التصنيفات
دايت شوب

الرجيـم الصح ( الموضوع بالداخل )

الرجيـم الصح ( الموضوع بالداخل )

حبايبي الحلوين الكل يسأل كيف أعمل رجيم وكيف أزيل كرشي وكيف أكون رشيقة وخصوصا في شهر رمضان الكريم – أعزائي الحلوين ليس الرجيم أن تمنعي نفسك عن الأكل ولكن الرجيم هو ماذا تأكلين فقد عملت الرجيم الكيتوني وكنت آكل حتى تمتليء معدتي وأصاب بالتخمة من الأكل وكان وزني ينزل من ( 3 ) إلى ( 5 ) كيلو خلال شهر وهذا الرجيم أعتبره أفضل رجيم لأنه متى نزل وزنك بالطريقة السليمة وبهذا المعدل فمن الصعب أن يزيد وزنك بسهولة وأستطيع أن أعطيكم رجيم كل أسبوعين وينزل وزنكم ( 5 ) كيلو ولكن متى ترتكتم الرجيم سوف يزيد وزنكن خلال الأسبوعين عندما تبدؤون بالأكل وحتى لو خففتم من الأكل فسوف تلاحظون زيادة في الوزن _ أحبائي الحلوين أتبعوا النظام الكيتوني في الرجيم فهو الأفضل فقد تحركنا نحن العائلة كاملة في النظام الكيتوني وكانت النتائج مذهلة .
مع أطيب قبلاتي الحارة .

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
دايت شوب

معلومات عن تقويم الاسنان حمية و رشاقة

معلومات عن تقويم الاسنان

يتألف الجهاز المتحرك التقويمي ن أسلاك مرنة ( ستانلس ستيل ) موسعات مع مثبتات سلكية ونوا بض متصلة جميعها بصفيحة اكر بلية ( مادة يتقبلها الفم وتربط عناصر الجهاز مع بعضها)

• الغاية منه : معالجة حالات : انفتال الأسنان ـ تباعدها ـ ظهورها في الفم الى الخارج أو الداخل ـ حالات العضة ( الأطباق) المعكوس لسن أو أكثر

• العمر المناسب لاستخدام هذا النوع من الأجهزة :

تتراوح مابين 10ـ 15 وقد يكون أكثر من ذلك أو أقل بحسب الحالة بحيث يمكن في بعض الحالات استخدام هذه الأجهزة في أعمار 18ـ 25 سنة لتصحيح سن واحد أو أثنين .
تعالج الأعمار الصغيرة واليافعة ـ تعالج حالات بسيطة ومتوسطة الشدةـ أسهل في التنظيف كونها متحركة ـ أقل تكلفة ـ فترة المعالجة أقل ـ

• مدة استخدام جهاز التقويم المتحرك :

تختلف من حالة إلى أخرى ويعود تقييم ذلك إلى الطبيب المعالج ويتراوح مدة التقويم بين 6ـ8 شهر وحتى سنة وتختلف باختلاف حالة ( شدتها أو بساطتها) التزام المريض بلبس الجهاز ـ مدى متابعة الطبيب بانتظام ـ خطة العلاج الجيدة.

وصايا مهمة لمن يبدأ باستخدام جهاز التقويم المتحرك

1- من الطبيعي أن تكون الفترة الأولى لاستخدام الجهاز صعبة على المريض حيث يشعر بتحدد حركة الفم واللسان مما يؤدي إلى اختلاف النطق قليلا كذلك قد يجد المريض صعوبة في تناول الأطعمة لذلك يوصى المريض إذا كان هناك صعوبة في تناول الوجبات الرئيسية أن يقوم بنزع الجهاز ووضعه بعد غسله ضمن وعاء صغير مغلق يحتوي على ماء نظيف أو مضاف إليه محلول مطهر ولا يجوز تركه مطلقا معرضا للهواء حتى لا يتشوه ويتعرض للالتواء ما يؤدي لعدم انطباقه بالفم.

2- ينبغي وضع الجهاز بالفم أطول فترة ممكنة حتى يتم تحقيق نتيجة مرضية ويشمل ذلك الليل والنهار وأوقات الراحة والعمل أو الدراسة ماعدا فترات تناول الوجبات الثلاثة فلا بأس من نزع الجهاز كما ذكرنا في البند الأول وإعادته بعد الانتهاء مباشرة.

• في حالات العضة المعكوسة يجب عدم نزع جهاز التقويم أثناء الأكل لان ذلك يفسد ماتم تحقيقه من تقدم وضع السن أو الضرس المعكوس..

3- يجب على المريض أن يراجع طبيبه بعد أسبوع من تركيب الجهاز وهذا مهم جدا للاستماع لملاحظات المريض وكذلك للوقوف على طريقة استخدامه للجهاز وعادة ما يقوم الطبيب بوضع الجهاز طيلة الأسبوع الأول بدون تنشيط أو تحريك للنابض لكي يتأقلم المريض معه

4- في الجلسة الثانية يبدأ الطبيب تنشيط الأسلاك والنوابض أي يبدأ عمل الجهاز ويكون الزيارات بعدها بواقع زيارة كل أسبوعين أي مرتين شهريا(إلا إذا كان هناك ضرورة تعود لتقدير الطبيب المعالج) .

5- يلزم المريض العناية بنظافة أسنانه وكذلك الجهاز بشكل جيد جدا طيلة فترة لبس الجهاز خاصة صباحا ومساء قبل النوم حتى لا يترك مجالا لتخمر فضلات الطعام ونخر الأسنان وصدور روائح كريهة من الفم والجهاز .

6- الالتزام بمواعيد الزيارات التي يحددها طبيب الأسنان وعدم تأخيرها أو نسيانها حيث يعتمد نجاح المعالجة على متابعة المريض لطبيبة وأي تأخير أو فشل في النتيجة يكون سببه عدم التقيد بالمواعيد يتحمل مسؤوليته المريض أو ولي أمره.

7- يجب على المريض عدم تحريك الأسلاك والنوابض أو ثنيها أو اللعب بها حيث أن لكل واحد منها عمل محدد وتوتر معين يقوم به طبيب الأسنان وكل تحريك خاطئ يؤدي لعدم نزول الجهاز مكانه الفم ويؤدي أيضا الى أذية الأسنان بدل تحسن حالتها وينبغي على المريض أو ولي أمره إذا حصل مثل ذلك أن يسارع بمراجعة الطبيب لتصحيح ذلك .

8- من المعتاد وجود ألم في الأيام الثلاثة الأولى وحتى الأسبوع الأول من التنشيط ( بعد زيارة الطبيب) وهذا يعتبر طبيعي لأنه رد فعل من السن والأربطة لعملية الشد التي تطبقها الأسلاك وبعد حركته تخف هذه الأعراض ـ إذا كان الألم شديداً يجب مراجعة الطبيب المعالج.

9- في حالة عدم نزول الجهاز مكانه أو انكساره أو انكسار أحد أجزائه يلزم مراجعة الطبيب المعالج مباشرة وعدم تأخير ذلك .

10- بعد الوصول للنتيجة النهائية يتم تثبيت وضع الأسنان إما بنفس الجهاز السابق وذلك بوضعه على فترات أقل بالتدريج 12 ساعة 8 ساعات 4 ساعات وكل مرحلة شهر أو شهرين وعموما يجب ألا تقل مدة التثبيت للحالة عن 50% من مدة التنشيط أو التحريك وقد تمتد لتوازى مدة التنشيط في بعض الحالات .

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
دايت شوب

جمالك سيدتي من منزلك(الياقة البدنية وجمال المراة) -الرشاقة

جمالك سيدتي من منزلك(الياقة البدنية وجمال المراة)


السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
سيدتي اسعد الله صباحك ومساؤك
اختي الحبيبة
كثيرة ما نتعرض نحن النساء وخاصة الامهات منا واصحاب الاوزان الثقيلة
الي تكتل في اماكن معينة بالجسم
مثل (1_البطن)
(2_الارداف)
(3_الوسط)

وهذا ماتكرهة السيدة منا حيث ان جمال المراة عند بعض الاشخاص
يكمن في جمال جسدها ان الجمال (بكمال الدين بحد سواء عند الرجل او المراة ومن اجل هذا ذكر الرسول الكريم(صلي الله علية وسلم) (تنكح المراة لاربع جمالها ودينها وحسبها ونسبها واظفر بذات الدين تربت يداك)نعم الجمال اتي قبل الدين ولكن استحقاق الدين اتي لياكد ان الدين احق واولي من اتباع الجمال الذي اتي في المرتبة الاولي ومن اجل هذا اتي اليكم اليوم بهذه النصائح لعلها تنفعكم اخوتي الاحباء

كما نفعت بفضل الله اخوات كثيرات من قبل ولازالت تنفع والحمد لله
وهي ايضا مكملة لبعض للنصائح الاخري الموجودة ضمن مقالات (
جمالك سيدتي من منزلك) اولا سيدتي اذاكانت المشكلة
في (البطن) فلا تنزعجي بفضل الله حلها سهل وسريع
(1)تمارين شد البطن وهي عبارة عن تنظيم النفس مع العد البطيئ ال 10 وهذ نفعلة كل نص ساعة يوميا بلا انقطاع
(2)عمل اطالات طولية وعرضية
امام وخلف ويمين ويسار مع العد بكل اتجاة الي 10
مع مرعاة تنظيم النفس الجيد مع كل اتجاة
وهذا التمرين بسيط ممكن يعمل بوقت راحتك سيدتي(بشرط 1)ان لا يكون قمتي باكل اي طعام قبل هذا التمرين حتي لاتشعري بالاجهادوالتعب وايضا من انتهاء التمرين بصورة جيدةلانة عند تناولك الطعام بعد هذا التمرين ستشعري ان عضلات بطنك تشد ال الداخل وبذلك تكون العضلة بدات في الاستجابة معكي
(3) الجلوس في وضع (القرفصاء)وفرد الارجل الي الامام والي الخلف
يساعد ايضا سيدتي في عملية شد البطن
وتللك الطرق سيدتي هي من افضل الطرق لشد البطن والوسط معا لان الحركة تساعد الاتنين علي التعامل معا في تلك الحركات
اما سيدتي مشكلة(الارداف)
فهي تتلخص في كلمة واحدة وهي(توزيع جيد للدهون)
وهذا ما نفعلة بالتدليك المستمر لتلك المنطقة والمشي بصفة مستمرةمع مراعاة ايضا تنظيم النفس لانة هام جددددا لاي تمرين رياضي حتي ياتي بنتيجة مثلي نريدها
طريقة الوقوف والجلوس علي الركبة وتحمل الارجل للوزن هي عملية هامة
تساعد علي مد مكان الارداف الي اعلي والي اسفل مع فرد الاماكن التي بها تكتل في مكان الارداف
واخير سيدتي
اذا ارتي ان تكوني جميلة
لانكي بالفعل جميلة وهذة حقيقة انا شخصيا مقتنعة بها
ان لكل مراة جمال خاص
لا يستطيع احد غيرها ابراز هذا الجمال
فان كنتي سيدتي لا تستطيعين ابراز هذا الجمال
فسنحاول معا ان نحقق كامل رغباتك في ابراز هذا الجمال
الموجود بداخلك
ونحن لن نفعل سوي ان ننير لكي الطريق
لانكي بالفعل
بداخلك
(جميلة الجميلات)
(نفعني الله واياكم بهذا ) وجزاكم الله خير علي دخولكم وقراتكم لمقالاتي

احبكم في الله
فاطمة محمد العريبي

اخصائية تجميل وتدليك وعلاج طبيعي

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
دايت شوب

بنات سااااااعدوني -للحمية و الرشاقة

بنات سااااااعدوني

السلام عليكم
كيف حالكم يابنات وسيداتي ادام الله لنا ولكم الصحه والسعاده
ابي منكم من الي عنده كسل بلغده الدرقيه وتنحف
انا يائسه من جد لي شهرين اسوي دايت وزني ثابت ولاتركت الدايت يزيد بمعدل كيلو يومين
خلاص حسيت بلياس والقهر
وشهيتي تزود كل يوم عن الثاني والمشكله اني اكل كني انتقم من احد بس للاسف هو من نفسي اكل من غير جوع
وبنهايه اليوم اجلس ابكي ياليت تساعدوني فانا والله محتاجتكم ومحتاجه تجاربكم انا متعقده ومحطمه وصرت اكره نفسي استغفرالله يارب يارب لاتؤاخذني بس مو بيدي
اسفه علا الاطاله وشكر

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
دايت شوب

أقوى برنامج لحرق الدهون ادمارك للرشاقة

أقوى برنامج لحرق الدهون ادمارك

1) شيك أوف (الألياف النباتية)

الفوائد:
1. يمنع حدوث سرطان القولون، ويقوم بتنظيفه.
2. يمنع حدوث الإمساك، ويساعد على سهول الإخراج.
3. امتصاص الكولسترول والدهون المتراكمة.
4. يحفز إنتاج البكتيريا النافعة في الأمعاء.
5. سرعة وفعالية وسهولة القضاء على الفضلات المتراكمة.
6. يساعد في تخفيف الوزن المفرط (تقليل الكِرش).
7. ينظِّم مستويات السكر في الدم ويخفض من نسبة الكولسترول في الدم.
8. يسهل الدورة الدموية ويخفض ضغط الدم.
9. يؤسس لبشرة أفضل مضادة للشيخوخة.
10. سهل الحمل والتحضير وطيب المذاق.
11. له مذاق رائع.
12. تظهر نتائجه خلال 8 ساعات فقط.
13. ليست له آثار جانبية.
المكونات:
يتكون شيك أوف من المكونات النباتية التالية: (ألياف نباتية – روزيل – الشوفان – غارسينيا كامبوجيا – أنولين "نشاء نباتي").
طريقة الاستعمال:
شراب الشيك أوف هو منتج طبيعي 100 % وليس مستحضر طبي، ويتم تناوله بعد العشاء بساعتين وذلك بتفريغ كيس واحد في كأس ماء بارد 250 مل ثم رجَّه وشربه بعد الرَّج مباشرة ولا يحتاج لإضافات.
* الاستخدام، الأسبوع الأول يوميًا، والأسبوع الثاني يوم بعد يوم.
* سوف تبدأ بالملاحظة والإحساس بشعور مختلف نحو الأفضل من أول 8 ساعات بإذن الله.
للتواصل : 0598823351
edmark_eg@yahoo.com
ed.mark.777@facebook.com

الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 223041_10151210035817437_629493203_n.jpg‏ (97.5 كيلوبايت, المشاهدات 1)
نوع الملف: jpg 384776_206114966137124_960819294_nاا.jpg‏ (49.7 كيلوبايت, المشاهدات 0)
نوع الملف: jpg Splina.jpg‏ (95.9 كيلوبايت, المشاهدات 0)

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
دايت شوب

الله أعلم للمعلومية: -الرشاقة

الله أعلم للمعلومية:

حبيباتي انا من الناس جربت المشي بعد أي وجبة مباشرة وكان ذلك لمدة اسبوعين واكل بدون حمية فوجدت ان الوزن نفسه ثبت بدون زيادة او نقصان بعكس اسبوع مر علي بدون مشي الوزن زاد كيلو فورا وبدون مجادلة

(الله يرحم والديكي ويغفر لهم)

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
دايت شوب

اغذيه تسبب السليوليت -للحمية و الرشاقة

اغذيه تسبب السليوليت

——————————————————————————–

اغذية متنوعة لريجيم للورك والبطن
تعانى 70 في المائة من الشرقيات من البدانة وخاصة من السمنة المركزة فى الجزء الأسفل من الجسم ويعد الورك والبطن من أصعب المناطق في جسم المرأة عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن

وتعد الأغذية الغنية بالكالسيوم تناسبك لأنها تحرق الشحوم وهناك ريجيم تقترحه الباحثة كارولين ماين خبيرة التغذية بجامعة هوفلاند الامريكيةسنطرحه عليك، ولتسهيل الأمر عليك سنرشدك إلي المجموعة المناسبة من الأغذية التي تقاوم السيلوليت والمجموعة غير المناسبة وسنبين الأسباب.
الأغذية المسببة للسيلولايت
> المشروبات الغنية بالكافيين (القهوة والشاي) والمشروبات السكرية: ان الكافيين يعطيك دفعة نشاط سريعة، تشعرين بعدها بال****ل ويصبح نظام الحرق خاملا، وهذا ليس في صالح الجسم.
> الملح: كثرة الملح تسبب احتفاظ الجسم بالسوائل ومن ثم تكّون السيلولايت. اشربي الكثير من الماء للتخلص من الملح ولتخفيف مظهر السيلولايت.
> الدهون المشبعة: ويقصد بها الدهون أو الشحوم الحيوانية، فبالاضافة الى كونها تضر بالشرايين والقلب، فإنها تسبب توسع الخلايا الامر الذي يسبب التمزق في جدرانها فيتكون السيلولايت.
> المعجنات النشوية الغنية بالسكر: كانواع الكيك والبسكويت والخبز الابيض والفطائر، فهي صعبة الهضم وخالية من الالياف وقد تسبب الامساك، اي انها تعرقل طرح الفضلات من الجسم الامر الذي يساعد على تكون السيلولايت.
أغذية تقاوم السيلولايت
> الخضر والفاكهة: لغناها بمضادات الا****دة A,c,e التي تساعد على طرد السموم من الخلايا وتمنع تكون السيلولايت.
الحبوب المحتفظة بالقشور مثل الرز الاسمر والخبز الاسمر، لاحتوائها على الالياف التي تدعم الهضم وتساعد على خروج الفضلات من الجسم بحيث لا يتشكل السيلولايت.
الأسماك الدهنية: مثل السالمون والتونا والساردين، لاحتوائها على الاحماض الدهنية التي تحافظ على صحة الشرايين ونشاط الدورة الدموية وسرعة طرح الفضلات. وتوجد الاحماض الدهنية ايضا في البذور (كالسمسم ودوار الشمس) وفي الم****رات.
الماء: للمساعدة في طرح الفضلات أولا بأول، بحيث لا يتشكل السيلولايت.
سمك السالمون
لان الزيت الموجود في سمك السالمون الذي يتميز بلونه البرتقالي الضارب الى الوردي، يساعد على تنشيط دورة الدم وبشكل يؤدي الى حرق الشحوم وازالة السوائل من منطقة الورك.
بالاضافة الى هذه النقطة، فسمك السالمون (وكذلك الساردين والانشوفي) من اغنى انواع الاسماك بالكالسيوم. والدراسات تؤكد الآن ان الكالسيوم يساعد الجسم على حرق الشحوم، لذلك ننصحك بتناول
السالمون خمس مرات في الاسبوع.
انتبهي الى ان الساردين المعلب يكون منزوع العظام احيانا فتجنبي هذا النوع، فعظام الساردين رقيقة وهشة ولا تؤذيك وهي توفر لك كالسيوم اضافيا. وهناك سبب آخر لتناول الاسماك، إذ ان هناك نظرية تقول ان الشكل الكمثري للجسم (عريض في الاسفل وضيق في الاعلى) هو شكل تتحكم فيه غدد التناسل. وان هذه الغدد يمكن موازنة افرازاتها بتناول الاسماك، وبالتالي تنظيم الوزن.
السبانخ والبروكولي (القرنابيط الأخضر)
هذه الخضر غنية بالكالسيوم وتساعدك على حرق الشحوم، وتبين الدراسات ان المرأة التي تحصل على 1000 ملليجرام من الكالسيوم في اليوم تكون نسبة الشحوم المتراكمة في بطنها اقل من الأخريات. لذا عليك تناول خمس حصص من الخضر في اليوم، لا سيما الغنية بالكالسيوم.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
دايت شوب

ريجيم طبي في 13يوم حمية و رشاقة

ريجيم طبي في 13يوم

السلام عليكم اخواتي تمنيات الصحة والرشاقة دوووووم هذه الوصفة وجدتها في مستشفي الهلال الاخضر حبيت اشاركم فيها انا ما جربتها صراحة لاني ما محتاجة والحمد لله ريجيم يخسسك 8كيلو في اسبوعين اذاستخدمتيه بالطريقة المذكوور في الرابط شوفوا لو عجبكم جربوا ودعوات الصحة والعافية للطبيب ولي وبالتوفيق انشاء الله..
اللهم صل وسلم علي سيد الاولين والاخرين

الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 20130411_114225.jpg‏ (170.3 كيلوبايت, المشاهدات 40)

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
دايت شوب

الاحتفاظ باللياقة البدنية لا يستغرق سوى دقائق -للرشاقة

الاحتفاظ باللياقة البدنية لا يستغرق سوى دقائق

تقول دراسة حديثة إن الاحتفاظ بلياقة الجسم والمحافظة عليه سليما، قد لا يقتضي ساعات من ممارسة التدريبات الرياضية إسبوعيا.فقد توصلت دراسة أجريت في جامعة ماك ماستر الكندية إلى أن ست دقائق من التدريبات الرياضية المكثفة إسبوعيا، قد تكون كافية، ولها تأثير ست ساعات من التدريبات المتوسطة.
وتشير الدراسة التي نشرت بدورية الفسيولوجيا التطبيقية إلى أن ممارسة التدريبات الرياضية القصيرة المكثفة للغاية تساهم في زيادة قوة عضلات الجسم والقدرة على التحمل.
إلا أن الخبراء يحذرون من أن الوقت ربما يكون قد أصبح متأخرا بالنسبة لأولئك الذين أهملوا موضوع اللياقة البدنية. وبموجب المفاهيم الرياضية السائدة يلجأ الناس عادة إلى ممارسة التدريبات الرياضية المتوسطة لمدة من 20 إلى 30 دقيقة ثلاث أو أربع مرات إسبوعيا.
وقد عقد العلماء مقارنة بين 23 شخصا قاموا بتدريبات رياضية مختلفة ثلاث مرات إسبوعيا. ووجدوا أن الجميع أصبحوا على درجة جيدة من اللياقة البدنية والنشاط.

تدريبات مختلفة:

مارست المجموعة الأولى رياضة ركوب الدراجات بسرعة متوسطة لمدة ساعتين، بينما مارست المجموعة الثانية ركوب الدراجات لمدة 10 دقائق يوميا في نوبات تستغرق كل منها 60 ثانية، وبمعدل أسرع قليلا من المجموعة السابقة.
أما المجموعة الثالثة فقد تسابق أفرادها بأقصى سرعة لمدة دقيقتين في سباقات يستغرق كل منها 30 ثانية، مع الراحة لمدة أربع دقائق بين كل سباق وآخر. وأكمل المتسابقون 18.6 ميل في بداية الدراسة، وكرروا الأمر بعد اسبوعين من التدريب.
ووجد أن المجموعات الثلاث حققت تقدما بنفس المستوى. وأوضح التحليل أن معدل امتصاص العضلات للأوكسجين عند الجميع – وهو مقياس أساسي للياقة- كان متساويا.

طاقة العضلات:

كذلك وجد أن معدلات الانزيم المنظم للأوكسيجين في الأنسجة ويساعد في مقاومة الاصابة بمرض السكري – أيضا متساوية. وقال رئيس فريق الأبحاث البروفيسور مارتن جبالا:"لقد ساهمت تدريبات رياضية قصيرة ومكثفة للغاية في تحسين الحالة الصحية للعضلات وأداء الجسم مقارنة بما يتحقق نتيجة عدة اسابيع من ممارسة التدريبات الرياضية التقليدية.
وقال جون بروير – مدير أكاديمية لوكوزيد للعلوم الرياضية للبي بي سي – إن التدريبات الرياضية القصيرة المكثفة ربما تكون مناسبة أكثر لأولئك الذين يتمتعون باللياقة أصلا. واضاف بروير أن أفضل طريقة للمحافظة على سلامة الجهاز الدوري ووزن الجسم، هي اتباع التعليمات الرياضية الحالية.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
دايت شوب

حمية خاصة تطهر جسدك و تنقي بشرتك حمية و رشاقة

حمية خاصة تطهر جسدك و تنقي بشرتك

حمية خاصة تطهر جسدك و تنقي بشرتك

يسبب نمط الحياة العصرية، بكل عاداتها الغذائية السيئة والظروف البيئية الملوثة، تراكم السموم داخل أجسامنا، من أجل ذلك كانت حمية التخلص من السموم أو Detoxification Diet لتنظيف الجسم.
يجب أولاً الاطلاع على العادات الغذائية السيئة التى تسبب هذه المشكلة، وأهمها المشروبات الغازية والقهوة، والطحين المكرر ومشتقاته، والدهون بالإضافة إلى المأكولات السريعة واللحوم الحمراء والنشويات والسكريات. وعندما تكثر السموم فى الجسم، يقوم بإرسال إشارات تحذير لاننتبه إليها فى كثير من الأحيان كوننا نربطها بمتاعب نظام حياتنا اليومية.
وتتلخص هذه العوارض بالإرهاق والخمول، وبألم فى الرأس ووجع فى المفاصل بالإضافة إلى إمساك وإسهال بالتناوب، ورائحة نفس مزعجة وحساسية مزمنة مع الشعور بطعم الحديد فى الفم وألم فى العضلات ومشاكل فى النوم وضغط نفسى. أما الطريقة المثلى للتخلص من السموم فتكمن باعتماد مبدأ الصوم لمدة 24 ساعة متواصلة عن كل أنواع الطعام والأعتماد على السوائل، كالماء الذى يجب أن نشرب منه ليترين فى اليوم وعصائر الخضروات والفاكهة.
وينصح مرضى السكرى والضغط والحوامل والمرضعات بالإضافة إلى الأولاد فى سن المراهقة، بعدم القيام بها من دون إشراف أخصائى . وتبرز أهمية هذه الحمية فى أنها تركز على مصارف الطاقة فى الجسم: الكبد والأمعاء والجلد والرئتين والكليتين، وتنقيها لتقوم بعملها الأساسى المتمثل بالتخلص من السموم المتراكمة، وبعد انتهاء الـ 24 ساعة يجب أن يستمر الشخص لمدة 10 أيام بتناول السمك والخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة، والأبتعاد عن كل مسببات السموم فى الجسم.
ومن المفضل القيام بهذه الحمية مرتين فى السنة وما أن يتعود عليها الجسم يمكن القيام بها مرة كل شهر أو 3 أيام متتالية كل 3 أشهر. لكن من المهم أن تترافق الحمية مع نشاطات رياضية خفيفة لأنها تسبب التعرق الذى يساعد على التخلص من السموم والرواسب.
وهذه الحمية لا تتعلق بفقدان الوزن الذى قد يشكل نتيجة ثانوية لها، بل تهدف إلى تحسين نمط الحياة وأداء الوظائف الداخلية لأعضاء الجسم بالطريقة المثلى.
أفضل 10 أطعمة للمرأة
وضع خبراء التغذية قائمة تشتمل على أفضل 10 أطعمة للمراة. وتحتوى القائمة على الأطعمة التالية:
1. الحبوب: تقوى القلب
2. البصل الأخضر: مصدر جيد لحمض الفوليك
3. الجزر: الغنى بفيتامين أ ويقوى البصر
4. بذور الكتان وزيوتها: لأنها مصادر ممتازة لأحماض أوميجا3 الدهنية
5. مكملات الحديد ومصادره الغذائية
6. فول الصويا: يقلل الكوليسترول الضار بالجسم
7.المياه: يجب شرب كميات كبيرة من المياه يوميا
8.البروكلى: يحتوى على عناصر وقائية من السرطان
9.الزبادى ومنتجات الألبان: مصادر قوية للكالسيوم
10.السلمون: بغناه بالأحماض الدهنية والبروتين

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده