التصنيف: دايت شوب

لان وزني 120 كيلو وابي ان اتبع الرجيم بحذافيره حتى استفيييد منه

اريد ان استفسر عن الكربوهيدرات او السكريات المسموح بها في المرحلهالاولى كانت من20 الي 30 جرام فهل لاازم من هذهي الجرامات؟؟ اقصد يعني هل من الافضل لرجيم اني اتناولها؟؟ وكيف اتناولها (هل يعني اخذ 25 جرام سكر واكلها او اذوبا في شاهي)والا كيف؟؟

السوال عن الاشياء التي اتناولها وخايف منها يكون فيها كاربوهيدرات كثير مثل

– الجبنه المطبوخه او السائله مثل جبنة بوك او المراعي السائله والمايونيز انا خايف من الجبنه هذي ولكن هل بينها فرق هي جبنة شدر ؟؟

– والخضروات (خس .جرجير .حبة طماطم.فجل ابيض. خيار .بصل)لكل يوم ..هل لازم منها في هذا الرجيم ؟؟

-والنقانق المعلبه والمشروم المعلب اشك فيها لاني رأيتها معلبه مع نشا ومخلل ونشا بطاطس واشياء فقلت استشيركم فيها ايضا

-ايظا في الرجيم ان استخدم فيتامينات ..هل لازم منها؟؟

يا اللله احس اني ثقلت عليكم واسئلتي كثيره لكن والله كل الاسئله مهمه لي وانا شفت الي ينحف في شهر 10كيلو يقولون طبقوه بحذافيره فانا ابي انحف اكثر في الشهر

1. وجبة خفيفة بذكاء :

لا أحد يطلب منك التوقف عن تناول وجبات خفيفة تماما ولكن بدلا من ذلك تناول الطعام بذكاء، فالجميع بما فيهم أنت يعلم أن الوجبات السريعة من شأنه أن يضيف إلى وزنك الكثير وفى نفس الوقت أنت تشعر بالجوع كثيرا بين الوجبات الرئيسية لذلك ننصحك بتناول الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين مثل زبدة الفول السوداني والفواكه والمكسرات .

2. لاتتناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز :

أثبتت الأبحاث أنه إذا كنت تستهلك العشاء الخاص بك (أو أي وجبة أخرى) أثناء مشاهدة التلفزيون، يمكنك أن تأكل ما يصل الى 40٪ سعرى حراري أكثر من المعتاد ، لاينصح بالأنشغال بمشاهدة التلفاز أو قراءة كتب أو غير ذلك أثناء تناول الطعام .

3. التحقق من وزنك يوميا :

أن الحفاظ على اختبار وزنك على أساس منتظم يعطيك إنذار دائم ما إذا كان يتزايد يوما بعد يوم، سيكون ذلك دافعا لك للسيطرة على الأكل واختيار المواد الغذائية الخاصة بك أكثر بحكمة.

4. التمرن ثلاث مرات في الأسبوع :

إن ممارسة الرياضة بشكل منتظم ، سوف تساعدك على الحصول على كتلة العضلات، الأمر الذي سيؤدي بدوره إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك.

5. اشغل عقلك كلما زادت شهوتك للطعام :

وقد أثبتت الأبحاث أن الرغبة الشديدة للطعام لا تستمر أكثر من 5 دقائق ، كل ما تحتاجه هو مجرد ضبط النفس قليلا، تحويل عقلك عن طريق استدعاء صديقك مثلا بالحديث معه أو التفكه ننسى الطعام!.

6. تناول ماترغب فى وجبة الإفطار :

. الناس يميلون إلى تخطي وجبة الإفطار الخاصة بهم من أجل انقاص وزنه، والتي لا يقترح على الإطلاق. مثل هؤلاء الناس في نهاية المطاف على تناول المزيد من الوقت متأخر! Lol! تناول وجبة الإفطار باذخ والحفاظ على آلام الجوع بعيدا عن بقية اليوم! تناول جميع الوجبات في الوقت المناسب.

7. الكف عن تناول الكحوليات :

الكحوليات بغض النظر عن نوعها من شأنه أن يضيف إلى وزنك الكثير ، قد تبدو وكأنها شئ صغير ، لكنها تضيف الكثير لجسمك ، اذا كنت تقلع عن الكحوليات بشكل منتظم فسترى النتائج في غضون أسبوعين.

8. تناول الفاكهة مرتين في اليوم :

تناول الفاكهة مرتين بإنتظام يوميا تبقي بطنك ممتلئا وتبقيك بعيدا عن تناول الطعام غير المرغوب فيه، و الفواكه غنية بالألياف، وسوف تكون جيدة لجسمك.

9. أخذ قسط كاف من النوم :

إكمال حصتك اليومية من النوم يساعد جسمك على الراحة وانتظام التمثيل الغذائى وعدم التوتر الذى يدفعك لتناول السكريات بكثرة .

10 . تصور نفسك رشيقا :

تحتوي المجموعة المُلَطّفة للجسم بالألوة على مُلَطّف الجسم بالألوة، وورق السّيلوفان، والكريم المُكيّف للجســم بالألوة، وهلام ألألوة للحمّام للاسترخاء والاستحمام،وليفة لإنعاشهاوتنشيطهـا

مُلَطّف الجسم بالألوة يحتوي هلام الألـوفيرا المسـتقرمُستَحلبات ومـواد مُرطبه،إضافة إلى عوامل مُدفّئة ومُحرّكة للدورة الدموية،
زيت القرفـة والفـُلِيفِة،ويمنح هذا الكريم المُطرَي البشـرة دفـئا وإحساسًا بالانتعاش.
ورق السيَلوفان الذي يساعد على المحافظة على الحرارة ويعمل تسوية سطح البشرة.
الكريم المُكَيَف للجسم بالألوة هوالحل لمن يريد الإحساس بالألوة وناعم، إنه الرفيق المثالي للمُلَطَف الجسم بالألوة، وخصوصاً الذين يَتَبِعون الحمية والقيام بتمارين مُنتظمة ، يُساعد على تخفيض هجوم السلوليت.
هلام الألوة للحمام للاستـرخاء أثناء الاستحمام ولتلطيف البشرة والجسم وتنعيمها وتنشيطها باليفة.

هـذه المـجموعة الممتازة هي لفخر بالنسبة ل" فوريفير ليفينغ "، لذا عاملي بشرتك بطريقة فوريفير التي تُنعش وتزيد في الثقة بالنفس

طريقة الاستعمال

نظَفي المكان أعلى الذراعين، الفخذان، الجذع السفلي(تحت القص) بالهلام الألوة الحمام والماء ثم تنشف جيداً ولتلطيف وتنعيم المكان، قيسي المكان الذي ستعالجيه بالمستحضرمرتين ،مرة قبل استعمال المستحضر،ومرة بعد استعماله لكي تدركي مدى فعالية هذه المستحضر،
ضَعي مُلَطَف الجسم بالألوة Toner في المكان المحدد، كلما كانت الكمية كبيرة كلَما زاد توليد الحرارة، بعد ذلك لفَي السُلوفان على المكان المحدد مباشرة مشدودة، في حركة صاعدة في اتجاه القلب،(بالنسبة إلى الساقين مثلاً، تكون الحركة من الداخل إلى الامام فالخارج،بالنسبة إلى الذُراعين،تكون من الخارج إلى الامام فالداخل) بعد تغطية البشرة جيداً، في حال الاحساس بأنه مشدود كثيراً،يمكن قصه قليلاً بالمقص، يتُرك السلوفان مدة ساعة، وفي هذه الاثناء عليك الاسترخاء، رفع القدمين، تجنَب أي نشاط شاق،وشرب أي شيئاً ساخناً، ليزداد الحرارة ، وعدم الاستغراق في النوم،أزيلي السَلوفان، ثم قيسي المكان المحدد سبق إن أخذت قياسها، لا يجب الاستحمام قبل مضُي 4 ساعات،إذ أن المسام مفتوحه وقد تمتص الماء
بعد الاستحمام، ضعي الكريم المُكيف مباشرة على المكان المحدد، لعملية التلطيف، أيضاً يستعمل في كل الاماكن إنما دون لف، لكي يساعد على تنشيط الحركة الدموية الذي يُحرك السائل المحصور والانسجة الدهنية،
الاماكن التي لا يجب لفَها الساعدان، بطة الساقن الجذع العُلوي(من الكتف حتىَالصدر) كما لا يجب استعمال اللفة أثناء العادة الشهرية، أثناء الحمل، في حال أجريت لك عملية جراحية منذ مدة قصيرة، المعاناة من مشاكل القلب أو من إلتهاب الأوردة أو من مشاكل في الدورة الدموية، يجب إستشارة الطبيب
إحذري وضع مُلطف الجسمtoner والكريم المُكيف للجسم بالألوة على البشرة المُلتهبة،بعد نزع الشعر، لاتضعيه على الصدر، الوجه، الاعضاء التناسلية أوالاغشية المخاطية، تجنبي أن يمس العين، وفي حالة الرغبة في إزالتها، أغسلي المكان بالماء الفاتر جيداً،أغسلي اليدين بالماء جيداً بعد وضع الكريم،
بإمكانك استعمال هذه المستحضر مرتين في الاسبوع الاول ، على أن يتم تخفيض التواتر في الاسابيع التالية حسب ما تقتضيه الحاجه
كما إن الجسم يفقد كمية كبيرة من الماء، ننصح بشرب كمية كبيرة من الماء

1- الماء: أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن السيدة التي تحرص على شرب الماء بكميات وفيرة يوميا بمعدل لا يقل عن ثمانية أكواب كبيرة، تكون أكثر استجابة لخسارة الوزن عن نظيرتها التي لا تتناول ذات الكمية، وياحبذا لو كان الماء مثلجا وذلك لزيادة سرعة معدل الحرق.

2- وجبة في وجبتين: من الحيل التي تساعدك على خسارة الوزن و في ذات الوقت تشعرك بالشبع، هي أن تقسمي كمية وجبتك المعتادة على وجبتين، فذلك يعطيك إحساسا بالشبع أسرع كما أنه يرضي احتياجاتك من الطعام لأنه يوحي لك بأنك تناولتي وجبتين وليست وجبة واحدة.

3- قللي من اللحوم: عادة لا تخلو أي وجبة من وجباتنا من اللحوم، وهنا ينصحك خبراء التغذية بمحاولة تقليل الكمية المتناولة بشكل تدريجي، وفي المقابل ضاعفي من كمية الخضراوات المتناولة.

4- ابتعدي عن المعلبات: حاولي قدر الإمكان أن تعتمدي في غذائك على الأطعمة الطازجة التي تعدينها بنفسك، وتجنبي المعلبات والأطعمة المغلفة لاحتوائها على مواد حافظة أنت في غني عنها.

5- حمية غذائية ليومين فقط: إذا كنت تجدين صعوبة في الالتزام بحمية غذائية لمدة طويلة، فإليك الحل الأمثل وهو كما تقول الدراسات إذا استطعت أن تلتزمي بحمية لمدة يومين على التوالي بحيث لا تزيد السعرات الحرارية المكتسبة في اليوم الواحد عن 650 سعرا، فإن سيضمن لك خسارة في الوزن سريعة إلى جانب حمايتك من سرطان الثدي.

6- لا للسكر: اختاري بدائل لحبات السكر في مشروباتك المختلفة، أما في الأطعمة فعليك قراءة المكونات المدونة على غلافها للتأكد من خلوها من السكر، فكثير من الأطعمة تحتوي على كمية سكر لا يستهان بها مثل معجون الطماطم.

7- ابتعدي عن الطحين: لا تستهيني بالأطعمة التي تعتمد بشكل أساسي في تكوينها على الطحين، مثل المعجنات و المكرونات والخبز الأبيض، لذلك حاولي عدم تناولها بكثرة لبداية قوية لخسارة الوزن.

8- امشي لمدة دقيقتين كل نصف ساعة: حاولي دوما كسر نمطية جلستك بالمواظبة على المشي قليلا لمدة دقيقتين كل نصف ساعة تمر وسوف تلاحظين الفرق في معدل حرق السعرات الحرارية.

9- النوم جيدا: أثبتت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط وافر من النوم يوميا، يكونون أكثر شراهة للطعام من نظائرهم.

10- طعامك من المنزل: يقول الخبراء أن تناول الأطعمة المختلفة خارج المنزل تكسب ما يعادل 135 سعرا حراريا، لذلك احرصي على إعداد وجبات صحية وإذا لم يكن لديك الوقت الكافي لذلك، استعيني بالوجبات الصحية الجاهزة سريعة الإعداد.

11- الذهاب للصالات الرياضية: إذا كان لديك الإمكانية للذهاب للصالات الرياضية فلا تترددي في ذلك، ويفضل إذا أقنعت إحدى صديقاتك أو أحد أفراد عائلتك بأن يصاحبك للصالة لمزيد من التشجيع على المواظبة.

12- توزيع الطعام في طبقك: اتبعي الطريقة التالية في تناول الطعام وهي أن يحتوي ثلثاه على الخضراوات الطازجة والثلث الأخير من الكربوهيدرات و البروتين.

13- وجبات الفستق: أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعتمدون على تناول المكسرات مثل الفستق كوجبة خفيفة بين الوجبات الأساسية، يكونون أكثر عرضه لفقد الوزن الزائد من الأشخاص الذين يتناولون وجبات سناك أخرى علي الرغم من أنها تحتوي على نفس السعرات الحرارية تقريبا.

14- ثمرة الجروب فروت: هل تعلمين أن تناول ثمرة جروب فروت يوميا تساعدك بنسة 58 % على فقدان الوزن.

15- الدفع الفوري: من الأمور الغريبة التي اكتشفتها الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يدفعون ثمن مشترياتهم الغذائية نقدا، يكونون أقل وزنا من الأشخاص الذين يعتمدون علي الدفع بواسطة كروت الائتمان، وذلك لأن فكرة الدفع بكروت الائتمان تجعلك تشترين مأكولات لست في حاجة لها في الحقيقة، أما الدفع الفوري يجعلك تضعين خطة مصغرة لاحتياجاتك وفقا للميزانية المتاحة وبالتالي لا تخرجين عن بندها.

16- المشاية الكهربائية: يقول لك خبراء التغذية أن المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تكفل لك حرق 800 سعر حراري في المقابل، فإذا كنت لا تملكين الوقت للمشي أو المكان الملائم لذلك لا داعي للحجج بعد الآن، واقتني االمشاية الكهربائية التي تضمن لك تحقيق ذلك.

17- البهرات الحارة: استعيني بالفلفل الحار في وجبات طعامك لزيادة معدل حرق الدهون بالجسم.

18- وجبة الإفطار: إياك والاستغناء عن وجبة الإفطار فهي تضمن لك سرعة الحرق لباقي اليوم.

19- الحليب خالي الدسم: احرصي على شرب أكواب الحليب خالية الدسم بشكل يومي، فهي تساعد على فقد الوزن الزائد.

كلنا نعلم معاناه السمين و خااصه مفرطي البدانه مع السمنه و الدهون المتراكمه عليهم …و كثيرا مااا يصيبهم الياس من التخلص من هذا الكابوس المقرف

و في الاونه الاخيره كثر الحديث عن العمليات الجراحيه اللتي بدات في امريكا وة انتشرت من خلالها الى جميع انحاء العالم الى ان وصلت اخيرا الى العالم العربي من سنوات اقل من الخمس

و على الرغم من قصر مده وصولها الا انها انتشرت سريعا و من خلالها تمكن الكثير من الناس التخلص من سمنتهم من دون اعراض جانبيه تذكر عكس تماما العمليات الجراحيه اللتي ظهرت من قبل و تسببت لدى العديد من المرضى بالكثير من المتاعب

و اشهر عمليات الجراحه و اللتي لااتعتبر جراحيه حرفيا نظرا للاعتماد على المنظار اللذي سهل الكثير من الامور منذ اختراعه هما نوعان من العمليات و هما ::

عمليه حزام المعده ,,,,,و عمليه تحوير الامعاء

و اليكم شرحا موجزا عن فكره هذه العمليه انقلها لكم من موقع اشهر دكتور يعملها في السعوديه وهو الدكتور السعودي(( سلطان التمياط))….

و هذا هو عنوان الموقع …..((( ارجو من المشرفه عدم مسحه نظرا لاحتوااائه على العديد من المعلومات المهمه و على تجارب العديد من المرضى اللذين اجروها و ابدو سعادتهم باجرائها ))

الاان نرجع لشرح العمليات :::
عمليه حزام المعده ::

تجرى هذه العملية عن طريق جراحة المناظير ويتم فيها ربط الجزء الأعلى من المعدة وذلك بإحكام الحزام وهو مصنوع من مادة السليكون التي لاتتفاعل مع أنسجة الجسم وبالتالي تصبح المعدة مقسمة الى قسمين.
الجزء العلوي (الجيب) وهو صغير جدا يشكل 0-15% من حجم المعدة الاساسي
والقسم الآخر هو بقية المعدة.

كيف يعمل الحزام على إنقاص الوزن
بعد تناول كمية قليلة من الطعام يساور المريض شعور مبكر باالتخمة والكفاية حيث أن الجيب أصبح ممتلئاً بالطعام.

عند تمدد جدار المعدة بعد تناول الطعام في الجزء العلوي (الجيب) تقوم الألياف العصبية بإرسال إشـارات إلـى مراكز الشبـع في الدماغ الـذي يمنــح المريض الشعور بالكفاية والذي قد يستغرق ساعات عدة قبل أن يشعر بالجوع من جديد وهذا هو أنسب وقت لمغادرة المائدة

يساعد حزام المعدة أيضا على تجنب الأكل بشراهة وبالتالي تخفيض كميات الطعام التي يتناولها المريض.

يتم التحكم بالقطر الداخلي لحزام المعدة حيث يوجد خزان متصل عن طريق انبوب صغير يتـم حقـن الخزان بسـائل في فترات لاحقة من المتابعة حسـب معدل نزول وزن المريض.

لإذابة الكرش والدهون من الجسم من غير مواد كيماوية

لكل من يرغب في ازالة الدهون الزائدة من الارداف واليدين وازالة الكرش والتنحيف لغاية عشرين كيلو جرام تدريجيا خلال شهرين – ثلاثة اشهر

ماء الزعتر الصافي المركز (الزعتر العطري)

ماهي فوائد ماء الزعتر الصافي؟؟؟يساعد في تخفيف الوزن وذلك بتسريع حرق الدهون من الجسم يساعد في ضبط مستوى سكر الدم في حالات مرض السكريحسّن الدورة الدموية ، علاج للمغص ، مدر للبول ، يخلص الجسم من ديدان الامعاء بمعنى اخر انه مطهر للجهاز الهضمي.

مقشع للبلغم لذلك يستخدم في علاج الربو والالتهابات الشعبية والنزلة البردية والسعال يتميز بالقدرة على تسكين الالام وكمدهدئ يستخدم على شكل غرغرة في حالات التهاب اللثة وقرح الفم والتهاب الحنجرةخافض للكولسترول يساعد على ضغط الدم في مرض الضغط يستخدم في علاج عسر الهضم وفي ازالة غازات المعدة والامعاءيساعد في تخفيف الوزن بتسريع الاستقلاب

ماء الزعتر الصافي اقتصادي بحيث يملأ ربع حجم كوب الشاي بماء الزعتر الصافي ويملأ باقي كوب الشاي او فنجان الشاي بالماء او بعصير الفواكه او العسلاما لمرضى السكر فيجب عدم التخفيف بالمواد السكرية ويفضل ان يخفف بالماء.

عيش حياتك طبيعي وخذ يوميا ربع استكان مشروب الزعتر مضاف له عصير فواكه او عسل او ماء وممكن اخذه سك من غير اضافات لمرضى السكروبعد ربع استكان من المشروب الصافي مساء قبل النوم

ماء الزعتر الصافي المركز علاج لمرضى السكر والضغط يسرع في عملية الاستقلاب

مشروب الميرامية واكليل الجبل
ملعقة ميرامية
ملعقة بابونج
ملعقة اكليل الجبل

الطريقة:تخلط المكونات فى كوب ماء مغلى، ويشرب على الريق بدون سكر يومياً صباحاً.

مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل
ملعقة شاى أخضر
نصف ملعقة زنجبيل
نصف ملعقة نعناع
نصف ملعقة كمون

الطريقة:تخلط المكونات فى كوب ماء مغلى، ويشرب على الريق بدون سكر يومياً صباحاً وقبل كل وجبة بنصف ساعة.

مشروب القرفة والعسل
ملعقة صغيرة من القرفة
كوب من الماء المغلى
ملعقتين صغيرتين من العسل

الطريقة:تضاف القرفة الى كوب من الماء المغلى، ثم يترك الكوب حتى يبرد، ثم يضاف إليه العسل، ويتم تناول هذه الوصفة قبل النوم مباشرة.

مشروب البرتقال والليمون
عصير برتقالة
عصير ليمونة

السمنة المفرطة فى الأطفال

السمنة المفرطة في الأطفال هي أن يكون وزن الطفل أكثر من الوزن الطبيعي بالنسبة لسنه، نوعه (بنت أم ولد)، وطوله. هناك عاملان رئيسيان وراء الإصابة بالسمنة المفرطة: العامل الأول هو أسلوب حياة الطفل مثل عادات أكله وعاداته الرياضية، والعامل الثاني هو الأسباب الطبية مثل عوامل الهرمونات أو العوامل الوراثية.

أسلوب حياة الطفل
لا شك أن الغزو الكبير الذى حدث لحياتنا من الكمبيوتر، الإنترنت، القنوات الفضائية، وألعاب الكمبيوتر قد أدى إلى تحول حياة الأطفال وحتى حياة الشباب إلى أسلوب حياة يتسم بالجلوس أغلب الوقت. لقد تزايد تفضيل الناس للجلوس فى البيت لمجرد مشاهدة التليفزيون أو اللعب على الكمبيوتر عن قيامهم بأشياء تتطلب النشاط أو الحركة. إن عدم ممارسة الأطفال للرياضة بانتظام وميلهم للجلوس سواء بسبب كسلهم أو بسبب نقص التشجيع والإرشاد من جانب آبائهم لممارسة الأنشطة البدنية قد ينتج عنه أطفال غير أصحاء ويعانون من سمنة مفرطة.

تلعب عادات أكل الطفل وكذلك نوعية الأغذية التى يتناولها دوراً فى حدوث السمنة المفرطة. على سبيل المثال أكل الطفل لكميات أكثر من اللازم من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بدلاً من تناوله الأطعمة الصحية، أو أكل الطفل دون أن يجوع أو أكله أثناء مشاهدة التليفزيون أو عمل الواجبات المدرسية، كل ذلك يؤدى إلى السمنة المفرطة. كذلك فإن خدمة توصيل الأكلات السريعة للمنازل قد جعلت الأمر أسوأ لأن ذلك شجع الأطفال على تناول الأطعمة الغير صحية.

إن المحصلة النهائية لتناول الأطعمة الغير صحية وفى نفس الوقت أسلوب حياة الطفل التى تتسم بالكسل هو زيادة السعرات الحرارية التى يتناولها الطفل وقلة نسبة حرقها. يضاف إلى ذلك الاعتقاد الخاطئ لدى كثير من الأمهات بأنهن كلما أطعمن أطفالهن أكثر كلما أصبحوا أكثر صحة.

العوامل الطبية
تقول د. أميرة شمس الدين – أستاذة الأمراض الباطنة بجامعة الإسكندرية: "هناك العديد من الأسباب وراء السمنة المفرطة فى الأطفال. من الأسباب الرئيسية التى تؤدى إلى السمنة المفرطة فى الأطفال هى نقص نشاط الغدة الدرقية. السمنة فى هذه الحالة يصاحبها تأخر فى التسنين، أرق، خشونة فى الجلد، بالإضافة إلى خشونة شعر الطفل." تضيف د. أميرة أن السمنة المفرطة قد تحدث أيضاً نتيجة نشاط زائد لمركز معين فى المخ مسئول عن تنظيم الشعور بالجوع والشبع، وهو ما يجعل الشخص يشعر بالجوع المستمر والرغبة فى الأكل.

توضح د. أميرة قائلة: "من الأسباب الأخرى المسببة للسمنة المفرطة فى الأطفال هو الإفراز الزائد للكورتيزون من غدة موجودة أعلى الكلى، ويأتى الشك فى أن الطفل مصاب بهذه الحالة عند تركز السمنة فى الجزء العلوى من الجسم وفى الذراعين ونحافة الساقين بالإضافة إلى وجود خطوط حمراء على البطن. من الأسباب الأخرى أيضاً التى تسبب السمنة المفرطة هو الاستخدام الخاطئ للكورتيزون عند علاج بعض الأمراض."

أما بالنسبة للعامل الوراثى، فتوضح د. أميرة أنه يلعب دوراً ولكنه دور غير رئيسى فى الإصابة بالسمنة المفرطة.

المشاكل الصحية التي تنتج عن السمنة المفرطة
سواء حدثت السمنة المفرطة نتيجة سبب طبى أو بسبب أسلوب الحياة، فإن السمنة المفرطة فى الأطفال هى أمر لا يجب التهاون فيه. تؤكد د. أميرة قائلة: "الطفل الذى يعانى من سمنة مفرطة يكون أكثر عرضة لمشاكل صحية معينة مثل الربو، ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب. كما أن الأطفال الذين يعانون من سمنة مفرطة يظهرون استعداداً للإصابة بنوع من السكر الذى يصيب الكبار. كذلك فإن اضطراب النوم نتيجة عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعى هى أحد المشاكل الأخرى التى قد يعانى منها هؤلاء الأطفال. وهناك حقيقة أخرى يجب التنبه لها، وهى أن الطفل الذى يعانى من سمنة مفرطة عادةً يعانى أيضاً من سمنة مفرطة عندما يكبر وذلك لأن كمية الخلايا الدهنية التى تتكون فى الطفولة لا تقل مع السن من حيث العدد، وعندئذ يكون هناك احتمال أكبر لتعرضه للمشاكل التى تصيب الكبار الذين يعانون من السمنة المفرطة."

المشاكل النفسية التى تنتج عن السمنة المفرطة
توضح د. أميرة أن الضغوط النفسية التى تواجه الطفل الذى يعانى من السمنة المفرطة تعتبر أيضاً مشكلة، وهى كثيراً ما تتضمن سخرية زملائه منه. وتضيف قائلة: "هؤلاء الأطفال يكونون دائماً فى حالة اختبار، سواء فى المدرسة أو فى النوادى حيث يطلب منهم ممارسة رياضات وألعاب ليست لديهم اللياقة لممارستها. كذلك هناك العديد من المواقف الأخرى التى يتعرض لها هؤلاء الأطفال وتشعرهم أن بهم خطأ ما، على سبيل المثال عندما يخرجون لشراء ملابس ولا يجدون مقاسهم، …الخ." كآباء وأمهات يجب أن تقوموا بمساندة أطفالكم معنوياً وفى نفس الوقت تشجعونهم على أن يكونوا أكثر صحة. إليكم بعض الاقتراحات:
* تأكدا من أن طفلكما يعرف و يعى تماماً أنه محبوب ومقبول بغض النظر عن وزنه، هذا هام للغاية بالنسبة لتقديره لذاته وثقته بنفسه.
* استمعا إلى ما يضايق طفلكما بخصوص وزنه، فقد يحتاج لأن يتحدث معكما عن شئ حدث له فى المدرسة مثل أن يكون قد سخر منه أحد زملائه بسبب وزنه. فى مثل هذه الحالات سيحتاج الطفل للتحدث مع شخص يحبه ويفهم مشكلته.
* تكلما مع طفلكما بصراحة وبشكل مباشر عن وزنه دون إصدار أحكام. لا تخافا من مواجهة مشكلة طفلكما، فبفتح الموضوع ستستطيعان فى النهاية معرفة مشاعر طفلكما تجاه نفسه ويمكنكم إيجاد حلول معاً.

من كل النواحى، فإن السمنة فى مرحلة حرجة من مراحل العمر مثل مرحلة الطفولة لا تكون ميزة كما يعتقد البعض. إذا كان لديكما شك فى أن طفلكما يعانى من سمنة مفرطة ولكن لستما متأكدين، فمن الأفضل اللجوء لاستشارة إخصائى. غالباً سيقوم الطبيب بحساب نسبة طول الطفل إلى وزنه، ثم يتم بعد ذلك مقارنة النتيجة بجدول النمو – فى الجزء الخاص بعمر طفلك ونوعه – وذلك لكى يتم تحديد درجة السمنة إن وجدت. بعد ذلك يتم عمل بعض الفحوصات لتحديد سبب السمنة، ثم يقوم الطبيب بوصف خطة تغذية معينة للطفل. فى كل الحالات حتى لو لم يكن طفلك سميناً، يجب أن تكون من أولى أولوياتكم أن يكون نظامكم الغذائى متوازناً.

خل التفاح يساعدك على صفاء وجمال بشرتك كما أن له فوائد للشعر وتقول حنين على خبيرة التجميل والتغذية إن خل التفاح من أفضل أنواع الخل الطبيعى وله أكثر من فائدة منها:

التخلص من حبوب الوجه: نضيف ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلى فنجان ماء ونغمس قطعة قطن فى هذا المزيج ونمسح بها الحبوب عدة مرات يومياً
البقع البنية:
للتخلص من البقع البنية اللون التى تظهر بالجلد وخاصة باليدين مع التقدم فى السن
يعمل مسح متكرر لهذه البقع بمزيج مكون من خل التفاح وعصير البصل بنسبة ملعقتين صغيرتين من الخل إلى عصير نصف بصلة كبيرة.

حمامات خل التفاح لتجميل البشرة: فنجان واحد من خل التفاح إلى ماء الحمام ونسترخى فى هذا الحمام حيث يعمل خل التفاح على تنظيف وتليين الجلد والتخلص من الحكة والتقشف، كما أنه يضبط درجة الوسط الكيميائى للجلد مما يقاوم حدوث العدوى والالتهابات.

للتخلص من خشونة اليدين: ندلك اليدينِ بخليط من خل التفاح وأى كريم مناسب للعناية بالبشرة، ونستخدم هذا الخليط بعد ملامسة أى منظفات كيميائية بالمنزل ولنعومة اليدين يجهز خليط من خل التفاح ودقيق الذرة، ويستعمل فى تدليك اليدين ثم تغسل بالماء البارد.

أما فوائد خل التفاح للشعر فبعد شطف الشعر وغسله بالشامبو نقوم بوضع محلول مخفف من خل التفاح، يساعد على التخلص من قشر الشعر، وينظف الشعر ويكسبه بريقاً جذاباً.