التصنيف: دايت شوب

ممكن مساعده ؟!؟!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلين ياصبايا ويا سيدات
حابه اخذ مشورتكم او بالاصح نصايحكم
انا اختكم في الله
طالبه عمري 18
خريجة ثانوي
طبعا ومثل ما انتو عارفين
نحنا في اجازة
ماني عارفه كيف انظم وقتي
نفسي ابدا في ريجيم واتعلم الطبخ واسوي اي شي يفيدني بس احس كل ما احااول ابدا الاقي شي يردعني
او داايم اقول خلاص بكره بعده
ملييت
نفس الروتين اليومي
وعلى فكره انا من النوع اللي مايحب كثرة الفراغ
زي مايقولوا حالتي الحين ((اكله ومرعى وقلة صنعه ))
نفسي اسوي اشياء كثيره مفيده بالذات انها اجازه واقدر اغتنم فيها الوقت والفراغ
بلييييز ابي نصيحتكم
اختكم سنيورة a

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

رجيم أثناء الرضاعة

يا حلوات لو في حد استعمل رجيم أثناء الرضاعه وجاب معاها نتيجه ياريت تبعتهولي
انا بنتي عندها 9 شهور وكل أما أبتدي رجيم اللبن يقل جدا
نفسي في رجيم متجرب بجد.

أحبكم جميعآ في الله

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

رجيم في رجيم

رجيم في رجيم

انتظركم

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

pppppppppp

pPppppppp

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

خشى حنخس يعنى حنخس

ايه رأيكم انا فكرت في فكرة بس يارب تعجبكم بصوا بقى الفكرة هي ان كل البنات اللي ارادتها ضعيفة ولما بتبدي ريجيم بترجع فيه واللي كمان ظروفها صعبة ومش بتقدر تستمر على الريجيم واللي بتشتغل واللي عندها اولاد وطبعا اللي تعبت من كتر الريجيم ومفيش فايدة….. نداءءءءء الى كل دول……

يلا وروني الهمة………. يارب بالتوفيق ونقدر نساعد بعض..

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

رجيم 5 كيلو ف 5 ايام

الفطور دائما ولمدة 5 ايام
*طرفين توست + لبنه + كوب حليب منزوع الدسم
* الغداء :-
اليوم الاول صدر دجاج مسلوق + طرف توست
اليوم التاني سلطة خضار + تفاحة
اليوم التالت بيضتين مطبوخات + طرف توست
اليوم الرابع حكة تن مصفاه من الزيت
اليوم الخامس كوب رز + كوب لبن او زبادي
* العشاء:-
دائما العشاء يكون فاكهة وبأي كمية .
* ملاحظة مهمة :
الفاكهة الممنوعة لا تأكل واقصد بالممنوعة التي تسمن متل الموز والمانجا

