التصنيفات
دايت شوب

ممكن مساعده ؟!؟! حمية و رشاقة

ممكن مساعده ؟!؟!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلين ياصبايا ويا سيدات
حابه اخذ مشورتكم او بالاصح نصايحكم
انا اختكم في الله
طالبه عمري 18
خريجة ثانوي
طبعا ومثل ما انتو عارفين
نحنا في اجازة
ماني عارفه كيف انظم وقتي
نفسي ابدا في ريجيم واتعلم الطبخ واسوي اي شي يفيدني بس احس كل ما احااول ابدا الاقي شي يردعني
او داايم اقول خلاص بكره بعده
ملييت
نفس الروتين اليومي
وعلى فكره انا من النوع اللي مايحب كثرة الفراغ
زي مايقولوا حالتي الحين ((اكله ومرعى وقلة صنعه ))
نفسي اسوي اشياء كثيره مفيده بالذات انها اجازه واقدر اغتنم فيها الوقت والفراغ
بلييييز ابي نصيحتكم
اختكم سنيورة a

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
دايت شوب

رجيم أثناء الرضاعة

رجيم أثناء الرضاعة

يا حلوات لو في حد استعمل رجيم أثناء الرضاعه وجاب معاها نتيجه ياريت تبعتهولي
انا بنتي عندها 9 شهور وكل أما أبتدي رجيم اللبن يقل جدا
نفسي في رجيم متجرب بجد.

أحبكم جميعآ في الله

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
دايت شوب

رجيم في رجيم

رجيم في رجيم

رجيم في رجيم

السلام عليكم
يابنات ا نا قررت انى اعمل موضوع مجمع لكل انواع الرجيمات المشهورة و المجربة

يعنى اى بنات تبي نظام رجيم حتلقى هنا فى الموضوع

يلا نبتدى

رجيم خاص جدا ينقصك 7 كيلو في الأسبوع

بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة

السبت:جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمانجو.
الأحد: فطور :2 حبة خيار + 2 حبة جزر + 2 حبة خس.
الغداء: طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرق الدجاج + كزبرة.
العشاء: طبق سلطة خضراء.
الاثنين: الفطور: فاكهة.
الغداء: طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء: الفطور: 2 حبة موز + كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 حبات موز + 2 كأس حليب قليل الدسم.
الأربعاء: الفطور: 2 بيض مسلوق.
الغداء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء: طبق سلطة خضراء أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء
يلاحظ أن هذا الرجيم فيه صعوبة لأنه يحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا شعرت بأنك تعبت أو مرهقة بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك (أي خذ لك شي خفيف).

انتظركم

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
دايت شوب

اتتتتحدا اذا مانحفتي مجررب ومضمووون لجسسم نحييف,,, للرشاقة

pppppppppp

pPppppppp

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
دايت شوب

خشى حنخس يعنى حنخس للرشاقة

خشى حنخس يعنى حنخس

ايه رأيكم انا فكرت في فكرة بس يارب تعجبكم بصوا بقى الفكرة هي ان كل البنات اللي ارادتها ضعيفة ولما بتبدي ريجيم بترجع فيه واللي كمان ظروفها صعبة ومش بتقدر تستمر على الريجيم واللي بتشتغل واللي عندها اولاد وطبعا اللي تعبت من كتر الريجيم ومفيش فايدة….. نداءءءءء الى كل دول……

الاول بصوا هو ده الاقرار اللي هتمضي عليه كل اللي بجد عايزة تخس بس ده هيأخد وقت حطي في بالك ومتستعجليش….

اقر أنا ………… برغبتي في انقاص وزني وسوف ابدأ من تاريخ 82017 الى تاري82017 في تطبيق ( ………………) هنختاره كل 3 ايام …

التوقيع …….

ايه رايكم عايزين نعمل مجموعة للي نفسهم يخسوا ومش قادرين وللي ارادتهم ضعيفة انا منهم برده ونحاول بجد بجد بجد نشجع بعض يعني يوم لو خربنا الريجيم نحاول تاني مع بعض انشالله …..

بس المشكلة انه في انواع كتيرة جدا في المدونة عن الريجيم وطرق كتيييييييييير
وبرده مش قادرين نعمل حاجة….

شوفوا احنا هنخلي الوضوع ده مفتوح بمشاركة الاراء للي عندهم ضعف في الارادة نفسي بس الموضوع يمكن يأخد وقت كبير لغاية ما نخس وده طبعا امر طبيعي لاننا
مش بنستمر على الريجيم….

المهـــــــــــــــــــم هي دي فكرتي يعني مثلا ايه رأيكم لو من النهاردة يوم 17 نقرر منشربش بيبسي لمدة 3 ايام يعني نحاول نشرب في الاسبوع مرتين بس…
اظن يعني ان البيبسي من الحاجات اللي بتخن ونقدر نستغنى عنها بسهولة انشالله

يعني هنمشي تاتا تاتا ههههههه فى موضوع الريجيم المهم ان احنا لما نقرر بجد منشربش الا اتنين بيبسي في الاسبوع يبقى تحاولوا انكم مترجعوش في القرارده وممكن طبعا اي واحدة عندها اقتراح تقول عليه
برده السكر مش هنقول بلاش خالص لانه صعب كمان السكر الدايت بيعمل امراض فظيعة وليعاذب بالله … ممكن مثلا اللي بيحط معلقتين يحط بس معلقة ونص وكدة…

يعني ايه رأيكم ان اكل 3 ايام ناخد قرار جديد يعني من 17 الى 20 مفيش بيبسي ونقلل السكر….

وكل 3 ايام ناخد قرار غيره وانشالله هنفذه … معلش هياخد وقت بس هو ده الحل الوحيد للي مش بيقدروا يخسوا…. اظن مفيش اسهل من كدة وانا دايما هتابع الموضوع واللي يحب يشارك اهلا بيه……

وطبعا اللي موافقة هتمضي على الاقرار اللي فوق ومش هترجع فيه انشالله ….
عايزين نتابع مع بعض ونشوف مين اللي هيبتدي معانا ومين اللى مضى الاقرار… يا جماعة الموضوع سهل خالص واللي شايفة انها مش هتقدر تستمر يبقى بلاش تمضي لاننا هنعتبر الاقرار ده نفس العهد …..

يلا وروني الهمة………. يارب بالتوفيق ونقدر نساعد بعض..

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
دايت شوب

رجيم 5 كيلو ف 5 ايام للرشاقة

رجيم 5 كيلو ف 5 ايام

الفطور دائما ولمدة 5 ايام
*طرفين توست + لبنه + كوب حليب منزوع الدسم
* الغداء :-
اليوم الاول صدر دجاج مسلوق + طرف توست
اليوم التاني سلطة خضار + تفاحة
اليوم التالت بيضتين مطبوخات + طرف توست
اليوم الرابع حكة تن مصفاه من الزيت
اليوم الخامس كوب رز + كوب لبن او زبادي
* العشاء:-
دائما العشاء يكون فاكهة وبأي كمية .
* ملاحظة مهمة :
الفاكهة الممنوعة لا تأكل واقصد بالممنوعة التي تسمن متل الموز والمانجا

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
دايت شوب

الفيتامينات الصحية للرجيم

الفيتامينات الصحية للرجيم

عند اتباع نظام رجيم"دايت" معين ، ممكن يكون نظام الحمية ده مش متكامل العناصر الغذائية المطلوبة يوميا او الجسم لانه كان متعود على كمية اكل معينة اوسعرات حرارية"الكلورى"او اكلات معينة او عمل مجهود كبير بدون تعويض غذائى وده طبيعى فى اى نظام حمية وذلك من المهم ان تتم اى عملية تخسيس واتباع اى نظام رجيم يكون تحت اشراف الطبيب ولكن لو كنا بنعمله بمفردنا ودا شائع خصوصا للى عايزين يخسرة من وزنهم كليوات بسيطة وبتظهرلنا نتيجة نقص او احتياج الجسم لعنصر معين فى صورة اعراض معينة مثل :
دوخة متكررة أو اصفرارأوشحوب في الوجه مستمر أو ارتعاش اليد أو القدم أو برودة الاطراف أو زرقة تحت الاصابع أو ضعف عام أو سهولة الاصابة بالأمراض أو ذيادة سعات النوم عن 8 ساعات لايام عديدة أو قلة التركيز و التحصيل العلمي "احساس بالغباء".
وللذلك مهم جداا فى تلك الاثناء المحافظة على النوم الصحى فى الليل وعدم السهر.
كل العلامات دي بتؤكد ان فعلا في مشكلة بالأضافة ان ممكن التأكد من ذلك بعمل صورة للدم في معمل تحاليل وصورة الدم دي مهمة في حالة اذا الرجيم طول او الأعراض السابقة اشتدت عليك
و تسأل المختص او دكتور التحاليل علي الاتى :
" نسبة الهيموجلوبين و I g و كرات الدم الحمراء و كرات الدم البيضاء و النحاس و الكوبالت"
ممكن تاخد فتيامينات من غير تحليل او استشارة طبيب بس بكميات محدد و قليلة علشانالتأثير على الكبد والكلية و المضاعفات وطريقتها بتأخذ كبسولة واحدة يوميا ما لم تذهب للطبيب وتؤخذ بعد الأكل ولها خطورة من الافراط في استعمالها و عموما لحسن الحظ نستطيع ان نستشعر هذه الخطورة من بعض العلامات المبكرة مثل "اسهال أو الم في احد جانبي الجسم الكلية و تسمي بأعراض ذيادة الفيتامينات
HYPERVITAMINOSIS.
أفضل انواع الفيتامينات والمتوفرة فى الهايبر ماركت والصيدليات:
1-TOTAVIT
دي كبسولات فيها فيتامينات ذيB1,2,63,C,D,E,A,IRON,BIOTIN,BORON
و معادن تاني كتير
السعر :15جنيه لـ 15 قرص
2-ENNERVITA
و دي كبسولات برضه ممتازة،كمية فيتامينات و معادن كبيرة
السعر :14 جنيه وفى العلبة 14 قرص
3- SUPRAVIT وفى فتيامين تانى فيه نفس فؤائدة اسمه "V2 Plus"
ودى مستوها عالى الفيتامينات في ذيادة علي الفيتاميناتRUTIN,D3,LYSIN,LECITHEN
السعر:14 جنيه لـ 28 كبسولة
4-VITAMOUNT"للرجال" A-FOR MEN
و دي تركيبة متوازنة تغطي احتياجات الرجال الخاصة بهم من الفيتامينات و المعادن و يستعمل لتعويض
الرجال عن العناصر الغذائية المفقودة الخاصة بالوظائف الذكورية
– واكثر تخصصا للنساء B-FOR WOMEN
و نفس الكلام للسيدات مثل الرجال و هو مهم نظرا لأحتوائه علي نسبة عالية من الحديد،تغطي احتياجات المرأة
السعر للأثنين واحد 10 اقراص ب 14 جنيه
CENTRUMthe king of kings-5
و هو افضلهم علي الأطلاقو يحتوي علي كل الفيتامينات و المعادن التي يحتاجها الانسان من A to Zinc
السعر:30 قرص ب 35 جنيه ، اما لو علبة الـ100 قرص ب 100 جنيه و في منه المتهرب الـ 30 قرص ب 40 جنيه
6-MINERAVIT
الارخص للوقاية من نقص الفيتامينات وده رخيص و في نفس الوقت عملي جدا به الأحتياجات اليومية من الفيتامينات
السعر: 20قرص ب 3 جنيه.
بالنسبة "نيوروبيون و البيكوفورت"دي كلها فيتامينات B و طبعا غير كافية اطلاقا لان نحن نحتاج لمعظم الفيتامينات و المعادن اما بالنسبة للكروم فهو محفز للأنسولين و لا انصح بأستخدامه الا لو كان تحت اشراف طبيب معالج.
بالنسبة لادوية تحتوي علي الجنسنج فليس لها فائدة سحرية كما يروجون والجنسنج يحتوي علي مواد فعالة استيرودية لها تركيب يشبه تركيب الهرمونات و الكورتيزون وخطورته فى التأثير علي الوظائف الذكوري و الانثويةكما يؤدى الى احتباس الماء و الاملاح بالجسم ودى حاجة احنا مش عايزنها خالص وكما أنة يؤدى الى اضعاف المناعة و غيرها من الأعراض الجانبية الاخري فاانصح با أنه لا داعي لأستخدامه.
وفى اى نظام حماية"دايت" يجب أخذ يوم راحة من الدايت نهائيا "Free Day"
و يتكرر كل اسبوع لأسبوعان يسمح فيها للذى يتبع حمية بتناول ما يحب من الاطعمة لمدة 24 ساعة فقط وده هيساعد جدا فى عدم اجهادة من الرجيم او احتياجة الى الفتيامينات .

تحيه طيبه مني لك

البرنسيسة ايوش

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
دايت شوب

عايزه اخس بسرعة -للحمية و الرشاقة

عايزه اخس بسرعة

السلام عليكم يا بنات انا وزنى 170 و طولى 150 وبجد مش قادرة انزل وزنى ف ساعدونى انا سمعت عن عمليات سمنه زى تدبس المعده و حزام المعدة و نتايجها كويسة حد جربها ؟ و لو حد سمع عن دكتور محمد ضياء انا سمعت انو شاطر قوى بس محتاجة حد يطمنى و يكون اتعامل معاه

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
دايت شوب

تجمع لـقويات الإرادة فقط مين تبدأ معاي ان شاء الله….التفاصيل بالداخل.. -للحمية و الرشاقة

تجمع لـقويات الإرادة فقط مين تبدأ معاي ان شاء الله….التفاصيل بالداخل..

إضغط على الصورة لمشاهدتها بالحجم العادي

بما انو باقي تقريبا شهرين على المدارس والجامعات…^_^

حبيت اني اتبع حمية مع تمارين رياضية لخفض وزني بعد التوكل على الله سبحانه وتعالى…

لكن بما ان المدونة ملئ بالدبدوبات اللي مثلي*.^

قلت ليش مانسوي برنامج للجميع ،بحيث يكون هذا الموضوع كتجمع لنا جميعا نعرف فيه اخبار بعض بعد الحمية اللي راح نبتدئ فيها ان شاء الله..

يلا اللي تبدأ تبدأ معاي تتوكل على الله وترفع يدها…..^ ,^

يلا تراني في انتظاركم ان شاء الله….

وان شاء الله راح انزلكم جدولي في الاكل تبع الحمية…...
.
.
.
.

تجمع لـقويات الإرادة فقط مين تبدأ معاي ان شاء الله....التفاصيل بالداخل..

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
دايت شوب

ساعدوني جزاكم الله خيرا -رجيم

ساعدوني جزاكم الله خيرا

انا بنت عمري 13 اجتني الدورة برمضان اليوم الثالث لمدة 3 ايام او 4 تقريبا ولسا ما رجعتني للمعلومة اني انقصت الاكل كثيرا حتى صرت اشعر بصداع حتى انحف ثم زدت اكلي قليلا ولم اكن ملتزمة كنت اكل كل شيء ولكن بكمية قليلة وقبل 4 ايام تقريبا انفتحت شهيتي وصرت اكل كثيرا جدا وكذلك الام ببطني وغازات والام اسفل البطن اكرمكم الله واتمنى تكون هي انا مرة خايفة لانها ما اجتني يمكن يكون عندي نقص تغذية بس هلأ صرت اكل اكثر بكثير وخايفة يزيد وزني شان كذا راح اعمل نظام اكل من بكرا اتمنى تساعدوني خايفة اسمن مرة ثانة لسا ما استمتعت بجسمي الجديد والله (نحفت بصورة كبيرة جدا وصار جسمي روعة ولكن..مرة خايفة) اتمنى تعطوني اقتراحاتكم مشان الدورة ليش ما رجعت ولا اروح للطبيب احسن؟؟ قلت لماما قالتلي عادي اذا تاخرت اكثر شوي باخذك للطبيب اعطوني اقتراحاتكم

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده