضاء الجسم أو الهلوسة وغيرهـ. كما أن زيادة كميات المنغنيز بجسم الرجل أو المرأة قد يؤثر على قدرات الإخصاب.

قفي منتصبة القامة, و احرصي على استقامة عمودك الفقري.

انطلاقا من الوضع السابق لفي الجزء الأعلى من جسمك إلى اليمين , بحيث يلتف كتفاك و رأسك إلى الجهة اليمنى حول محور العمودي الفقري, إلى أقصى ما تستطيعين .

بعد ذلك لفي الجزء الأعلى من جسمك إلى الجهة المقابلة , أي إلى اليسار, إلى أقصى ما تستطيعين.

ودمتم سالمين..

((عــادات غــذائــيــةة خــاطــئــةة))

1)النفخ في الطعام والشراب:

النفخ في الطعام أو الشراب أو أخراج النفس فيه عادة يومية يفعلها الأنسان دائما عندما يأكل أو يشرب شيئا ساخنا بغرض تبريده
ولكنها للأسف عادة خاطئة جدا وقد تودي والعياذ بالله للأصابة بداء السكري أو ألتهاب الأغشية المبطنة للمعدة
وقد نهانا نبينا الكريم عن ذلك (صل الله علية وسلم).

2)شرب الشاي بعد الطعام مباشرة:

يحتوي الشاي على مادة تعمل عللا منع أمتصاص الحديد من قبل الأمعاء
الأمر الذي يودي الى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن أن يعرض للأصابه
بفقر الدم لذالك يستحسن شرب الشاي خارج أوقات الطعام.

3)شرب القهوة بكثرة ومزج الحليب بالقهوة:

الأكثار من شرب القهوة يؤدي الى أضطرابات شتى (كالخفقان والعصبية والأرق والأضطرابات الهضميه)
أما خلط الحليب مع القهوة فينصح بالأبتعاد عنة لأن الكافيين سيتحد مع مادة الكازائين الموجودة في الحليب مشكلا مزيجا يصعب هضمة وعبورة عبر المعدة والأمعاء وقد يؤدي ذلك لسوء الهضم.

4)شرب الماء بكثرة أثناء الأكل:

من الخطأ المبالغة في شرب كميات كبيرة من الماء مع الطعام
فهذا سيمدد من العصارات الهضمية فتصبح أقل تركيزا ومقدره على هظم الطعام
مما يؤدي الى تخمره وينتج عن ذلك تكون غازات تسبب الأنتفاخ والأضطرابات.

5)تناول الطعام شديد الحرارة:

تودي هذه العادة لتهيج أنسجة سقف الحلق والتهاب المريء أحيانا.
ويعتقد أن تكرر حدوث هذا التهيج والألتهاب في الأنسجة يفسد الخلايا ويساهم في تكوين ورم خبيث.

6)المبالغة في رش الطعام بالبهارات والفلفل والمواد الحارة وللاذعة:

فهذه العادة ستؤدي عاجلا أم أجلا الى أثارة وتخريش الغشاء المخاطي
المبطن للمعدة والأمعاء فيصبح عرضة للألتهابات والتقرحات التي تسبب أضطرابات عضوية ووظيفية للجهاز العصبي.

7)أكل الفواكة عقب الأكل مباشرة:

يؤدي الى سوء الهضم والتعفن بالمعدة والأمعاء وبقاؤها هي والطعام فترة أكبر
قبل هضمها والأفظل أن تؤكل والمعدة خالية حتى يستفيد الجسم منها.