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

الفيتامينات الصحية للرجيم

عند اتباع نظام رجيم"دايت" معين ، ممكن يكون نظام الحمية ده مش متكامل العناصر الغذائية المطلوبة يوميا او الجسم لانه كان متعود على كمية اكل معينة اوسعرات حرارية"الكلورى"او اكلات معينة او عمل مجهود كبير بدون تعويض غذائى وده طبيعى فى اى نظام حمية وذلك من المهم ان تتم اى عملية تخسيس واتباع اى نظام رجيم يكون تحت اشراف الطبيب ولكن لو كنا بنعمله بمفردنا ودا شائع خصوصا للى عايزين يخسرة من وزنهم كليوات بسيطة وبتظهرلنا نتيجة نقص او احتياج الجسم لعنصر معين فى صورة اعراض معينة مثل :
دوخة متكررة أو اصفرارأوشحوب في الوجه مستمر أو ارتعاش اليد أو القدم أو برودة الاطراف أو زرقة تحت الاصابع أو ضعف عام أو سهولة الاصابة بالأمراض أو ذيادة سعات النوم عن 8 ساعات لايام عديدة أو قلة التركيز و التحصيل العلمي "احساس بالغباء".
وللذلك مهم جداا فى تلك الاثناء المحافظة على النوم الصحى فى الليل وعدم السهر.
كل العلامات دي بتؤكد ان فعلا في مشكلة بالأضافة ان ممكن التأكد من ذلك بعمل صورة للدم في معمل تحاليل وصورة الدم دي مهمة في حالة اذا الرجيم طول او الأعراض السابقة اشتدت عليك
و تسأل المختص او دكتور التحاليل علي الاتى :
" نسبة الهيموجلوبين و I g و كرات الدم الحمراء و كرات الدم البيضاء و النحاس و الكوبالت"
ممكن تاخد فتيامينات من غير تحليل او استشارة طبيب بس بكميات محدد و قليلة علشانالتأثير على الكبد والكلية و المضاعفات وطريقتها بتأخذ كبسولة واحدة يوميا ما لم تذهب للطبيب وتؤخذ بعد الأكل ولها خطورة من الافراط في استعمالها و عموما لحسن الحظ نستطيع ان نستشعر هذه الخطورة من بعض العلامات المبكرة مثل "اسهال أو الم في احد جانبي الجسم الكلية و تسمي بأعراض ذيادة الفيتامينات
HYPERVITAMINOSIS.
أفضل انواع الفيتامينات والمتوفرة فى الهايبر ماركت والصيدليات:
1-TOTAVIT
دي كبسولات فيها فيتامينات ذيB1,2,63,C,D,E,A,IRON,BIOTIN,BORON
و معادن تاني كتير
السعر :15جنيه لـ 15 قرص
2-ENNERVITA
و دي كبسولات برضه ممتازة،كمية فيتامينات و معادن كبيرة
السعر :14 جنيه وفى العلبة 14 قرص
3- SUPRAVIT وفى فتيامين تانى فيه نفس فؤائدة اسمه "V2 Plus"
ودى مستوها عالى الفيتامينات في ذيادة علي الفيتاميناتRUTIN,D3,LYSIN,LECITHEN
السعر:14 جنيه لـ 28 كبسولة
4-VITAMOUNT"للرجال" A-FOR MEN
و دي تركيبة متوازنة تغطي احتياجات الرجال الخاصة بهم من الفيتامينات و المعادن و يستعمل لتعويض
الرجال عن العناصر الغذائية المفقودة الخاصة بالوظائف الذكورية
– واكثر تخصصا للنساء B-FOR WOMEN
و نفس الكلام للسيدات مثل الرجال و هو مهم نظرا لأحتوائه علي نسبة عالية من الحديد،تغطي احتياجات المرأة
السعر للأثنين واحد 10 اقراص ب 14 جنيه
CENTRUMthe king of kings-5
و هو افضلهم علي الأطلاقو يحتوي علي كل الفيتامينات و المعادن التي يحتاجها الانسان من A to Zinc
السعر:30 قرص ب 35 جنيه ، اما لو علبة الـ100 قرص ب 100 جنيه و في منه المتهرب الـ 30 قرص ب 40 جنيه
6-MINERAVIT
الارخص للوقاية من نقص الفيتامينات وده رخيص و في نفس الوقت عملي جدا به الأحتياجات اليومية من الفيتامينات
السعر: 20قرص ب 3 جنيه.
بالنسبة "نيوروبيون و البيكوفورت"دي كلها فيتامينات B و طبعا غير كافية اطلاقا لان نحن نحتاج لمعظم الفيتامينات و المعادن اما بالنسبة للكروم فهو محفز للأنسولين و لا انصح بأستخدامه الا لو كان تحت اشراف طبيب معالج.
بالنسبة لادوية تحتوي علي الجنسنج فليس لها فائدة سحرية كما يروجون والجنسنج يحتوي علي مواد فعالة استيرودية لها تركيب يشبه تركيب الهرمونات و الكورتيزون وخطورته فى التأثير علي الوظائف الذكوري و الانثويةكما يؤدى الى احتباس الماء و الاملاح بالجسم ودى حاجة احنا مش عايزنها خالص وكما أنة يؤدى الى اضعاف المناعة و غيرها من الأعراض الجانبية الاخري فاانصح با أنه لا داعي لأستخدامه.
وفى اى نظام حماية"دايت" يجب أخذ يوم راحة من الدايت نهائيا "Free Day"
و يتكرر كل اسبوع لأسبوعان يسمح فيها للذى يتبع حمية بتناول ما يحب من الاطعمة لمدة 24 ساعة فقط وده هيساعد جدا فى عدم اجهادة من الرجيم او احتياجة الى الفتيامينات .

البرنسيسة ايوش

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

عايزه اخس بسرعة

السلام عليكم يا بنات انا وزنى 170 و طولى 150 وبجد مش قادرة انزل وزنى ف ساعدونى انا سمعت عن عمليات سمنه زى تدبس المعده و حزام المعدة و نتايجها كويسة حد جربها ؟ و لو حد سمع عن دكتور محمد ضياء انا سمعت انو شاطر قوى بس محتاجة حد يطمنى و يكون اتعامل معاه

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

تجمع لـقويات الإرادة فقط مين تبدأ معاي ان شاء الله….التفاصيل بالداخل..

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

ساعدوني جزاكم الله خيرا

انا بنت عمري 13 اجتني الدورة برمضان اليوم الثالث لمدة 3 ايام او 4 تقريبا ولسا ما رجعتني للمعلومة اني انقصت الاكل كثيرا حتى صرت اشعر بصداع حتى انحف ثم زدت اكلي قليلا ولم اكن ملتزمة كنت اكل كل شيء ولكن بكمية قليلة وقبل 4 ايام تقريبا انفتحت شهيتي وصرت اكل كثيرا جدا وكذلك الام ببطني وغازات والام اسفل البطن اكرمكم الله واتمنى تكون هي انا مرة خايفة لانها ما اجتني يمكن يكون عندي نقص تغذية بس هلأ صرت اكل اكثر بكثير وخايفة يزيد وزني شان كذا راح اعمل نظام اكل من بكرا اتمنى تساعدوني خايفة اسمن مرة ثانة لسا ما استمتعت بجسمي الجديد والله (نحفت بصورة كبيرة جدا وصار جسمي روعة ولكن..مرة خايفة) اتمنى تعطوني اقتراحاتكم مشان الدورة ليش ما رجعت ولا اروح للطبيب احسن؟؟ قلت لماما قالتلي عادي اذا تاخرت اكثر شوي باخذك للطبيب اعطوني اقتراحاتكم

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده